Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: Big_Rasha Avgust 10, 2006, 11:31:39 pre podne
-
Od skora kad god se ujutru probudim imam osecaj da su mi ledja tvrda... I oseca se kao nekakav bol... Mislim nije kao da je nesto povredjeno vec kao da je premoreno... Evo ove nedelje sam izbacio front squat i dead lift... Pokusavam da ne sedim dugo... Ali me boli i dalje... Takodje kad hodam... NEkolko puta sam legao na sred ulice...
E sad sta mi je chiniti... Mislim neke lekove... Ali to je opet kratkorochno resenje... Mislio sam da stavim i malo leda... Ali se plasim da nesto ne pojebem...
E sad sta da radim da ublazim ove bolove???
-
ne zajebavaj se sa ledjima, ja bi ti preporucio da ides kod doktora
-
Meni je led pomogao, ali pravo resenje sam nasao kod kiroprakticara i evo vec tri godine nemam problema. Vezbam sasvim normalno a tada su me nosili kuci povijenog napola.
-
OK probam sa ledom... Mislim ja kad pocnem trening to se zagreje i bez problema odradim do kraja... Nosim pojas non stop i kad radim biceps sedeci.... Pocecu da ga nosim i kad hodam... Tako da ja ne mislim da je nesto povredjeno... I da nije u pitanju kicma... Nego misic....
-
ja sam vec pisao os vom problemu,ali ako imas te simptome,mislim da imas isti ili slican problem kao ja...dakle..osecenje diskusa...
niej ti se za igrati.....
ja sma bio pukao kao lamperija kada sam dosao sa magnetne rezonance i akda mi je lekar rekao da mogu da se bavim samo BILIJAROM,ali i da tada moram da pazim kako udaram stapom tj tackom.....
ali eto....MILOS nije bio tog misljenja i rezualtete mozete videti na dansnjim slikma...
promenis filozfiju treninga i mozes da nastavis po starom....
eto..ja sma imao tu srecu sa milosem
-
ja sam vec pisao os vom problemu,ali ako imas te simptome,mislim da imas isti ili slican problem kao ja...dakle..osecenje diskusa...
niej ti se za igrati.....
ja sma bio pukao kao lamperija kada sam dosao sa magnetne rezonance i akda mi je lekar rekao da mogu da se bavim samo BILIJAROM,ali i da tada moram da pazim kako udaram stapom tj tackom.....
ali eto....MILOS nije bio tog misljenja i rezualtete mozete videti na dansnjim slikma...
promenis filozfiju treninga i mozes da nastavis po starom....
eto..ja sma imao tu srecu sa milosem
OK svratim do doktora pa sta bude...
Sofjatimiiiiiii
-
Od skora kad god se ujutru probudim imam osecaj da su mi ledja tvrda... I oseca se kao nekakav bol... Mislim nije kao da je nesto povredjeno vec kao da je premoreno... Evo ove nedelje sam izbacio front squat i dead lift... Pokusavam da ne sedim dugo... Ali me boli i dalje... Takodje kad hodam... NEkolko puta sam legao na sred ulice...
E sad sta mi je chiniti... Mislim neke lekove... Ali to je opet kratkorochno resenje... Mislio sam da stavim i malo leda... Ali se plasim da nesto ne pojebem...
E sad sta da radim da ublazim ove bolove???
jebem ti donji dio ledja; i ja sam imao istih problema pa sam se moro odreci veslanja u pretklonu i mrtvog dizanja...jebiga brate al tako je :cry: :cry: :cry:
-
Mislim da ih jos malo odmorim... Pa ponovo na staro.... Samo da nije kichma... Ubicu se...
-
Mislim da ih jos malo odmorim... Pa ponovo na staro.... Samo da nije kichma... Ubicu se...
i ja sam odmarao al kad pocnem ja opet pocnu i bolovi u ledima :cry:
-
prvo ne bi led , ne valja led stavljati u tom delu tela , a i led se stavlja samo par dana nakon povrede nakon toga treba utopliti , ja bi uzeo ben-gay mast i mazao je pred spavanje , otisao kod doktora ali ne kod ovih u domu zdravlja vec nekog dobrog ortopeda ili jos bolje nekog radiologa koji je ekstra oni su najbolji dijagnosticari
a sto se vezbanja tice pedja je upravu
-
ma ne vredi ti rasho..ako je to sto mislim da je..nema odmora..samo druga filozofija i drugaciji pristpu treningu...
brate..ja ner adim ni veslnje ni sa tegovim ni sa bucicma,ne radim mrtvo..ner adim nista sto imam optrecenje na donji deo ledja...a video si slikeod od danas...niakda bolja ledja nisam imao..
-
sta radis za ledja ?
-
Eeeee...
