Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: Scarecrow Februar 19, 2011, 11:27:10 posle podne
-
sinoc, ispred kafane... pao sam i iscasio palac... vratio sam ga odmah ko rambo... bio da snimim, oni mi stavili stapic od rumenka i zavoj i rekli da dodjem za 2 nedelje na kontrolu.. koliko mi prognozirate da necu moci da treniram... danas me bas bas boli. ima li neki dobar savet za ovo? hvala :)
-
pa prijatelju ne treniras sa palcom
uvek mozes da nadjes vezbe u kojima neces da osecas bol pri izvodjenju vezbi i toga se drzis dok se ne opravasi
bolje ikako nego nikako
cak sta vise
ukoliko si ozibljan vezbac mali predah ce sigurno dobro da ti dodje
-
nemojte da izigravate neke hard core likove koji treniraju sa povredama...to nicemu ne vodi
sedi, isqliraj, zavrsi sta jos imas u zivotu i pusti palac da se oporavi..da posle ne bi bilo neko sranje koje ce ceo zivot da te smara
-
brate to ti nece trajati dve nedelje doktor ti je tako rekao da bi se osigurao ja kad sam povredio koleno i sjebao po nesto oko njih meni da bi se osigurali rekli su dodji da ti stavimo gips i stake da ti damo samo sam izasao i posle nekog vremena mi je proslo,a oni su mi rekli procicete posle par nedelja,uopste nije bilo tako.a znam ljude koji su iscasili palac i nije im trajalo toliko,sto ti je pedja rekao radi vezbe normalno samo ne zatezi sipke sa palcem ono gde moras preskoci ubaci neku drugu i procice te.a danas mora da te bas boli jer si povredio sinoc tek ti krece bol a za par dana ga nece biti valjda.
-
to je pravi savet...zajebi povredu...nece ti biti nista
jesam ja bio takav kad sam bio klinac...pa sad kad mi fali deo kolena, kad ne mogu da radim sklekove zato sto je rameni zglob totalno sjeban, kad me boli vilica dok jedem i slicno...ne mislim tako jebga
-
to je pravi savet...zajebi povredu...nece ti biti nista
jesam ja bio takav kad sam bio klinac...pa sad kad mi fali deo kolena, kad ne mogu da radim sklekove zato sto je rameni zglob totalno sjeban, kad me boli vilica dok jedem i slicno...ne mislim tako jebga
nisam mu ja rekao zajebi povredu vec radi vezbe gde palac nema aktivnost i procicete,nije on ruku povredio celu da ne moze da vezba da je ruku povredio napisao bi mu ne treniraj dok se ne oporavis,al palac uz mirovanje se brzo oporavi,a drugo nije ga polomio samo ga je iscasio.
-
si ti nekada vdieo kako ide stisak ruke? :) i koliko palac ucestvuje u istom? tako da on nesvesno moze da sjebe nesto...palac je vrlo bitan za stabilizaciju hvata tako da ne mozes da radis ni jednu vezbu a da palac barem malo ne radi
-
Odma se bre svadjate.Scarecrow bre neces nista izgubiti ako odmoris 15 dana.Bolje ti je valjda da ti to prodje nego da tu povredu stalno obnavljas na treningu! ;D ;D(Drakula jbt pocni da koristis veliko slovo i tacku i zapetu ja jedva rastumacio sta si napisao)
-
Odma se bre svadjate.Scarecrow bre neces nista izgubiti ako odmoris 15 dana.Bolje ti je valjda da ti to prodje nego da tu povredu stalno obnavljas na treningu! ;D ;D(Drakula jbt pocni da koristis veliko slovo i tacku i zapetu ja jedva rastumacio sta si napisao)
xaxaxa jbg mrzi me da kucam tako :) ma kakvih 15 dana za oporavak palca procice mu to brzo :) drugar mi iscasio isto i radio je dosta vezba,nije mogao siroke zgibove i jos par vezba proslo mu je za negde oko nedelju dana.
