Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Nico Avgust 04, 2006, 05:44:03 posle podne

Naslov: Koliko je bitno?
Poruka od: Nico Avgust 04, 2006, 05:44:03 posle podne

Interesuje me koliko je bitno ne prekoraciti neku gornju granicu dnevnog unosa holesterola.

Na jednom sajtu pise da unos mora biti ispod 300 mg i da ako je iznad toga, moze doci do srcanih problema (naravno ne odmah, u koliko je poviseni unos konstantan, za par godina....ode cuka).

evo koliki je moj unos holesterola preko namirnica:
protein shake 50g- 75mg
mleveno meso 250g- 150mg
belo meso 250g-  100mg
tunjevina 150g- 75mg
3 cela jaja- 450mg

i to je= 850mg!!!

sta da radim? da postanem vegetrrijanac?

Naslov: Re: Koliko je bitno?
Poruka od: Mr.Boris Avgust 04, 2006, 06:06:42 posle podne

Tobiti bilo dobro :)

Naslov: Re: Koliko je bitno?
Poruka od: Stefke Avgust 04, 2006, 08:22:11 posle podne

Daj nemoj se tim zaludjivati!!! Moj deda na selu cepa slaninicu, jaja, sunku, kobasicu i neznam sta vec pa je jos ziv i lepo se drzi sa svoje 85 god. NE KAZEM DA SE TREBA TAKO HRANITI I NE TREBA ALI NEMOJ SAD LUPATI GLAVU TIM :wink:

Naslov: Re: Koliko je bitno?
Poruka od: FANATIC Avgust 04, 2006, 11:40:32 posle podne

Dosta je to i stvar genetike-otpornosti organizma.To ti je isto primer kada neko pusi mnogo godina pa nedobije rak pluca a neko ne zapali pa ga rak ubije.Ovakvih primera ima gomila.Svi smo mi razliciti i razlicito reagujemo na neke stvari.

Naslov: Re: Koliko je bitno?
Poruka od: chaosteam Avgust 05, 2006, 11:41:28 pre podne

http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=1762

Naslov: Re: Koliko je bitno?
Poruka od: Nico Avgust 05, 2006, 04:12:28 posle podne

hvala puno na ovom detaljnom odgovoru.
I interesovalo me je da li sportisti imaju mozda malo povisene potrebe za unosom holesterola iako se isti proizvodi u organizmu, ali sada mi je sva ta prica jasna, napokon.
hvala. :D