-
oglavnom zagrevam se na vratilu jel se mogu dosta puta dignuti u jednoj seriji....ali veoma lagano i koncentirsano i
dalje idem na vucenje iza glave..jako sporo i jako koncetrisano..
dalje idem jednu vezbu koju sam sam smilsio jer nisam mogao nista drugo da radim..neznam kako da je obajsnim..pokusati cu da najdem negde neku sliku slicnu tome i na kraju povaljcnje od naprd ali uski hvat...
bitno je to..da sve i jednu vezbu jednu zadrugom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!..sto je najbitnije u celoj prici...
i akda pordjes ovakva 4-5 krugova..veruj da mi je muka od svega
-
ja imam blagi bol u ledjima vec pola godine,navikao sam da zivim sa tim..
-
ja imam blagi bol u ledjima vec pola godine,navikao sam da zivim sa tim..
al dokad ce ti to biti navika? :roll:
-
Isti problem sam imao vec dugo vremena,donja ledja...Na pocetku sam mislio da su to upale,sve dok to nije potrajalo i dok nisam mogao 15 dana da se sagnem od bolova ni normalno da sedim..Ubacio sam zagrevanja donjih ledja i smanjio tezinu na minimalnu,povecao serije i to mi je ublazilo bolove..Pre ono posle vratila jedva cekas da krknes na DL 150 kila i da bacas tegove po teretani :)
Mislim da su velike tezine stvorene za povrede a ne za bolji napredak,ipak tesko je sa maximalnom tezinom raditi skroz pravilno da ne savijes ledja,a ko zna koliko ce te to savijanje na kraju kostati..Zato mislim da je bolje raditi polako sa manjim tezinama..
-
Isti problem sam imao vec dugo vremena,donja ledja...Na pocetku sam mislio da su to upale,sve dok to nije potrajalo i dok nisam mogao 15 dana da se sagnem od bolova ni normalno da sedim..Ubacio sam zagrevanja donjih ledja i smanjio tezinu na minimalnu,povecao serije i to mi je ublazilo bolove..Pre ono posle vratila jedva cekas da krknes na DL 150 kila i da bacas tegove po teretani :)
Mislim da su velike tezine stvorene za povrede a ne za bolji napredak,ipak tesko je sa maximalnom tezinom raditi skroz pravilno da ne savijes ledja,a ko zna koliko ce te to savijanje na kraju kostati..Zato mislim da je bolje raditi polako sa manjim tezinama..
kada su ledja u pitanju u potpunosti se slazem s tobom
-
Ja takodje imam veliki problem sa bolom u donjem delu ledja! Doktori su mi rekli nakon snimanja i magnetne rezonance da imam problema sa misicima u donjem delu ledja i da me u stvari oni bole. Takozvana FIBROMIALGIJA ili ti misicni bol! Ja ujutru ustajem iz kreveta kao deda od 100 godina. Nazalost jos uvek nemam idealno resenje. Najveci bol i bas kada moram resavam sa lekom koji se zove NAPROKSEN! Ali trajno resenje nemam!
-
ahhhh...morfijum
-
Alternativna medicina? Ima jedna kevina drugarica koja je otisla kod nekog lika i on je lecio nekim travama i nekim razgovorima i pomoglo zeni vise nema nekih znacajnih problema.... A mozete i na akupunkturu to sam cuo da pomaze jednom liku iz moje teretane.... A i imamo 2 lika koje se bave time :D kinezi su i naplacuju 20 e po seansi...
-
pa pazi nema sta da se ubijes....ako te boli u donjem delu moze samo da bude kicma:) ili tu ima neceg sto ja ne znam a da ne pripada kicmi
jedina sreca moze biti da nisi kao pedjos sjebao diskove,nego da je u pitanju misic,ali to ti je samo uvertira u sve sto je posle pdjosa snaslo
pored svog truda da se pravilno izvode vezbe,velike tezine na duze staze nose svoje posledice,telo nije svemocno i ima svoje granice
sto se tice akupunkture ona zaista pomaze ali nisam sigurna da je ovde neko pravilno radi kao i sve ovde je to pomodarstvo pa svako ko zavrsi neki kurs moz da radi akupunkturu
-
au lara sve lepsi i lepsi avatar , WOW
e zato ja radim aklomulaciju opterecenja kada radim ledj , misilim za vebe kao sto su mrtvo i veslanje u pretklonu a od sadacu i za cucanj , ionako mi u familiji svi imaju problema sa kicmom
-
mene je bolilo par dana ai samo kada legnem na krevet donji dio boli malo ali nakon lezanja 5min sve ok ali me vise ne boli to je bilo jedno 20 dana tako me bolio
i nisam nista radio neznam sto inace odam povijenih ledja uvjek psuju na mene sto se ne ispravim kada hodam ili sto na stolici sidim povijenih ledja
-
ma tezine treba izbjegavati znam ih ja dosta izbacio 130 ili 160kila na benđu a tamo kasnije jebi ledja sve u kurac
-
bendz nema bas nikakve veze sa kicmom,ledja su ti fiksirana i ne pomeraju se..
