Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Milan M. Januar 16, 2011, 03:57:46 posle podne
-
Evo da postavim slikice neke treniram malo jace od godinu dana sa prekidima, ishrana sredjna nista posebno a nista ni lose .
Sad 18 godina imam visok 185cm 88kg pijem whey prostar i to je to osnovno ;)
Pocetak Septembar 2009
(http://img43.imageshack.us/img43/1272/dsc01804v2.th.jpg) (http://img43.imageshack.us/i/dsc01804v2.jpg/)
(http://img341.imageshack.us/img341/3416/dsc01863jp.th.jpg) (http://img341.imageshack.us/i/dsc01863jp.jpg/)
(http://img839.imageshack.us/img839/4107/dsc01841u.th.jpg) (http://img839.imageshack.us/i/dsc01841u.jpg/)
(http://img29.imageshack.us/img29/9260/dsc01823pv.th.jpg) (http://img29.imageshack.us/i/dsc01823pv.jpg/)
Maj 2010
(http://img94.imageshack.us/img94/5533/dsc04307f.th.jpg) (http://img94.imageshack.us/i/dsc04307f.jpg/)
(http://img94.imageshack.us/img94/5976/dsc04310c.th.jpg) (http://img94.imageshack.us/i/dsc04310c.jpg/)
Decembar 2010
(http://img510.imageshack.us/img510/7098/20101223002.th.jpg) (http://img510.imageshack.us/i/20101223002.jpg/)
(http://img641.imageshack.us/img641/1992/20101223003.th.jpg) (http://img641.imageshack.us/i/20101223003.jpg/)
(http://img3.imageshack.us/img3/8648/20101223008.th.jpg) (http://img3.imageshack.us/i/20101223008.jpg/)
(http://img833.imageshack.us/img833/9287/tojeta.th.jpg) (http://img833.imageshack.us/i/tojeta.jpg/)
Evo neka poredjenja
maj/decembar
(http://img8.imageshack.us/img8/460/dadadadadadadadada.th.jpg) (http://img8.imageshack.us/i/dadadadadadadadada.jpg/)
(http://img266.imageshack.us/img266/5499/dadadaq.th.jpg) (http://img266.imageshack.us/i/dadadaq.jpg/)
septembar 2009/ septembar 2010
(http://img695.imageshack.us/img695/9287/tojeta.th.jpg) (http://img695.imageshack.us/i/tojeta.jpg/)
-
Toooo lemi ovo već fino izgleda, samo guraj ;)
-
Bravo samo naprijed.
-
odlican napredak
-
i nemoj noge da zapostavis
-
Za godinu dana odlicno, svaka cast! Samo napred! :)
-
i nemoj noge da zapostavis
(http://img560.imageshack.us/img560/1289/20100925020.th.jpg) (http://img560.imageshack.us/i/20100925020.jpg/)
-
dobre noge...
-
super si napredovao....samo tako nastavi!
-
svaka cast prijatelju :)
(http://img833.imageshack.us/img833/9287/tojeta.th.jpg) (http://img833.imageshack.us/i/tojeta.jpg/)
podsjecas na naturalnog
-
daleko je on od naturalnog...ali dobar u svakom slucaju ;)
-
do djavola ako je ovaj na hemiji :D
edit: a tek sad vidim da je ovaj napisao podsecas na naturalnog.. ja reko ovaj lik na hemiji
-
Sve je ovo rekrativno nista ozbiljno ;) Hvala!
-
daleko je on od naturalnog...ali dobar u svakom slucaju ;)
naravno..ali slika ova i avatar naturalnog :)
-
Ma ja licim na sebe :D a i ovaj avatar nije nicije nego Punisherov tako da :D
-
ohohooo...pa ti si onaj lik iz AS-a ...dolazio si sa drugarom tamo,msm da je i on sad skoro postavio fotke ovde .odlicno je ovde odlicno :) samo napred!
-
svaka cast prijatelju :)
(http://img833.imageshack.us/img833/9287/tojeta.th.jpg) (http://img833.imageshack.us/i/tojeta.jpg/)
podsjecas na naturalnog
To sam i ja pomislio.
-
ohohooo...pa ti si onaj lik iz AS-a ...dolazio si sa drugarom tamo,msm da je i on sad skoro postavio fotke ovde .odlicno je ovde odlicno :) samo napred!
Da da isao sam 1 mesec u AS dok nije Slodes radio pa sam se vratio u slodes ;) hvala!
