Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: masa man Januar 28, 2011, 01:33:34 pre podne
-
pozdrav ljudi,zanima me kako bi vi rasporedili syntha 6,true mass,glutamin,amino kiseline (amino gold) no expload,imam kreatin od ultimate nutri tiona i imam ona cell tech...
Ja bi to malo brze da potrosim,pa mi kazite kako malo brze do mase :)
Inace treniram oko godinu dana,imam 94 kg visok 1,83,ima i viska salceta na stomaku ali malo...
Ja bi ovako zapoceo,cim ustanem 3 tablete amino,pred trening 3 i posle treninga jos 3,glutamin bi pre treninga 10 gr i posle treninga 10 gr,no expload pre treninga dve merice,kreatin cell tech u toku treninga jednu mericu,e sada kako true mass i sinthu,ja pijem to kad stignem,uglavnom cesto ;)
E sada imam jedan problem posao,na poslu mogu jednom da jedem za 8 sati,da li da pijem sinthu i koliko za tih 8 sati....
-
cao i dobro dosao
uzeo si dobru suplementaciju ali TO JE TREBALO DA TI OBJASNI ONAJ GDE SI KUPIO (jer je ocigledo da se neko resavao zaliha pa ti je uvalio sve i svasta ;))jer nije dovljno samo prodavati vec treba ljudima znati objasniti sta ima prodajes
ali dobro..dok god su ljudi (srbi) takvi kakvi jesu sve vise ce mo da idemo u pm.
u svakom slucaju
neznam gde ti je u celoj ovo prici hrana?
jer hrana je osnova svega pod 1
ali...
uz prvi jutarnji obrok nema potrebe za tim AK a kada ih vec imas...bah...zast da ne..(jedna od glupo uvaljenih stvari u celoj prici)
pred trening 2 merice NO rekatora+5 tableta AK+glutamin+5 gr creatina=PAMETNO
u toku treninga CELL MAS=pametno
posle treninga nastaje problem jer TRUEMASS koliko god bio dobar u klasi GAINERA nije za to sta ti hoces i na zalost..u tvom slucaju waist of money..ali
kada ga vec imas onda ga uzima 3 ili 4 merice POSLE TRENINGA+glutamin+kreeatn
syntha 6 maximum 2 puta u toku dana..i to je mnogo
jer
HRANA JE OSOV SVEGA a ocigledno da je tebi u drugom planu jer iz tvog PIJEM CESTO ovo daje se zakljcuiti da bas i ne dajes znacaj hrani vec da si ulozio gomilu novca mislceti da radis pravu stvar
ali ocigledno i kao sto rekoh ,uleteo si tamo gde je bitan samo obrt kapitala a sto se tice zadovljstva i statisfakcije musterije=duvaj ga...(izivni na izrazu)
nadam se da sam uspeo da priblizm materiju
-
Hvala na dobro doslici :)
ishranu cu poceti ovako ali nazalost samo kada sam slobodan,kada sam na poslu oonda cu morati sve da remetim....
****ishrana****
9.00 100g ovsenih+ tunjevina
12.00 100g pirinca + 200g piletine + 1 supena maslinovog
15.00 200g krompira+ 150g piletine
18.00 100g pirinca + 200g piletine
pre treninga 10g glutamina,5 tableta AK,dve merice no expoad
u TRENINGU cel tech
posle treninga 4 merice true mass 5 tableta AK,10 gr glutamina
20.30 250g ella sira + 50g oraha ili badema ili lesnika
E sada u kom periodu da ubacim synthu i koliko ?
E sada tako sam ja zamislio,i postovacu maksimalno...
Da li ja mozda malo jaca ishrana,ali razmisljam da ubacim i neki slabiji steroid...
-
Mozda treba malo vise da razmisljas ...
-
jel mislis na ovaj muscletech cell tech hardcore tj ovo http://www.muscletech.com/products/celltech_hardcore/index.shtml
ako je to taj, zasto ga pijes u toku treninga?
-
Tako kaze Zoki,on drzi prodavnicu suplemenaa u pancevu,on je takmicar druze,kako ti mislis da se treba piti ?...
@mica86 matori nisi pitan.
