Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: AmirHajHamad Decembar 31, 2010, 04:13:05 posle podne

Naslov: evo i nesto od mene...
Poruka od: AmirHajHamad Decembar 31, 2010, 04:13:05 posle podne

pre svega poz svima...imam 16 godina i treniram vec godinu dana sa jako malim prekidima,uzimao sam proteine whey iso flex i zero carb,sad uzimam  whey kreatin ultimate nutrition...treniram 5 puta nedeljno po 1 particiju,osim bicepsa i tricepsa (njih radim zajedno,jedan trening)...najveci problem mi je ishrana zbog skole,jer ne stizem na vreme da jedem...evo i moje slika,bacite neki kom

http://img153.imageshack.us/i/31122010053.jpg/


http://img710.imageshack.us/i/31122010054.jpg/


http://www.4shared.com/photo/x4dkY301/31122010052.html?

http://www.4shared.com/photo/HGdrMN2Y/31122010051.html?

Naslov: Odg: evo i nesto od mene...
Poruka od: Srki022 Decembar 31, 2010, 04:18:36 posle podne

Nije lose za pocetak,ali bez sredjene ishrane nema nista...
koliko si visok/tezak ?

Naslov: Odg: evo i nesto od mene...
Poruka od: baki0707 Decembar 31, 2010, 05:13:03 posle podne

pojacaj ishranu,dok god to nesredis nemozes ni ocekivati rezulate,te dodatke sto uzimas ti neznace ako nemas 5-6 pravih obroka

Naslov: Odg: evo i nesto od mene...
Poruka od: AmirHajHamad Decembar 31, 2010, 07:25:50 posle podne

da,sad cu imati vremena i za pravilnu ishranu i za trening...visok sam 1.82 i imam 88 KG...

Naslov: Odg: evo i nesto od mene...
Poruka od: bingo Januar 01, 2011, 01:03:32 posle podne

slabo je ovo za godinu dana. ishrana ishrana !!!

Naslov: Odg: evo i nesto od mene...
Poruka od: opaquer Januar 03, 2011, 12:12:01 pre podne

sredi ishranu i pojacaj treninge ;)