Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: DUCA 93 Decembar 26, 2010, 06:10:05 posle podne
-
Ja sam Dusan i nov sam na forumu,zeleo bi iskrenu ocenu moje figure kako bi znao sta dalje da radim..Vezbam oko godinu dana,o ishrani koliko toliko vodim racuna a suplemente ne uzimam..Na nekoj od slika je i moj drug takodje 93 god.
slike cu postaviti kada skontam kako..
-
druze ides na odgovori i onda imas dole crni krstic pise dodatne opcije i uploadujes slike kako cemo ovako vidjeti :D
-
Evo mojih slika..misljenje
-
Super si Dušane, mlad si. Samo noge radi, jbg to je pola tela ;)
-
A znam to za noge,ali ja vezbam kuci i nemam dosta tegova za cucanj i neke druge vezbe za noge tako da..izvinite zbog formata slika nisam znao koja velicina treba da bude..
-
extra izgled pogotovo za tvoje godine,a visina,tezina? ;)
-
A znam to za noge,ali ja vezbam kuci i nemam dosta tegova za cucanj i neke druge vezbe za noge tako da..izvinite zbog formata slika nisam znao koja velicina treba da bude..
kreni u GYM
-
Hvala,176cm i 74-76kg kako kad...Ne imam ja kuci gladijator i tegove ali mi fali ploca a dosta su skupa,ali ja improvizujem na svakakve nacine..
-
Dusane ovo je odlicno! Ruke pogotovo... ako nastavis do dvadesete ces biti zver naravno ako budes radio celo telo...
I nemoj da se zamaras kuci oko improvizovanja sprava... Kreni u GYM i vezbaj hardcore. (moj savet)
-
A znam to za noge,ali ja vezbam kuci i nemam dosta tegova za cucanj i neke druge vezbe za noge tako da..izvinite zbog formata slika nisam znao koja velicina treba da bude..
kreni u GYM
x1000
-
Ako imas uslove za dzim...
-
A nemam bas,zivim na selu i nemamo teretanu,ima teretana u Sidu ali to mi je daleko da svaki da idem..ali ja kada god skupim pare kupim po neku plocu..
-
Tako sam i predpostavio. Po slikama sam skontao da si vjerovatno negdje na selu... Ali sta te briga, samo guraj tako, bitno je da se vjezba. ;)
Btw, odlican izgled za tvoje god., a i ne samo za tvoje god. Malo jos grudi da nabujaju i ko bombonica.
-
ali ja kada god skupim pare kupim po neku plocu..
Samo nastavi tako i biće od tebe ŠAMPION, svaka čast.
-
extra decko;)
-
Evo jos nekoliko slika..hvala svima
-
dobro je ovo samo tako nastavi...
napisi nam kako se hranis sta se uzima od suplemenata (ako se uzima)
-
Odlican!
Samo vjezbaj, je*eno je za none jedino kada se kuci vjezba, ostalo se sve moze manje-vise...najbitnija je volja, ostalo...
-
Nemam bas neku ishranu,a suplemente ne uzimam,uglavnom ujutru pojedem nekoliko belanaca malo mleka,u skoli neki sendvic ili tako nesto,onda rucak,za dav sata ponavljam rucak,onda pauza pa trening(posle treninga 0.5l mleka),i za veceru uglavnom pecena jaja i nesto od suhomesnatih(kobasica,kulen,sunka..) i pre spavanja jos mleka..nekad jedem i plazmu sa mlekom kada ima..i to je to..svaka kritika dobro dosla..
-
Odlican, samo rokaj.
-
Evo nekoliko novih slika..ove pre su sve uglavnom starije.. ;D
-
Nemam bas neku ishranu,a suplemente ne uzimam,uglavnom ujutru pojedem nekoliko belanaca malo mleka,u skoli neki sendvic ili tako nesto,onda rucak,za dav sata ponavljam rucak,onda pauza pa trening(posle treninga 0.5l mleka),i za veceru uglavnom pecena jaja i nesto od suhomesnatih(kobasica,kulen,sunka..) i pre spavanja jos mleka..nekad jedem i plazmu sa mlekom kada ima..i to je to..svaka kritika dobro dosla..
