Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Pocetnik993 Januar 10, 2011, 06:01:27 posle podne
-
Ovo je tacno 3 meseca teretane.
Visok 180,75-77kg
http://www.dodaj.rs/f/12/lB/bsdeGJ3/fotografija0097.jpg
http://www.dodaj.rs/f/3Y/Mj/1QVDzdUb/fotografija0096.jpg
http://www.dodaj.rs/f/2g/RV/3mNmjl3Z/fotografija0135.jpg
http://www.dodaj.rs/f/1A/CS/4qYdq5Va/fotografija0136.jpg
Ovaj forum mi je preporucio boky i tako da sam dosao ovde.
Pozz
-
Jako dobro za 3 meseca. Postavio si slike i nisi rekao apsolutno nista, valjda samo zelis komentar :P
-
Nije zbog komentara nego cisto ubacio kad kasnije ubacim da se vidi razlika,napredak itd. ;)
-
Veoma masivne grudi za jednog pocetnika... Budi uporan bice tu dobrih rezultata ;)
-
hvala. ;)
-
dobro dosao i samo tako nastavi budi uporan
predpostavljam posto si pocetnik i treniras 3mjeseca da ne vodis racuna sta jedes i kako treniras ovdje si na pravom mjestu da naucis sve sto ti je potrebno samo citaj forum ali detaljno ga iscitaj :D
-
haha.
znam da treba da jedem neke proteine valjda od toga raste misic :D
-
ako nije problem slikaj sa strane da vidimo kolike su grudi.. na slici izgledaju dosta vece od ostatka ili je samo zbog osvetljenja.. inace dobra je podloga da se izgrade misici
-
hvala
nije bilo slikanje posle treninga.
slikacu za koji dan nije problem...pa grudi su mi najbolje napredovale. ;)
-
Visina, tezina? :)
-
Visina, tezina? :)
bice novih slika za koji dan :)
oko 180 cm
a tezina trenutna 83-84 kg
-
bice novih slika za koji dan :)
ubaci sledeci put slike, ako hoces preko X3M-a ja ovako nemogu da ih vidim, do kompijutera je, ali jbg.
-
dobar, samo gazi brate ;)... malkice stomak popravi ;D
-
kakav stomak, pretvorio bi se u kostura.. samo masu cepaj ! mada 10 kg za 2 meseca.. kakva li je situacija sa stomakom sad?
-
jedna nedelja do 6 meseci gym-a
Slike obrisane zbog nepropisne velicine!!!
X3Mforum TEAM!
-
dobar, samo gazi brate ;)... malkice stomak popravi ;D
ma stomak nije problem,nego treba nabaciti kvalitet pa onda da se rezem
ishrana
100 gr ovsenih,4 jaja,0,2 jogurta.
2 jabuke,pomorandza.
100 gr pirinca,200 gr mesa,0,2 jogurta.zelena salata
pwm
100 gr pirinca,200 gr mesa.zelena salata
200 gr mesa.zelena salata
200-300 gr sira
a suplementi ce doci za koju nedelju
trening
ledja
grudi
odmor
ramena
noge
ruke
odmor
-
to bi bilo od prilike to
e sad mene zeza
sto imam iskoceno levo rebro
od rodjenja mi je tako
i onda mi je to zeznulo trbusnjake
i nikad necu imati dobre plocice
vec ne simetricne i deformisane
tako da mi se i ne skida sa stomaka
ne mogu protiv prirode
-
dobar, samo gazi brate ;)... malkice stomak popravi ;D
ma stomak nije problem,nego treba nabaciti kvalitet pa onda da se rezem
ishrana
100 gr ovsenih,4 jaja,0,2 jogurta.
2 jabuke,pomorandza.
100 gr pirinca,200 gr mesa,0,2 jogurta.zelena salata
pwm
100 gr pirinca,200 gr mesa.zelena salata
200 gr mesa.zelena salata
200-300 gr sira
a suplementi ce doci za koju nedelju
trening
ledja
grudi
odmor
ramena
noge
ruke
odmor
Sve je super osim ovog voca. :P
-
ma to su male jabukice :D
-
dobar, samo gazi brate ;)... malkice stomak popravi ;D
ma stomak nije problem,nego treba nabaciti kvalitet pa onda da se rezem
ishrana
100 gr ovsenih,4 jaja,0,2 jogurta.
2 jabuke,pomorandza.
100 gr pirinca,200 gr mesa,0,2 jogurta.zelena salata
pwm
100 gr pirinca,200 gr mesa.zelena salata
200 gr mesa.zelena salata
200-300 gr sira
a suplementi ce doci za koju nedelju
trening
ledja
grudi
odmor
ramena
noge
ruke
odmor
Odlicno, samo tako nastavi!!!
-
evo 640-480
-
brate iskreno izgledas nekako veci na onim prvim slikama :)))
-
brate iskreno izgledas nekako veci na onim prvim slikama :)))
ma ko zna...
pratim u ogledalu tu mi je bitno vidim napredak, da stojim negde znaci negde bi gresio,
sad cu jos ozbiljnije i jos vise truda da ulozim
naravno i kinte ;D
hvala t1000
-
probaj da malo menjas vezbe da menjas bar 1-2 vezbe po treningu bice bolji rezultati to sam ja primetio kod mene. ;)
-
menjam menjam
2 ista treninga pa promenim
i br ponavljanja i redosled vezbi
i ubacim jednu novu vezbu recimo
a i nisam trenirao celu proslu nedelju
ziveo na pasulju i krompiru
-
ja svaki dan 800g krompira :) krompir je zakon :D
-
9 meseci
znam da nije nista posebno ali sam zadovoljan :)
-
Samo gruvaj ;)
kakva je situacija sa obimima, kg?
-
83 kg
obime ne znam,nisam merio
ogledalo samo :)
-
Samo uporno i rezlutati su tu.. pojacaj noge.. cucanj..
-
Samo uporno i rezlutati su tu.. pojacaj noge.. cucanj..
tnx
-
samo noge pojacaj sto rekoshe,ostalo ti ide
-
pa realno imas razloga da budes zadovoljan....fino je to sve
uvazi sugestije koje si dobio i samo gazi