Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Laličić Februar 05, 2011, 08:33:41 posle podne
-
malo sadashnjeg arsenala..
-
jos samo da ispostujes ishranu i fullu :)
-
imamo josh malo zaladjenih stvari..:)
-
Tu jedino ta konzerva tunjevine da valja...
-
a ispod mleka hormoni rasta :D
-
obrano mlijeko za proteinski shake.. puter za poprzit jaje ili piletinu.. posni sir za uveche sa krtolom.. tune ima josh na lageru i tako..
-
Tu jedino ta konzerva tunjevine da valja...
Pod uslovom da ocedi ulje :) i posni sir a ostalo...nije preporučljivo.
-
pa normalno,ko ce jesti ono ulje gadno..
-
obrano mlijeko za proteinski shake.. puter za poprzit jaje ili piletinu.. posni sir za uveche sa krtolom.. tune ima josh na lageru i tako..
Laličiću jel ti nas malo poprck.eš ili...stvarno neznaš?
Mleko ne, nije bitna samo masnoća već i laktoza (UH)
Puter??? čemu on? Jbt patak jok izmaži celo pile sa puterom, nemoj mu skinuti kožicu i UDRI po njemu a tamo kad kupuješ protein verovatno ćeš paziti na labelu dal ima +0,5gr masnoće...neide to tako.
Krtola (krompir) uveče pred spavanje sa posnim? Zašto ne sam posni, uveče nema potrebe za UH.
Tuna DA ali da se iscedi ulje jbt patak :)
Priznajem sve je to ukusno ali nije ovo www.debeliasretni.com :)
-
ja ne drzim roshtilj u kuci i ne zivim u restoranu da bih pekao bijelo na roshtilju bez ichega.. moram zamazat tiganj s nechim..
-
moram zamazat tiganj s nechim..
Teflon postoji koliko znam...baci koju kap maslinovog
-
moram zamazat tiganj s nechim..
Teflon postoji koliko znam...baci koju kap maslinovog
Kao što reče teflon ili ako nemaš 2kapi ulja ne mora maslinovo sasvim je svejedno čak i obično ulje jer se termičkom obradom maslinovo gubi svoja pozitivna svojstva, papir i razmaži, višak masnoće pokupi tim papirom i udri, možeš i u vodu skuvati ALI obavezno skini kožicu.
Laličiću ovo nije samo jedna sugestija, tu je i tvoje korištenje mleka, krompira pred spavanje...
-
taj sok je dobar za pwm :)
inace ovo ostalo je ok
-
Tu jedino ta konzerva tunjevine da valja...
nemojte bit tako kriticki nastrojeni
ako je na masi,casa jogurta/mlijeka dnevno je ok
sok bi iskoristio za pwm ;)
tunjevina i posni sir dobro
-
nemoj mu skinuti kožicu
ALI obavezno skini kožicu.
Veso odsad svu kozicu saljemo tebi :) :D
-
moram zamazat tiganj s nechim..
Teflon postoji koliko znam...baci koju kap maslinovog
Kao što reče teflon ili ako nemaš 2kapi ulja ne mora maslinovo sasvim je svejedno čak i obično ulje jer se termičkom obradom maslinovo gubi svoja pozitivna svojstva, papir i razmaži, višak masnoće pokupi tim papirom i udri, možeš i u vodu skuvati ALI obavezno skini kožicu.
Laličiću ovo nije samo jedna sugestija, tu je i tvoje korištenje mleka, krompira pred spavanje...
Maslinovo ulje je bolje od obicnog (suncokretovog), naravno da kao i svako ulje oksidira na visokoj temperaturi, ali je na istoj temperaturi 10 000 puta otpornije na oksidaciju od suncokretovog, i upravo to je razlog zasto bi ga trebali koristiti umesto obicnog...
-
Tu jedino ta konzerva tunjevine da valja...
nemojte bit tako kriticki nastrojeni
ako je na masi,casa jogurta/mlijeka dnevno je ok
sok bi iskoristio za pwm ;)
tunjevina i posni sir dobro
Ma ja mu kažeš šta mu je pametniji izbor, naravno da ga ništa neće ubiti ako ne preteruje ali mu je PAMETNIJE da izbegava i šta je poželjno.
nemoj mu skinuti kožicu
ALI obavezno skini kožicu.
