Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Dzukaman Februar 21, 2011, 05:07:51 posle podne

Naslov: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Dzukaman Februar 21, 2011, 05:07:51 posle podne

Imam problem sa bicepsom... znate kako se biceps sastoji od dve glave,ima unutrasni i spoljasnji...meni je taj spoljasnji deo misica kraci od unutrasnjeg :S kad ga gledam sa spoljasnje strane,vidi se kao da fali deo bicepsa sa spoljasnje strane,onako do ramena... kad ga zategnem,kao da nije potpun taj deo misica... ako neko moze da mi pomogne,bio bi mu jako zahvalan :)

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Stevcho Februar 21, 2011, 05:11:11 posle podne

Osim ako nisi imao neku gadnu povredu tripujes. Otprilike svima nama je veca unutrasnja glava, mada to zavisi od individue, genetike itd. Ako je neki stvarno veliki problem, postavi slike da vidimo.

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Pocetnik993 Februar 21, 2011, 05:23:05 posle podne

aj napisi nam tvoje vezbe za biceps

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Dzukaman Februar 21, 2011, 05:27:30 posle podne

eo slike

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Dzukaman Februar 21, 2011, 05:30:05 posle podne

evo mojih vezbi:
1. 5 serija po 10 ponavljaja sa bucicama sedeci
2. 5 serija po 10 ponavljaja sa ravnom sipkom
3. 5 serija po 10 ponavljaja na sajli za ez sipkom

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Genius Februar 21, 2011, 05:47:21 posle podne

5 serija ? za misic koji se sastoji od 2 glavice... pa jesi svestan koji on sok jadan dozivi ? :)... puno je to druze moj... 2-3 vezbe po 3 serije 10-12 ponavljanja PUNA KAPA

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Dzukaman Februar 21, 2011, 05:51:12 posle podne

Onda cu biti prinudjen da promenim nesto...jesi primetio na slici razliku? jel znas mozda neku vezbu koja bi mi pomogla za tu spoljasnju glavu? :)

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Genius Februar 21, 2011, 05:57:25 posle podne

menjaj, menjaj...pa daj sliku sa druge strane tj. slikad spoljnu glavu... pa znas kako sve sto ides blize rukama (vatas sipku uze..) na  sipci , to vise angazujes spoljasnju glavu, to je smo jedna od varijanti....

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 21, 2011, 06:50:15 posle podne

pozdrav
nikada mi nece biti jasno kada neko posvecuje paznju necemu sto nema ama bas nikakve veze
npr ovaj momak
O KAKVOJ TI SPOLJASNOJ GLAVI PRICAS?
ja pretposvljam da si ti izvrsio komparaciju sa necijom biceposm
evo
pre nego sto ti dam odgovr molio bih te da mi kazes sledece
kako si zakljucio da ti je to nedostatak tj na osnovu cega ili koga?

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Dzukaman Februar 21, 2011, 07:33:35 posle podne

Pa kad pogledam ovu sliku,primetim kao da mi fali jedan deo na onoj drugoj strani bicepsa... ti se razumes u to,pa ako mozes da mi kazes dal je to normalan biceps ili ja tripujem nesto? ako nije,da li znas nesto sto bi mi pomoglo? :)

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Stevcho Februar 21, 2011, 08:13:23 posle podne

Normalan biceps. Umesto da se koncentrises da ga napravis da dodje ko konjska glava, ti se ovde bakces oko sitnica. ;)

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Dzukaman Februar 21, 2011, 08:36:22 posle podne

Na ovoj slici se bolje vidi o cemu pricam

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: BokY_LA Februar 21, 2011, 09:04:41 posle podne

ja i dalje ne vidim ?

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Dzukaman Februar 21, 2011, 09:13:11 posle podne

jel primetis da sa leve strane bicepsa gore kao da fali mali delic?

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Heisenberg Februar 21, 2011, 10:03:35 posle podne

pa covece tu ti pocinje rame jbt...tripujes se

Naslov: Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
Poruka od: Dzukaman Februar 21, 2011, 10:24:34 posle podne

ocigledno sam se ja utripovao nesto... u svakom slucaju,hvala vam momci :)