Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: StefanCira Januar 29, 2011, 11:25:26 posle podne

Naslov: Mrtvo dizanje, obavezno ili ne?
Poruka od: StefanCira Januar 29, 2011, 11:25:26 posle podne

Zanima me dali je mrtvo dizanje obavezna vezba? Ja tu vezbu ne mogu da smislim... Svaki put stavim sto menju tezinu i skratim je za jednu seriju... Svaki put kad je radim imam osecaj kao da mi se kicma krivi i ide na dole... Bezbroj puta sam gledao video klipove sa pravilnim izvodjenjem te vezbe i opet je ne podnosim... Nije mi kao ostale vezbe, ono (gore, dole) sve moram da uskladim i sanse su velike da se povredim i nemam jos ni pojas.... Jel bi mogla ta vezba da se izbaci?

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje, obavezno ili ne?
Poruka od: oktagon Januar 29, 2011, 11:32:34 posle podne

Pa ni jedna vjezba nije obavezna u bodybuidingu.

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje, obavezno ili ne?
Poruka od: hzr Januar 29, 2011, 11:33:06 posle podne

meni su rekli da relativno moze da se zameni sa lednjin trbusnjacima (ledjnjacima kako ih neki zovu) sa opterecenjem...ja to radim i vise mi pogodi donji deo ledja nego mrtvo dizanje...
ipak sacekaj da neko iskusniji odgovori...:D

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje, obavezno ili ne?
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 31, 2011, 11:58:05 pre podne

Citat: oktagon  Januar 29, 2011, 11:32:34 posle podne

Pa ni jedna vjezba nije obavezna u bodybuidingu.

bravo

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje, obavezno ili ne?
Poruka od: cartell Februar 04, 2011, 05:19:17 pre podne

Citat: StefanCira  Januar 29, 2011, 11:25:26 posle podne

Zanima me dali je mrtvo dizanje obavezna vezba? Ja tu vezbu ne mogu da smislim... Svaki put stavim sto menju tezinu i skratim je za jednu seriju... Svaki put kad je radim imam osecaj kao da mi se kicma krivi i ide na dole... Bezbroj puta sam gledao video klipove sa pravilnim izvodjenjem te vezbe i opet je ne podnosim... Nije mi kao ostale vezbe, ono (gore, dole) sve moram da uskladim i sanse su velike da se povredim i nemam jos ni pojas.... Jel bi mogla ta vezba da se izbaci?

ili lepse receno - nije obavezna al je pozeljna. msm da ta vezba vecini vezbaca predstavlja problem ,kao i cucanj..:/ ali je odlicna i pokusaj da se sa malim tezinama prvo naucis pravilnu tehniku izvodjenja pa ces onda videti da je super vezba.cuo sam da neko kaze kako mu ledjnjaci na onoj rimskoj klupi bolje pogadja donja ledja nego mrtvo...msm da je mrtvo za to neprikosnoveno.

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje, obavezno ili ne?
Poruka od: Lazar Popovic Februar 04, 2011, 10:19:18 pre podne

Citat: cartell  Februar 04, 2011, 05:19:17 pre podne

cuo sam da neko kaze kako mu ledjnjaci na onoj rimskoj klupi bolje pogadja donja ledja nego mrtvo...msm da je mrtvo za to neprikosnoveno.

X2

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje, obavezno ili ne?
Poruka od: StefanCira Februar 04, 2011, 12:00:45 posle podne

bas to.. Hvala na savetu..