-
sinoc, ispred kafane... pao sam i iscasio palac... vratio sam ga odmah ko rambo... bio da snimim, oni mi stavili stapic od rumenka i zavoj i rekli da dodjem za 2 nedelje na kontrolu.. koliko mi prognozirate da necu moci da treniram... danas me bas bas boli. ima li neki dobar savet za ovo? hvala :)
Nije mi jasno kako si to izveo :))))
-
Odma se bre svadjate.Scarecrow bre neces nista izgubiti ako odmoris 15 dana.Bolje ti je valjda da ti to prodje nego da tu povredu stalno obnavljas na treningu! ;D ;D(Drakula jbt pocni da koristis veliko slovo i tacku i zapetu ja jedva rastumacio sta si napisao)
xaxaxa jbg mrzi me da kucam tako :) ma kakvih 15 dana za oporavak palca procice mu to brzo :) drugar mi iscasio isto i radio je dosta vezba,nije mogao siroke zgibove i jos par vezba proslo mu je za negde oko nedelju dana.
Ma mi ovde pricamo o Scarecrownu ne o tvom drugu!
-
hvala na savetima :)
sinoc, ispred kafane... pao sam i iscasio palac... vratio sam ga odmah ko rambo... bio da snimim, oni mi stavili stapic od rumenka i zavoj i rekli da dodjem za 2 nedelje na kontrolu.. koliko mi prognozirate da necu moci da treniram... danas me bas bas boli. ima li neki dobar savet za ovo? hvala :)
Nije mi jasno kako si to izveo :))))
a ti kao ne znas kako sam izveo?? :D
-
si ti nekada vdieo kako ide stisak ruke? :) i koliko palac ucestvuje u istom? tako da on nesvesno moze da sjebe nesto...palac je vrlo bitan za stabilizaciju hvata tako da ne mozes da radis ni jednu vezbu a da palac barem malo ne radi
ja sve sipke u teretani izuzev bucice hvatam monkey hvatom (bez palca) i to jos odavno sam izvalio da je mnogo manje, pogotovo kod vezbi potiska , opterecenje na zglob sake... sad jbg ako je neko nesiguran sa tezinom bolje je da ukljuci i palac .. inace ako su decku stavili palacu nogetu sa onim sladoeld stapicem to je totalno beznacajna povreda , koja bi prosla verovatno i bez toga ... zajebano je kad na prstu pukne neka tetiva , e tad se pravi pauza i po pola godine nekad , a nekad nema ni svrhe da se leci povreda...
-
A ti sad znas i da je to beznacajna povreda? Nista gore od ovakvih saveta. Ako dodje do ozbiljnije povrede posle ce on da ispasta a ne vi.
Ja sam slusao druge dosta u zivotu pa sam sad hodajuca povreda, tako da svaka povreda za mene je ozbiljna.
-
ja sve sipke u teretani izuzev bucice hvatam monkey hvatom (bez palca) i to jos odavno sam izvalio da je mnogo manje, pogotovo kod vezbi potiska , opterecenje na zglob sake...
Prisustvovao sam kad je u jednoj Podgorickoj teretani covjek od 40 i kusur gdoina, i 20 godina staza sa tegovima isporucio sebi na grudi dvorucni teg sa 160kg - upravo i najvise iz razloga jer je koristio tzv majmunski hvat - ili kako ga neko drugi voli zvati - hvat za budale. Nakon toga uzivo vidjenog "performansa" svakom zivom koji dodje u moj klub skrenem paznju da uvijek koristi sigurni hvat.
Vjerujem da su svi sa "sigurnim hvatom", sigurniji i jaci.
Sto se tice povrede ovog momka, obigrao bih oko povrede, kao sto je vec napomenuto, dok mi ljekari ne daju zeleno svjetlo i dok ne budem siguran da mogu normalno da funkcionisem, par nedjelja pauze u izvodjenu nekih vjezbi nece skoditi, a ne vjerujem da ce se ne znam kako negativno odraditi na covjeka - ne sprema se za ASC.
-
pa jeste beznacajna ako su mu stavili samo to drvce ... mislim najbolje je da miruje da ga sto pre prodje ali povredjivao sam prste shake mnogo puta na rzne nacine nazalost tako da jbg tu imam nekog licnog iskustva... da je ozbiljnije islo bi to u gips ili ako je pogitao tetivu u protezu, mozda cak i operaciju ... to sto si ti hodajuca povreda to je tvoj problem nema veze sa ovim... tj tvoja je greska sto si slusao druge ... isto tako iscasiti prst nije isto sto i nabiti prst jbg velika razlika da je iscasio isao bi na namestanje pa najverovatnije u gips ili neku protezu tog tipa...a ovo kako je on napisao mi deluje kao nabijanje ...
@Vladar
pa drugo je power lifting , ja sa monkey grip ne dizem vise od 70-80 kila na benchu , te kilaze koje ti spominjes mogu da te sjebu kako god da uhvatis teg... i to na razne nacine ... jbg treba pametno trenirati...