Odličan napredak uz prilično neadekvatnu ishranu.
A šta je za ručak? Uobičajeni ručak ili?
-
au, za nase godiste i vise nego odlicno :D svaka cast :D
-
Odlicna genetika,imas velike sanse da postanes BIG...
-
Hvala,posebno mi znaci misljenje vrsnjaka.. :)A rucak je uobicajen,ponekad meso,neko testo,sarma,cufte..standardno..
-
Odlicna genetika,imas velike sanse da postanes BIG...
po mom misljenju je vec big :D
-
Odlicno je ovo. Samo obrati malo paznje i na noge da kasnije ne budes imao problema sa njima.
-
odlicno,citaj o ishrani ona je kljuc uspeha;)
-
Bravo za volju i izgled, nadam se da ces imati uslove da jos napredujes!
-
odlicno,citaj o ishrani ona je kljuc uspeha;)
x2
-
Bravo decko...
Ne mora se ziveti u centru grada i biti pun para,bitno je ono sto je u glavi,samo guraj...
-
Dusane, stvarno si me odusevio iz razloga sto je moj brat tvoje godiste, i iako ima sve uslove, ne vezba. Ovde su ti mnogi rekli da krenes u teretanu, sto i jeste najbolja opcija. Ali, ja licno mislim da ne moras sa tim da se opterecujes, jer kao sto si sam rekao, dosta se dobro snalazis improvizacijom a i teretana ti je mnofo daleko. Plus, u danasnje vreme svi imaju problema sa parama, ne znam kakva je kod tebe situacija... Taj izgled ti je vec dovoljan za devojke tvojih godina, a imas odlicnu genetiku za dalji napredak. Jos jednom, sve najbolje i svaka cast!
-
Hvala svima,ovo mi mnogo znaci...pa i kod mene je problem sa param,kao i kod vecine danas..
-
Hvala svima,ovo mi mnogo znaci...pa i kod mene je problem sa param,kao i kod vecine danas..
sto dalje budes isao vise ce ti trebati novca jer potrebe su vece,tako da se pomiri sa cinjenicom da je ovo mnogo skup sport...
svi imamo isti problem tako da te razumem u potpunosti...
i da ne zaboravim: RADI NOGE! obavezno...
-
Radicu noge.. :)
-
Za noge mozes raditi cucanj, rumunsko mrtvo dizanje, iskorak...
Napravices gresku ako zapostavis noge...
-
Sad treba da kupim veliku sipku i jos koju plocu,posle ovih praznika,pa cu piciti cucanj,iskorak..
-
pametna odluka....
-
Odlicna genetika,imas velike sanse da postanes BIG...
po mom misljenju je vec big :D
100+ kila je big...
inace dobro je.. samo forsiraj bolje grudi i ledja .. ruka i rame su dobri
noge se podrazumevaju
-
Bravo Dusane...samo udri po kulenu i sipkama. Kasnije kada budes imao bolje uslove videces i sam da ce biti puno, puno bolje ;) Pozdrav!
-
;) strasno dijete
sad da ima netko da ga uvede u gym i ishranu to bi bilo sve tip top...
a mocan je lik...kad mu gledas slike koda je neki od starih bildera u pocecima...mozda radi frizure al ima neki imidj neobican:):) sve pohvale...citaj o ishrani i probaj krenuti u gym;)
citao sam da ti je daleko i to...citaj malo forum pomoce ti puno;)
-
Bravo
-
a objasnite vi meni kako je on tako napredovao i lepo decko izgleda a ishrana mu je nikakva?
-
a zamisli kako bi tek izgledao kad bi mu ishrana bila u fullu a ? :)
-
pa bio bi mnogo mnogo bolji.
ali me zanima sta je to sto je hranilo misice i podstaklo na rast?