-
jok sto onda kada izbacuju vece tezine stavljaju onaj kais oko ledja ma bezveze sigur,i sto kada neki izbacuju sluze se mostom ako znas staje to da bi lakse izbacili kilazu
-
Ovakve povrede su moguce u ovome sportu i to uopste nije sporno.Jedino resenje je postepeno privikavati te delove misica na opterecenja,tako da se onda povrede svode na neki minimum.
Sve vezbe koje se svode na opterecenje bas tog donjeg dela ledja snose jako veliki rizik za povrede.Konsultujuci jos ranije doktore bas u vezi toga,svi su se slozili da je mrtvo dizanje ubedljivo najrizicnije za kicmu.
Izbegavati je ili raditi sa malom tezinom jedino je resenje!
A ako dodje vec do jake povrede,treba odmah konsultovati doktore jer kicma nije za igru.
-
jok sto onda kada izbacuju vece tezine stavljaju onaj kais oko ledja ma bezveze sigur,i sto kada neki izbacuju sluze se mostom ako znas staje to da bi lakse izbacili kilazu
znam o cemu pricas al mostom se sluze najcesce powerlifteri
-
Fanatic, gresis. Kako postepeno privikavati misice na vece tezine. Jednostavno misic ide, zeli, moze da napreduje, ali ne mogu da ga stignu zglobovi, ligamenti, tetive, kosti, prsljenovi... I zbog toga dolazi od ovakvih problema.
-
da ja svejedno sam slab sa mrtvim dizanjem sam radio sa 30 kila i nema sanse da vise radim jer je glupo,a inace nisam neki jaki tip bend izbacujem 88kg sada trenutno samo 50kg kosog i ravnog sisam 5serija po 12 puta i sasvim dovoljno to radim nekih 8mjeseci nekada cisto izbacim 70kg5puta ili 80kg 2 puta da nebi oslabio na tezinama,a mrtvo dizanje znasam da to nevalja iako mi ovaj iz teretane govorio da je to dobra vjezba za ledja,jer kada sam to radio osjeca sam prevelik teret na donji dio ledja,ali nije mi jasno neki nogometasi doktori im to preporucuju
-
ma kada se ledja rade rrade se sa najvecim oprezom,a disi00 kod nas ti je bitno znam dosta likova fale se kolko izbacuju a svi pomocu tog tzv. mosta zato sada krivo odaju a kada ledja sjebes gotovo je,a na bendju je bitno barem ja mislim pravilno leci i to paziti
-
Ja kad god radim BENCH podignem noge u vazduh.. uprvo iz tog razloga, da ne bi vrsio kontrakciju ledjnih misica.. i da se ne bi gurao...
Cim su ti noge na podu ti vrsis kontrakciju donjeg dela ledja!
-
da ja sam probava ali sa bucicama bendj tako i super izgleda mislis savijes noge
-
Bitno je da su noge u vazduhu tj da ne dodiruju pod, a da li ces da ih savijes ili ispruzis to je vec na tebi 8)
-
Pa znam...nisam bukvalno bas mislio da to moze spreciti ali siguran sam da to moze bar malo ublaziti na taj nacin.I naravno ono sto sam zaboravio je da mora obavezno pojas da se nosi.Bez pojasa ni ne pomisljaj da radis ledja.
-
Ali dizanjem nogu u vis gubis na stabilnosti tj. osloncu sto moze rezultirati povredom ako radis sa vecim tezinama ili pri padu koncentracije
-
to da,jbg ozljede su uvjek moguce
-
Evo da mi je neko pricao... Ne bih mu verovao... Napravio me neki kiroprakticar ili tako nesto... Jebi ga nisam se ni snimo... Skupa rezonanca jebi ga... Svejedno on mi rekao da sam ukljestio neki zivac ili nesto tako... Ali boli me k.... Vise me ne boli... Sta god da je... Jedva me covek nagovorio da mi radi a pustio sam ga samo zato sto ga poznajem...
A sto se tice dizanja nogu vazduh kad radite bendz... Ne preporucujem... Jedan drugar iz teretane tako sjebo kicmu... Krenuo da pada i naglo se trznuo i ode u k..... A uz to donji deo ledja mozes da koristis za poslednjih par cheat ponavljanja...
-
Pa, noge se i dizu da se nebi povredila kichma...bas da se ne bi dizao...!!!!
-
Pa, noge se i dizu da se nebi povredila kichma...bas da se ne bi dizao...!!!!
Pa tesko ces tako povrediti ledja...
-
Jesi to procitao negde ili...?
-
Jesi to procitao negde ili...?
Jesam u ZOV-u ili u sexy humoru... Ne znam bas sigurno...
Kakvo ti je bre to pitanje???
-
Opusteno samo dizi ledja! Sto vislje!
-
Ma ja nisam powerlifter i ledja ne odvajaj od klupe kad radis bench... Ne znam nasta bi to lichilo... Ali zadnjih par ponavljanja odvojim malo ledja od klupe... Nikako i guzicu ...