Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: CI222 Februar 21, 2011, 01:21:57 posle podne

Naslov: CI222
Poruka od: CI222 Februar 21, 2011, 01:21:57 posle podne

Pozdrav svima na forumu,do sad se nisam ukljuciovao pratio sam forum od pocetka treniranja nekih 8 meseci i sad sam odlucio postaviti slike da cujem komentare od suplemenata sam koristio whey,kreatin;labrada super charge,glutamin,dextrozu,multivitamine,omega 3,ishrana ne bas sredjena ne zbog finansijske situacije nego zbog posla,ali se trudim da to sto pojedem bude sto kvalitetnije,treniram 4 puta sedmicno trenutno 83 kg,na pocetku 59,visina 179 cm,(http://)svaki komentar je dobrodosao,hvala unapred.
 
http://img27.imageshack.us/i/dsc02539fk.jpg/ (http://img27.imageshack.us/i/dsc02539fk.jpg/)


http://img155.imageshack.us/i/dsc02373u.jpg/ (http://img155.imageshack.us/i/dsc02373u.jpg/)


http://img838.imageshack.us/i/dsc02035bb.jpg/ (http://img838.imageshack.us/i/dsc02035bb.jpg/)


http://img69.imageshack.us/i/dsc00019jq.jpg/ (http://img69.imageshack.us/i/dsc00019jq.jpg/)

http://img522.imageshack.us/i/dsc00004ik.jpg/ (http://img522.imageshack.us/i/dsc00004ik.jpg/)

http://img513.imageshack.us/i/dsc02549n.jpg/ (http://img513.imageshack.us/i/dsc02549n.jpg/)

http://img600.imageshack.us/i/dsc02552b.jpg/ (http://img600.imageshack.us/i/dsc02552b.jpg/)

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: Naturalni Februar 21, 2011, 01:25:10 posle podne

dobro dosao
slike?

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: CI222 Februar 21, 2011, 01:27:00 posle podne

ubacio sam sad.

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: Burki Februar 21, 2011, 01:49:57 posle podne

Pa ako si imao pred 8 meseci 59kg onda odlično :). Nisi baš mnogo informacija napisao oko prehrane a tu su stvari ključne. Noge nam nisi pokazao a  iz slika bi se reklo da grudi najviše zaostaju.

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: CI222 Februar 21, 2011, 02:01:54 posle podne

Naturalni hvala na dobrodoslici,prehrana kakva takva je ne mogu je promeniti za sad,noge ne radim za sad,da grudi su mi slabe zaostaju ali trudim se da to popravim.

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: Naturalni Februar 21, 2011, 02:03:47 posle podne

Citat: CI222  Februar 21, 2011, 02:01:54 posle podne

Naturalni hvala na dobrodoslici,prehrana kakva takva je ne mogu je promeniti za sad,noge ne radim za sad,da grudi su mi slabe zaostaju ali trudim se da to popravim.

sto ne radis noge?

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: Nenad018 Februar 21, 2011, 05:24:34 posle podne

Pa reci koje probleme ? Noge su pola tela, neko od nas ti sigurno moze dati smernice oko tih problema..

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: CI222 Februar 21, 2011, 05:31:04 posle podne

Nista strasno par uganuca ali imam slabe noge bas (kosti) pa se ne usudjem cucnjeve i to.

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: breshahils Februar 21, 2011, 05:34:17 posle podne

Citat: CI222  Februar 21, 2011, 05:31:04 posle podne

Nista strasno par uganuca ali imam slabe noge bas (kosti) pa se ne usudjem cucnjeve i to.

Pa pobratim polako, nećeš na prvom treningu obarati PL rekorde, malo po malo da ojačaš te slabe noge ;)

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: CI222 Februar 21, 2011, 05:38:33 posle podne

Mozda pocnem i noge raditi videcu kratko sam u ovom sportu,sad me zanimaju komentari za ovo do sad,tj gornji deo. :-\

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: Lazar Popovic Februar 21, 2011, 08:03:39 posle podne

Citat: CI222  Februar 21, 2011, 05:31:04 posle podne

Nista strasno par uganuca ali imam slabe noge bas (kosti) pa se ne usudjem cucnjeve i to.

Male tezine ispocetka...polako i sve se ce srediti :)

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: opaquer Februar 21, 2011, 10:18:48 posle podne

dobro dosao :):)
noge nezapostavljaj ja ih radim 2x tjedno
razbijam ih na proste faktore utorkom i subotom :))

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: CI222 Februar 21, 2011, 11:03:34 posle podne

Citat: opaquer  Februar 21, 2011, 10:18:48 posle podne

dobro dosao :):)
noge nezapostavljaj ja ih radim 2x tjedno
razbijam ih na proste faktore utorkom i subotom :))

hvala,pa videcu da to promenim onda,samo kais da kupim,dali noge posebno da treniram jedan dan ili uz ledja naprimer??

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: opaquer Februar 22, 2011, 12:12:46 pre podne

ja kad ih radim samo noge nist drugo...
ledja isto tako...

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: Stevcho Februar 22, 2011, 12:44:59 pre podne

Citat: CI222  Februar 21, 2011, 11:03:34 posle podne

hvala,pa videcu da to promenim onda,samo kais da kupim,dali noge posebno da treniram jedan dan ili uz ledja naprimer??

Pa i ne treba ti bas kais. Kais se koristi za neke druge svari i u stvarnosti je samo potreban powerlifterima, bolje ti je da jacas trbusnjake radeci cucanj, mrtvo i tako dalje. Pojas je stvarno samo potreban kada se ide na 5 i manje ponavljanja.

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: CI222 Februar 22, 2011, 01:05:10 pre podne

Citat: Stevcho  Februar 22, 2011, 12:44:59 pre podne

Citat: CI222  Februar 21, 2011, 11:03:34 posle podne

hvala,pa videcu da to promenim onda,samo kais da kupim,dali noge posebno da treniram jedan dan ili uz ledja naprimer??

Pa i ne treba ti bas kais. Kais se koristi za neke druge svari i u stvarnosti je samo potreban powerlifterima, bolje ti je da jacas trbusnjake radeci cucanj, mrtvo i tako dalje. Pojas je stvarno samo potreban kada se ide na 5 i manje ponavljanja.

Hvala na pomoci,pocecu noge raditi ;-)

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: breshahils Februar 22, 2011, 10:03:33 posle podne

Citat: CI222  Februar 22, 2011, 09:52:52 posle podne

Izgleda su necije gace interesantnije od teme  :o

Nemoj da si na kraj srca...nije tako, ja sam samo malo stoka :D

Pa ako si nabacio za 8meseci 24kg to je odlično, po meni treba ti još mase i OBAVEZNO da radiš noge, polako i oprezno.
Ima vremena tek si počeo sa treninzima maltene (8 meseci).

Pozdrav i samo radi ;)

Naslov: Odg: CI222
Poruka od: CI222 Februar 23, 2011, 12:05:21 pre podne

Citat: breshahils  Februar 22, 2011, 10:03:33 posle podne

Citat: CI222  Februar 22, 2011, 09:52:52 posle podne

Izgleda su necije gace interesantnije od teme  :o

Nemoj da si na kraj srca...nije tako, ja sam samo malo stoka :D

Pa ako si nabacio za 8meseci 24kg to je odlično, po meni treba ti još mase i OBAVEZNO da radiš noge, polako i oprezno.
Ima vremena tek si počeo sa treninzima maltene (8 meseci).

Pozdrav i samo radi ;)

Hvala,da fali mase dosta ima vremena da popravim sve,kratko sam u ovom sportu ali bice bolje trudim se :D