Extreme Forum
Žene => Ženski kutak => Temu započeo: naopaka Oktobar 27, 2010, 11:19:37 posle podne
-
O čemu se radi? Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće (mišiće vaginalnog dela). Ove mišiće u svom telu možete locirati tako što ćete pokušati da, kad sledeći put budete mokrile, prvo zadržite, a zatim pustite mlaz, i to ne stežući ni stomak, ni butine, ni guzu. Ako vam to uspe, locirale ste o kojim se mišićima radi. To su isti oni mišići koji se grče u toku orgazma. Vežbanjem, oni postaju bolje prokrvljeni i jači, pa njihovo grčenje u toku orgazma proizvodi snažniji i često dugotrajniji osećaj. ::) Plus, ojačanim pubičnim mišićima moguće je i partneru pružiti veće zadovoljstvo.
Osnovna Kegelova vežba je veoma jednostavna: stegnete pubične mišiće, držite stisak deset sekundi, a zatim ih opustite. Preporučuje se da se vežba ponovi deset puta, tri puta dnevno (ukupno vežbanje: pet minuta dnevno). Nije vam potrebna nikakva oprema, niti će bilo ko znati da vežbate - vežbu je moguće izvoditi dok stojite u liftu, čekate u redu u samoposluzi, dok čekate da se upali zeleno svetlo na semaforu, dok čekate da vam se uključi kompjuter, da prođu reklame i počne film, dok perete zube... Efekti ove vežbe primetni su već nakon mesec dana redovnog vežbanja.
Istu ovu vežbu mogu da praktikuju i muškarci, i to podjednako neprimetno. Rade je na isti način kao i žene, stezanjem i opuštanjem pubičnih mišića (mogu ih locirati na isti način kao i žene, zaustavljanjem mokrenja). Kod muškaraca vežba ne dovodi do jačeg orgazma, ::) ::) ali veoma uspešno rešava problem prerane ejakulacije (opet, na zadovoljstvo i muškarca i žene).
Pet minuta vežbanja dnevno, i to vežbe za koju vam ne treba ni posebna oprema ni slobodno vreme - i dobijate intenzivniji seksualni život i intenzivnije zadovoljstvo. Veću nagradu za manji trud teško da bi bilo moguće naći :)
-
ja tesko da bi mogao ovo da izvedem neprimetno... :D :D :D
-
ja tesko da bi mogao ovo da izvedem neprimetno... :D :D :D
a zasto?
-
sa abnormalnim velicinama nista ne ide neprimetno... :D :D :D
samo bi povredio meniskus bez potrebe... :D :D :D
-
hahahahaha izvini mandingo xD
-
nista desava se... :D :D
-
Jel vezbate ;D?
-
de ne.
-
Za Kegelove vjezbe ima i zanimljivih pomagala. Zene vjerovatno znaju,ali mozda muski ne. Na engleskom se,zanimljivo, zovu ''Kegels balls'' ;D ;D i izgledaju skoro kao neka sexy igracka heheheh
Tako da znate,kad vec imamo sva moguca sredstva za vjezbanje svakog dijela tijela,eto ima nesto i za ''onu stvar''. Kazu da savrseno pomazu pri vjezbanju. Ne znam samo da li se od njih mogu upaliti misici heheheh jer jb misic ako nije upaljen! ;D ;D
-
;D
(http://www.kegelexercisers.info/images/ophoria_kegel_balls_1.jpg)
-
Za Kegelove vjezbe ima i zanimljivih pomagala. Zene vjerovatno znaju,ali mozda muski ne. Na engleskom se,zanimljivo, zovu ''Kegels balls'' ;D ;D i izgledaju skoro kao neka sexy igracka heheheh
Tako da znate,kad vec imamo sva moguca sredstva za vjezbanje svakog dijela tijela,eto ima nesto i za ''onu stvar''. Kazu da savrseno pomazu pri vjezbanju. Ne znam samo da li se od njih mogu upaliti misici heheheh jer jb misic ako nije upaljen! ;D ;D
;D ;D ;D ;D