-
polako, nisam te proveravao ili bilo koga :)
nego vidim da je Pedja gore napisao CELL MASS sto je BSN, a ovo o cemu ti pricas je muscletech cell tech...
mada sam procitao da se cell tech pije posle treninga u pwm
-
XEXE SAMO KAZEM DRUZE :D
A Pedja se izgleda zbunio malo :)
-
Hvala vam sto komentarisete o mojoj temi,xaxaxax koja sprdnja :DDDDDDD
-
ne pametujem nego sam sta napisao sta znam i tacno je samo sto ljudi to ne rade vise tako,ne kapiram u cemu je problem...
Problem je sto mislis da nesto znas a u stvari ne znas i onda zbunjujes ljude koju su dosli ovde po savet, kao npr decko koji je otvorio ovu temu sa zeljom da mu se pomogne.
To sto ti pises se radilo pre 100godina kada se nije znalo ni 10% onoga sto se danas zna...
Neka izbrise admin sve ovo, decko je otvorio svoju temu i dosao po savet a mi opet moramo da se raspravljamo o ispijanju kreatina i sl...
-
ne pametujem nego sam sta napisao sta znam i tacno je samo sto ljudi to ne rade vise tako,ne kapiram u cemu je problem...
koje si god ti ? i koliko treniras ?
-
ne pametujem nego sam sta napisao sta znam i tacno je samo sto ljudi to ne rade vise tako,ne kapiram u cemu je problem...
Ok...cenim sto pokazujes fino interesovanje za ovaj sport,ali....sticem utisak da znanje gradis na nepotkovanim pricama
rekla-kazala sto nikako nije dobro,tim pre sto to isto verovatno dobronamerno zelis da prenes drugima i onda eto tog zacaranog kruga
predrasuda i greski vezanih za ovaj sport i sve sto ga cini.Citaj gomilu toga sto ima na forumu a mnogo toga korisnog i proverenog
od strane ljudi koji su godinama u ovome,citaj kjige,magazine,izgradi pravu osnovu.
Ako vec zelis drugima da pomognes i da pokazes svoje znanje radi to na pravi nacin..pozz druze..
-
ok hvala ti polomac :) zz
-
masa man
ja sam krivo protumacio i mislio sam da je cell mass u pitanju
ali kao sto neko gore rece
IZ KOG RAZLOGA DA PIJES CELL TECH u toku trneinga
mislim
jel mozes da mi daas i jedna jedini razlog zasto bi neko konzmuriao ovaj preparat koji si ti naveo U TOKU TRNEINGA/
jednostavno vise nego glupo...sooory sto ti rusim neke snoveli odista je to WAIST OF MONEY
-
pa kako da ga pijem pedja ,meni je tako receno,znaci da pijem pre treninga ,i amino 5 posle treninga,a pitao sam kada sinthu da pijem ?
-
pa kako da ga pijem pedja ,meni je tako receno,znaci da pijem pre treninga ,i amino 5 posle treninga,a pitao sam kada sinthu da pijem ?
pa vidi
kao sto sam ti rekao u prvom postu imas GOMILU BACENIH para ne preparata koje si ili duplao ili ti nisu potrebni u opste u kombinaciji koju imas
kada da pijes nesto sto u sebi ima 75 gr dextroze i 10 gr kreatina..
pa jednsotavno kadasi vec dao pare...stavi pola doze u pwm koji pravisali u pwm onda nemoj da stavljas ni cretain niti dextrozu dodtano i to je to..bar neka korist od toga da imas..
a synta pa zar ti nisam rekao gore jbg/
pijes kao zamena za obrok u toku dana ili pred spavanje..
a i za amino sam ti takdojer rekao kako da pijes.
ali ti kao da nisi citao moj post u opste??
-
procitao sam Pedja,znaci amino samo pre treninga,a sinthu kada zamenim za obrok uzmem dve dozice tako nesto ? hvala pedja ....
e da i kako se pije masell tesh,posto ga drug pije,ja cu g izbaciti onda...uzimacu sinthu....
