Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: MaliSima Jul 30, 2006, 08:31:09 pre podne

Naslov: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: MaliSima Jul 30, 2006, 08:31:09 pre podne

dALI MISLITE DA JE RADITI LISTOVE 3 PUTA NEDELJNO PUNO?S OBZIROM DA IMAM GENETSKI SLABIJE I NOGE I LISTOVE?

Naslov: Re: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: IFBBPro Jul 30, 2006, 02:36:10 posle podne

Genetski slabije noge zajebi :) pusti te price..
a listovi 3x sedmicno.. to je brate za mene mnogo.. 2x je ok

Naslov: Re: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: doberman Jul 30, 2006, 06:37:37 posle podne

Slazem se, 2 x nedeljno je ok vremenom ce sve doci na svoje mesto

Naslov: Re: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: t1000 Jul 31, 2006, 01:49:31 pre podne

Citat: IFBBPro

Genetski slabije noge zajebi :) pusti te price..

Mozda i ima malo istine u toj prici.
Znam decka koji 12 reps radi sa 120kg i za 4 godine mozda je neku malu razliku napravio...Gore kako izgleda-sve na svom mestu.

Naslov: Re: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: Remetik Jul 31, 2006, 07:32:52 pre podne

Kako nema istine, pa da moze Roni bi razvalio list, ali nema sanse!!!

Naslov: Re: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: Bojan Jul 31, 2006, 10:05:59 pre podne

Listove i podlakticu možeš da radiš svaki drugi dan ukoliko imaš volje. Inače listove bi mogao i svaki dan da radiš van teretane, odnosno da obraćaš pažnju na način na koji hodaš, da se trudiš da ih i tako opteretiš.

Takođe, univerzalna preporuka koja važi i za svaki drugi mišić je da vežbaš da ih kontrahuješ. Pokušaj da naučiš da gotovo svaki mišić na telu možeš nezavisno da kontrahuješ, da ostvariš vezu između uma i mišića. Tako ćeš imati mnogo bolje rezultate. Arnold je po ceo dan van teretane vežbao da kontroliše mišiće. Svi znamo kakvih je problema imao sa listovima, jer su mu genetski bili slabi, ali je opet uspeo da ih razvije u jedne od najlepših, pošto naravno nisu bili najveći, ali separacija je bila za divljenje.

Naslov: Re: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: Remetik Jul 31, 2006, 10:07:34 pre podne

Mislim da se Svarc posluzio krajnje nepopularnom metodom, ali nisam siguran da li je to spekulacija ili istina...

Naslov: Re: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: Bojan Jul 31, 2006, 10:16:23 pre podne

Naravno da nije istina. Ljudi ili su zlobni i zajedljivi pa im je krivo što je Arnold uspeo ili ga mešaju sa Lou Ferrignom, koji je početkom '90ih izašao na takmičenje sa implantima u listovima.

Uostalom, pogledaj film ''Pumping Iron'' u kome Arnold pokazuje svoje listove i kontrahuje ih pred kamerom. To sigurno ne bi mogao sa silikonima da uradi, a takođe na Mr. O 1980 na početku rutine je stao pred pbuliku i pokazivao listove da svi dobro vide. Takođe i fulmi ''Twins'' je u par navrata tražio da snime krupan kadar na njegove listove dok se on penje uz stepenice, da se lepo vidi kako rade.

Naslov: Re: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: MaliSima Jul 31, 2006, 10:30:19 pre podne

u filmu tvins ono nisu listovi nego stabla:)

Naslov: Re: LISTOVI 3 X NEDELJNO
Poruka od: Dalibor Avgust 04, 2006, 11:17:38 pre podne

Ja također imam problema sa listovima. Nikako da ih razvijem. Doduše nikada ih nisam radio češće od dva puta tjedno, ali mislim da je to dovoljno. Genetika je zeznuta stvar. S druge strane gornji dio tijela mi puno brže napreduje uz istu količinu rada.
A što se tiče Arnolda i njegovih navodno silikonskih listova mislim da su to samozli jezici i ništa više. Tko bi mogao postati Mr. Olympia sa nekim silikonskim dodatkom. Pa to se vidi. Vjerovatno bi ga diskvalificiralil.