Veso odsad svu kozicu saljemo tebi :) :D
Nemoj da ja tebi pošaljem jednu "kožicu" hahahahaha :D
-
[nemoj mu skinuti kožicu
ALI obavezno skini kožicu.
Veso odsad svu kozicu saljemo tebi :) :D
Nemoj da ja tebi pošaljem jednu "kožicu" hahahahaha :D
Nemoj...te kozice ti i Nelle razmenjujte :p :D
-
a npr da se belo stavi u one kese u kojima se pece meso...ili npr u allu foliju pa u rernu.
hmmmm
treba to procitati jbg..
-
tako pechem pile u rerni.. samo sezachini i stavi u papirnu kesu i u rernu,i onda jednostavno izvadite bijelo,uglavnom ukus je fenomenalan..
-
tako pechem pile u rerni.. samo sezachini i stavi u papirnu kesu i u rernu,
Stavis i koju novinu ispod da ne curi mas´ .
Kako bre papirnu kesu ?
-
obichnu kupovnu papirnu kesu.. probaj,stavi normalno na neki pleh,nema greshke.. i ne $ekiraj se za 'mas''!
-
Posto vidim da se prica o spremanju hrane hteo sam da podelim recept jedan sa vama :)
Nisam mogo da pecem vise meso osusi se skorz ne mogu ni da ga gutam(de da se smaram sa kesama i koji ce mi djavo celo pile :) ),bareno suve ne mogu da disem,na elektricnom rostilju bez masti nekako se isto osusi pa nije ni za k** kad se podgreje
Ali ,ali pronasao sam resenje i ujedno se manje pojede
e ovako spremam od jednom za ceo dan
uzmem 500-600 belog mesa i iseckam na komade/ice kocke sve jedno malo vece ,da ne budu male .....
Uzmem ako znate one cetke sto se mazu kolaci itd sa jajima ,e tu cetku uzmem i samo MALO je zadenem u neki margarin sa najmanje masti i samo cisto onako na vrh ,malo.malo e toliko :)
Premazem teflon tiganj ,on se zagreje bacim piletinu stavim KARI po ukusu,CILI po ukusu ,malo origana ,sad odlicna stvar bi bila zacin c ali samo za ukus :) zato malkice soli,i ljutu alevu i sve to mesate dok se ne ispece jako brzo bude gotovo :))) a veoma kusno i kad ga podgrejem isto je ukusno a nije suvo...
ovamo mi vise mesta ostane za UH ..probajte pa javite
Inace DObra Suplementacija, i sto napadate momka sto koristi mleko,vidite da ima jac3d pa mu verovatno nije bitno(ko razume shvatice ko ne razume patice )
-
i ja neshto slichno spremam piletinu,samo shto umjesto chilia i karia stavim malo tomatina i bosiljka.. fenomenalno..
-
sto napadate momka sto koristi mleko,vidite da ima jac3d pa mu verovatno nije bitno(ko razume shvatice ko ne razume patice )
:-* :-*
-
i ja neshto slichno spremam piletinu,samo shto umjesto chilia i karia stavim malo tomatina i bosiljka.. fenomenalno..
vidim da se mnogi muce da ne mogu da jedi vise belo a bas je ukusno kad se tako spremi moj tvoj nain ito je...treba neko samo da procita ovo i da ne pati :))
:D :D
-
samo josh da smislim kako malo da 'zachinim' ovu tunjevinu i onda ce sve da bude ok..:)
-
ma ko gleda ukus,vazno je da taj obrok ima vaznu ulogu za rast misica :)
-
ma ko gleda ukus,vazno je da taj obrok ima vaznu ulogu za rast misica :)
pa ko se ne sprema za takmicenje, zasto bi se patio kad fino moze uzme natural pelat od paradajza i vrh, no carb meal a ukusno
-
samo josh da smislim kako malo da 'zachinim' ovu tunjevinu i onda ce sve da bude ok..:)
ja stavim kari i cili ,mada nije to to sto spartak rece od paradajza ovo i cao zdravo decaci... :)