-
procitao sam Pedja,znaci amino samo pre treninga,a sinthu kada zamenim za obrok uzmem dve dozice tako nesto ? hvala pedja ....
e da i kako se pije masell tesh,posto ga drug pije,ja cu g izbaciti onda...uzimacu sinthu....
kao se uzima ko? tj sta?
a nemas potrebe za dve merice synthe...1 ili 1+1/2 su sasvim ok
-
mislio sam kako se pijem cell tesh,ja sam procitao da se pije u toku treninga,a negde da se pije posle treninga ?
da i napisam si mi da pijem 5 tableta amino kiselina pred trening i to je to ? a glutamina koliko gr pre i posle treninga ?
-
mislio sam kako se pijem cell tesh,ja sam procitao da se pije u toku treninga,a negde da se pije posle treninga ?
da i napisam si mi da pijem 5 tableta amino kiselina pred trening i to je to ? a glutamina koliko gr pre i posle treninga ?
cell posle treninga
amino tab,5 pre treninga i 5 izmedju treninga(nadam se da imas whey)
glutamin minimum 10g pre i 10g posle treninga(15g i 15g bi bilo ok)
-
hvala,nisam uze whey uzecu prostar sledece nedelje :)
-
hvala,nisam uze whey uzecu prostar sledece nedelje :)
pa ako nisi onda amino 10tab posle treninga...
-
hvala,nisam uze whey uzecu prostar sledece nedelje :)
pametan izbor
mnogo bolji nego uzimati AK psole treninga
ne iz razloga sto je whey bolji od AK vec iz razloga zvanog DZEP
-
ajd da ne otvaram novu temu evo ovde cu..
ima li smisla da recimo u slucaju da forsiramo neku misicnu skupinu koja zaostaje, taj dan, uglavnom u periodu oko treninga malo poduplamo sa suplementacijom,..znaci ono i prije treninga, u toku treinga, nakon treninga..
ja uglavnom koristim samo PWM,..al eto pitam,..recimo dodati bcaa, glutamin, amino.. ?
jel ima smisla, hoce li se postici ista, odnosno hoce li biti veceg efekta/napretka te odredjene skupine
-
Ja msm da za tim nema potrebe za tim :)) Vise ne znaci bolje :)) Mericu ipo dajem primer za whey je onoliko koliko oranizam moze da prihvati i iskoristi , ostalo se izbaci putem stolice ... A za glutamin bcaa ne mogu komentarisem nisam siguran u to :))
-
pa dobro mjerica ipo whey mi i bude, nisam ni mislio bas na povecanje kolicine whey-a..
nego tih ostalih stvarcica prije i u toku treninga... :)
-
Ona pricekaj strucnjake da vide pa ce odg ;)
-
promjeni tip treninga za tu misicnu partiju, i idi tako 3 4 sedmice vidi da li ti odgovara
-
ajd da ne otvaram novu temu evo ovde cu..
ima li smisla da recimo u slucaju da forsiramo neku misicnu skupinu koja zaostaje, taj dan, uglavnom u periodu oko treninga malo poduplamo sa suplementacijom,..znaci ono i prije treninga, u toku treinga, nakon treninga..
ja uglavnom koristim samo PWM,..al eto pitam,..recimo dodati bcaa, glutamin, amino.. ?
jel ima smisla, hoce li se postici ista, odnosno hoce li biti veceg efekta/napretka te odredjene skupine
ako mozes da priustis ....zasto da ne.... naravno uz dobru ishranu
sto bolje sacuvas misic od katabolizma i obezbedis mu anabolicko okruzenje, vece su sanse za njegov razvoj....
edit:
ako ne upali samo ovo
promjeni tip treninga za tu misicnu partiju, i idi tako 3 4 sedmice vidi da li ti odgovara
-
kao sto spartak rece
FAZA 1 BI TREBALA DA BUDE NJEGOV PREDLOG i sigurno ce da bude rauzlatata koji ovise o drugim faktorima
a onda faza 2 BI TREBALO DA BUDE ONO STO SI I SAM ZAKLJUCIO A TO JE DODATNO ANABLNO OKRUZENJE MISINIH VLAKANA PRED,U TOKU I POSLE TRENINGA koje sigurno mora da urodi plodom!!
-
hvala vam svima na odgovorima.. :)
mijenjacemo nesto ;)