-
ne znam da li si procitao... prst je iscasen, kad sam ga pogledao stajao je neprirodno i nisam mogao da ga pomeram, pa sam ga odmah sam namestio... posle su mi rekli u bolnici da je dobro sto sam to uradio tada jer bi vise bolelo da se ohladilo.
-
pa drugo je power lifting , ja sa monkey grip ne dizem vise od 70-80 kila na benchu , te kilaze koje ti spominjes mogu da te sjebu kako god da uhvatis teg... i to na razne nacine ... jbg treba pametno trenirati...
Slazem se da treba pametno trenirati, ali da ti "sklizne" i 70-80kg sa vrha pokreta prikom bench pressa jer koristis majmunski hvat - a to moze da se desi, mnogi koriste neadekvatne rukavice, sundjere, znojave ruke - i posljedica ce biti jako neugodna.
-
nesmem ni da zamislim,i sa 50 kg bi rebra slomio
-
http://www.youtube.com/watch?v=PMXHIBFEfOw
-
pa drugo je power lifting , ja sa monkey grip ne dizem vise od 70-80 kila na benchu , te kilaze koje ti spominjes mogu da te sjebu kako god da uhvatis teg... i to na razne nacine ... jbg treba pametno trenirati...
Slazem se da treba pametno trenirati, ali da ti "sklizne" i 70-80kg sa vrha pokreta prikom bench pressa jer koristis majmunski hvat - a to moze da se desi, mnogi koriste neadekvatne rukavice, sundjere, znojave ruke - i posljedica ce biti jako neugodna.
pa moze da se desi jbg i jendo i drugo , ne znam meni se ruke sake slabo znoje , ima ljudi kojima se znoje u pravu si ali moc navike je cudo ... ja ne znam kako bih sad uhvatio supku sa punim tim hvatom morao bih da nabacim neke extra rukavice tacnije pre dobre podvezace za zglobove ... sto ti kazes to se jednom desi ....
-
http://www.youtube.com/watch?v=IAzHRrQ7a6I
zasto izbegavati monkey grip
-
e slazem se sa piratom cim su mu stavili stapic to je obicna povreda,cak nisu ni to trebali nego cisto po praksi da osiguraju sebe,drugo to sto ti je prst ne prirodno stajao i dobro je sto si ga odma vratio dok se nije ohladio,mom drugu se ohladio posle je vise bolelo,al videces za par dana ima da ti bude ok.napravi pauzu nedelju dana i videces kakvih 15 dana nisi nzm sta uradio.
-
Majmunskim hvatom ne pogadjate misic na isti nacin.Vi msilite to je samo palac,ali gomila misica se drugacije namesti samo tim pomerajem palca...A tek sigurnost,i na kraju newpotrebnost da se tako hvata.Ako ste rodjeni s palcem sto ga ne koristiti
-
sleepy
kada sam mislio da radi neke vezbe potpuno se lsazem sa piratom
i NIAM REKAO DA ZENAMRI POVREDU kao sto si to radio ti (u ostalom i ja) i u stanju smo u kakvim jesmo
vec sam nalgio da ukoliko ves smatra da radi psihicke stabilnosti (a znam mnoge takve) mora da odradi trening onda je bolje da ode u teretanu i radi BILO STA a pod bilo sta podrazumeva se i cardio i stomak i sve ono sta MOZE DA RADI CAK I SA OGORMNOM POVREDOM PALCA UKOLIKO ZNA DA RADI da bi zadovljio psihicku stabilnost
dakle ne nagovram nikoga da se UNAKAZI DO KRAJA vec pricam o tome da MOZE DA SE VEZBA I DA CE PAUZA U IZVODJENJU HEAVY PEROFROMANSA sigurno dobro da mu kaze
a sto se tice monkey hvata
ja od kada vezbam a to je nekih 25 god nikada pravlino nisam gurao teg na benchu (OVO NIJE MOJA PRERPUKA) vec kazem kako stvari stoje i na koji nacin ja radim to (mada izkreno bench nisam ni radio zadnjih 5 godina hahahhahha)
-
meni je od rvanja sjeban levi palac...iskocio par puta i sad je labav ko babine gace :) veruj mi cuvaj...mozda malo deluje ono kao ma ko jebe palac...ali veruj mi kad ti kazem cuvaj ga