-
Veruj mi da ni meni nije jasno..ja kad pogledam ishranu drugih na ovom forumu koje su to kolicine mesa,jaja,sira...plus suplementi..Ja onda stvarno imam srece...
-
Imas srece dok si jos malad i dok hormoni lude, a malo kasnije moze ponovo da ti ne bude jasno :)
-
Ja govorim u odnosu na ove koji su moja generacija i malo stariji..
-
Ja govorim u odnosu na ove koji su moja generacija i malo stariji..
Genetika.
-
Alkohol
-
moguce hormoni lude.
a ja jos nemam ni dlake pod ispod pazuha tek sam usao u pubertet.a ti ko da imas 20 godina
-
Veruj mi da ni meni nije jasno..ja kad pogledam ishranu drugih na ovom forumu koje su to kolicine mesa,jaja,sira...plus suplementi..Ja onda stvarno imam srece...
takvi kao ti su napravili najveću pometnju među početnicima, u svetu :)
a vidim pridružuješ im se polako (hint: tema alkohol).
inače svaka čast na izgledu, za napredak se nadam da će biti postojan.
-
Sad sam ja kriv...ja samo kazem kakva je situacija kod mene..
-
Imas srece dok si jos malad i dok hormoni lude, a malo kasnije moze ponovo da ti ne bude jasno :)
dobro si mu rekao...cesace se po glavi kasnije...mada koliko voli tecne supse ( alkohol ) mozda i zaboravi na sve ovo
-
Imas srece dok si jos malad i dok hormoni lude, a malo kasnije moze ponovo da ti ne bude jasno :)
dobro si mu rekao...cesace se po glavi kasnije...mada koliko voli tecne supse ( alkohol ) mozda i zaboravi na sve ovo
Volim ga i ja pa mi nista nefali :)
-
E da neko stane i na moju stranu.. :)
-
Par piva za vikend jednom nedeljno nece da skode..
A tu su i minerali, vitamini.. puno vode (i nesto malo alkohola).. :)
-
Evo slika od juce..
-
da ne cugas nebi imao problem sa brkovima ccc
-
Ma nemam problem nego se nisam obrijo..
-
Samo kidaj. :)
-
Ekstra majica :D
-
Kineska.. ;D
-
Kineska.. ;D
Pa da naših klinci upadaju u njihove xxl :)
-
Evo da se i ja javim posle pola godine..imao sam dugu pauzu..ali polako se vracam..i dalje nista ne koristim,sasvim prirodno.. ;D
(http://img28.imageshack.us/img28/4449/mojafotografija0761.th.jpg)
(http://img26.imageshack.us/img26/4564/mojafotografija0768.th.jpg)
-
Slabo se sta vidi ovde, slike su veoma male. Ali je odlicno da i dalje vezbas. Samo nastavi!
-
Evo malo da se javim,vracam se polako posle skoro 2 godine pauze poceo sam u novembru prosle godine...ide polako.. :)
(http://www.dodaj.rs/t/2H/sx/4tdGbqDF/1/fotografija1290.jpg) (http://www.dodaj.rs/?2H/sx/4tdGbqDF/1/fotografija1290.jpg)
(http://www.dodaj.rs/t/47/mW/wgGekBs/1/fotografija1292.jpg) (http://www.dodaj.rs/?47/mW/wgGekBs/1/fotografija1292.jpg)
-
Dobro je ovo naraslo :) koj ti je plan dalje,hoces neku dijetu pre leta da odradis?
-
Ne planiram djetu nemam finansija za pravu ishranu da bih mogao ok djetu da uradim,tako da sibam masu pa ako nekad budem mogao... :)
-
Evo nova..bice novih sad,mada sam se vratio sa faxa na raspust sad je losiji trening...
(http://www.dodaj.rs/t/1S/Jg/2dVOpx76/ja.jpg) (http://www.dodaj.rs/?1S/Jg/2dVOpx76/ja.jpg)