Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: cvelle89 Februar 04, 2011, 03:41:46 posle podne

Naslov: pomoc pocetniku
Poruka od: cvelle89 Februar 04, 2011, 03:41:46 posle podne

E poz ljudi.
Interesuje me kako da odredim masu tegova za vezbanje? Posto radim misicnu masu, skapirao sam da poslednja serija bude bukvalno "neizvodljiva", i da sa zavrsetkom vezbe moraju da mi se misici maksimalno umore. E sad, ja sam onaj tip endo*** - mrsav - 70kg, 187cm. Imam iskustva sa vezbama, isao sam ranije u teretenu, ali sem dobre definicije, nista drugo nisam dobijao. Nisam koristio whey proteine, kreatin i sl.
Skinuo sam i onaj fency program za android "jefit", on sam kaze koje vezbe sta kako, ali ne kapiram koju tezinu da stavim?
Ako moze pomoc, hvala.

Naslov: Odg: pomoc pocetniku
Poruka od: Pocetnik993 Februar 04, 2011, 03:48:06 posle podne

hehe.
masa se dobija ishranom :)

Naslov: Odg: pomoc pocetniku
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 04, 2011, 03:51:25 posle podne

cvele dobro dosao
pa slabo si skapirao
to zadnje ponavljanje kod tebe moze da izazvoe samo POVREDU
to sto ti hoces tj MASA ili ja bh rekao u tvom slucaju TELESNA TEZINA se dobija u KUHINJI ane u teratni
u tereani samo teras misicna vlakna da se dobro umore da bi posle mogao da ih nahranis  i onda kada se onda fino napapaju svega tj dobre hrane onda ona rastu i to se zove hipertfoija ili kako ti kazes MASA jer MASA JE MAMA!!!

Naslov: Odg: pomoc pocetniku
Poruka od: SkyLine019 Februar 04, 2011, 06:10:30 posle podne

Masa je vozac formule 1 :D