-
Evo neki update ;) 83kg trenutno
(http://img69.imageshack.us/img69/9445/20110213024.th.jpg) (http://img69.imageshack.us/i/20110213024.jpg/)
(http://img822.imageshack.us/img822/9985/20110213027.th.jpg) (http://img822.imageshack.us/i/20110213027.jpg/)
(http://img8.imageshack.us/img8/2473/20110213031.th.jpg) (http://img8.imageshack.us/i/20110213031.jpg/)
(http://img14.imageshack.us/img14/4973/20110213035.th.jpg) (http://img14.imageshack.us/i/20110213035.jpg/)
(http://img814.imageshack.us/img814/4280/20110213041.th.jpg) (http://img814.imageshack.us/i/20110213041.jpg/)
(http://img580.imageshack.us/img580/4449/20110213013.th.jpg) (http://img580.imageshack.us/i/20110213013.jpg/)
(http://img291.imageshack.us/img291/2949/20110301007.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/i/20110301007.jpg/)
-
Evo najnovije slike ledja
(http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/282197_190470444344543_100001447650400_510154_6686702_n.jpg)
-
Odlican napredak, svaka cast.
-
odlicno!!!
biceps kao kod popaja :D
-
Hvala :D
-
odlican drug moj..svaka cast,..uporan si i napredujes odlicno ;)
-
@Vendi hvala brate :))
Evo ostatka..
(http://img13.imageshack.us/img13/678/20110715013.th.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/13/20110715013.jpg/) (http://img560.imageshack.us/img560/787/20110715017.th.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/560/20110715017.jpg/) (http://img641.imageshack.us/img641/3796/unled1vb.th.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/641/unled1vb.jpg/) (http://img27.imageshack.us/img27/386/unled2yq.th.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/27/unled2yq.jpg/)
-
uuu prijatelju..pa sta je ovo
sjecam se tvog pocetka sa yu-fitness.com,..i kad vidim sad sta si uradio od sebe....respect
samo nastavi tako uporno
zadnje dvije slike podsjecas me na Naturalnog..jako slicna gradja..a cini mi se da i tebe kao i njega stomak zeza
samo napisi kilazu i visinu
-
Ma brate debeo sam bio ceo zivot ..to su slatkisi koje sam jeo kao klinac :D , sredicemo to sledeceg leta maximalno :D, polako idemo :)) , hvala brate znaci to :D , visina 185cm tezina 86-7kg
-
sta se pije od suplemenata?
-
ma jebo trening i ishranu..bitno je ta se pijucka ;)
-
sta se pije od suplemenata?
Whey i glutamin trenunto..i pri kraju su za jos par dana..mada vise sam ja za pravu ishranu nego supse...cisto malo psihicki mi daju volju suplementi ali od uspeha max 5%..samo ishrana i pravi trening ;)
-
Evo malo da osvezim temu..poceo "masu" da radim da kazemo...ishrana do maximuma pojacana..kilaze povecane sve ka gore..
Sto se tice bench-a radim:
1. 10x100kg
2. 8x110kg
3. 6x120kg
4. 4x130kg
Cucanj:
1. 10x 130kg
2. 8x 140kg
3. 6x 150kg
4. 4x 160kg
Mrtvo dizanje:
1. 10x 100kg
2. 8x 120kg
3. 6x 130kg
4. 4x 140kg
to je kao te vezbe snage...a ostalo isto povecao ali nisu toliko vazne..
evo i koje slike ...
(http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/379561_242053812519539_100001447650400_687102_941148729_n.jpg) (http://img836.imageshack.us/img836/5640/unled12zuf.th.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/836/unled12zuf.jpg/)
-
genetiku ocigledno imas(jaku) :)
Keep pumping!
-
Ehehe..pa nmg se zalim za genetiku..sem za stomak..ceo zivot imam na donjem stomaku tj ispod pupka salo ..ali dobro..svaki put je sve manje i manje hehe :))
-
pucas buraz!! bices strasan ti skrozzzz ;)
-
Hvala brate..trudim se..mada vise da rastem necu..a i neverujem da mogu, cilj mi je da odrzim ovu kilazu i snagu sto duze moguce..
Evo nesto bzvz za poredjenje 1.5 godina razlike
(http://img208.imageshack.us/img208/263/52313066.th.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/208/52313066.jpg/)
-
Evo neko poredjenje
2009/2010/2011
(http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/308164_246558272069093_100001447650400_699736_1470931682_n.jpg)
-
Dobro si izrastao u zadnjih godinu dana, jako je ocito i odlican je napredak ostvaren.
