Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: toske Decembar 22, 2010, 01:55:12 pre podne

Naslov: treba mi plan treninga hitno...
Poruka od: toske Decembar 22, 2010, 01:55:12 pre podne

imam 17 god. i idem 3 meseca u teretanu pa ako neko moze da mi napise plan treningaa..do sada sam radio :pon-grudi triceps,uto-ledja biceps,sreda-odmor,cet-noge,pet-ramena...subota-odmor ned-odmor

Naslov: Odg: treba mi plan treninga hitno...
Poruka od: mica86 Decembar 22, 2010, 02:31:24 pre podne

cilj?
ishrana?
tezina?
slike?

Naslov: Odg: treba mi plan treninga hitno...
Poruka od: Lazar Popovic Decembar 22, 2010, 09:25:04 pre podne

Citat: toske  Decembar 22, 2010, 01:55:12 pre podne

do sada sam radio :pon-grudi triceps,uto-ledja biceps,sreda-odmor,cet-noge,pet-ramena...subota-odmor ned-odmor

a sta ti je onda ovo?
sta hoces ustvari,neciji plan treninga,vezbe???

Naslov: Odg: treba mi plan treninga hitno...
Poruka od: toske Decembar 22, 2010, 10:04:23 pre podne

pa da...

Naslov: Odg: treba mi plan treninga hitno...
Poruka od: tenssa Decembar 22, 2010, 10:31:39 pre podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,3231.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,20576.0.html

Imas hrpu, samo treba odvojiti vremena i citati...

Naslov: Odg: treba mi plan treninga hitno...
Poruka od: toske Decembar 22, 2010, 07:33:38 posle podne

ok..a d ali valja ponedeljak u torak sreda odmor cetvrstak petak subota i nedelja odmor..

Naslov: Odg: treba mi plan treninga hitno...
Poruka od: Milan Valjevic Decembar 22, 2010, 07:41:28 posle podne

sve zavis uglavnom svako prilagodi trening prema svom slobodnom vremenu ima svakakvih kombinacija,ni jedna nije precizno definisana....uglavnom sve ima ovde na forumu pa čitaj malo :)
(http://oi38.tinypic.com/13ylypy.jpg)