-
Hehe hvala..kilaze su isle po redu 73/83/93 ...mada..koliko sam ja piletine i pirinca pojeo i para potrosio na ishranu i sve..haha zlo :D
-
Jbg i ja svaki mjesec pola plate na klopu, ajde pirinac i nekako, ali piletina, jaja i sir... :D
Ne treba zaliti, makar znas da ulazes u sebe. :)
-
Heheh pa da...ali tako je i najbolje ulagati u sebe..ono sto volis :D
-
Super.Big like za tatto
-
Hehe hvala :))
-
jos malo i ove se face nece vidjeti kad se udalje jos malo :D
ODLICNO
neko spomenu genetiku,...iskoristi to, al odlicno ti ide
-
Evo 2 slike sa zavrsetka mase..pocinjem polako djetisanje
(http://img806.imageshack.us/img806/129/20120126003.th.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/806/20120126003.jpg/) (http://img534.imageshack.us/img534/8162/20120126006.th.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/534/20120126006.jpg/)
-
4x130kg bench press (http://www.youtube.com/watch?v=T6KjYi9PtaE#) moze i bolje ali zadovoljan sam obzirom da imam 93kg tu i 18god :D
-
Valja sacekati ove malo iskusnije da bace komentar na tehniku,al kilaza je za respekt..
-
moze i bolje
pogotovo što se tehnike tiče, naravno, ako želiš da sačuvaš ramena još bar pola godine...
-
Ali stisak na kraju haha! :D
Dobra kilaza inace za te godine.
-
Pa da tehnika ne valja..ali tek ponekad odradim 4tu seriju sa tom kilazom..inace radim sa bucicama potisak..jer me bolje pogadja..nego kao da vidim koliko sam jak pa bench xD
-
brutalna snaga i izgled za tvoje(i moje) godine, vidi se da znas sta radis, samo napred! :)
-
Hvala..mada eto snaga je dosla vremenom kad sam posao u teretanu 40kg iz bencha jedva sam dizao..a nikad nisam ni pokusavao da radim tesko sve oko 80-90kg ..pa reko da vidim koliko mogu..
-
sad prvi put pregledah tvoju temu od pocetka do kraja nema puno ali si me fascinirao svaka cast vidi se da znas sta radis. Samo tako nastavi ;)
-
Sad sam videoo , hvala druze..volim ovo..ali stvarno :)
-
Ako neko zna tip tela da kaze koji sam..zanima me bas...posto pre teretane sam bio bas inactiv nista nisam radio, nista jeo kako treba samo junk food..al opet nisam bio predebeo bio sam krupniji..ja mislim da sam mesomorph-endomorph nesto izmedju ta dva..ako gresim neka mi neko kaze tacno?
-
evo ti jedan test http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm (http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm) ,mada je tacnost naravno pod znakom pitanja...
mada ne znam zasto je to bitno i cemu komplikacija,ako pazis o svom telu bices mesomorf,a ako ne,bices nesto drugo :)
ko je jos cist mesomorf,bez vezbanja...ja znam samo par ljudi, genetski mutanti
bolje biti endo nego ecto,al u svetu BB mislim da je kontra,bolje steci masu pa se rezi kako umes :P ...
-
svi imamo kombiancije sva tri tipa
endo obelezja su veliki zglobovi,kratki udovi
Ekto-dugacki udovi,uska ramena,mali zglobovi
e sad ovo je tip gradje,a opet imas i onu pricu o metabolizmu...ma komplikovano je to :D ne opterecuj se time
-
Hehehe..pa da kad se pogleda nmz da se zna tacno nista..hvala vam sto ste pokusali da mi objasnite..cenim to :D
-
a sam ces najbolje da shvatis sta si,tesko ce ti neko drugi kaze.....
ja nemam pojma sta sam pretezno :) valjda sam ekto
genetski ekto,dugogodisnjim nacinom zivota sa losim navikama vise delujem kao endo,a nadam se da cu biti meso :)
-
Evo slika jedna od butke cisto nogice da pokazem nisam odavno http://img804.imageshack.us/img804/6506/20120326001.jpg (http://img804.imageshack.us/img804/6506/20120326001.jpg)
-
kako se zove pesma sa onog klipa na predhodnoj strani?
-
Profesor Green- Monster (dubstep)
-
(http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/574830_352539648137621_100001447650400_988041_727411576_n.jpg) evo jedna slika od pre mesec ipo odprilike kraj mase 99kg tad..i posle toga niz razboljevanja i 9kg izgubljenih ni zasta..al jbg..never back down :)
-
New beginning (http://www.youtube.com/watch?v=om0-lcAkuJg#) evo jedan klip 14. dan definicije..bio bolestan sa 99kg spao na 88kg i pre 14 dana poceo definiciju da radim