Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: nemanja93 Februar 23, 2011, 08:31:48 posle podne

Naslov: dajte neku ishranu za masu...:)
Poruka od: nemanja93 Februar 23, 2011, 08:31:48 posle podne

Treba mi plan ishrane za masu...
I da li bi valjao ovakav trening

pon: grudi,ledja
uto:odmor
sre:noge
cet:odmor
pet:ruke,ramena
sub:odmor
ned:odmor
Imam 17 godina i oko  70kg...

Naslov: Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
Poruka od: VladimirUgr Februar 23, 2011, 08:35:39 posle podne

Citat: npopovcevic  Februar 23, 2011, 08:31:48 posle podne

Treba mi plan ishrane za masu...
I da li bi valjao ovakav trening

pon: grudi,ledja
uto:odmor
sre:noge
cet:odmor
pet:ruke,ramena
sub:odmor
ned:odmor
Imam 17 godina i oko  70kg...

Citaj malo forum,svi bi hteli da im se servira!

Naslov: Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
Poruka od: nemanja93 Februar 23, 2011, 08:49:48 posle podne

citao sam vec ali ako znas gde tacno  ima posalji mi neki link ....

Naslov: Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
Poruka od: Lazar Popovic Februar 23, 2011, 08:57:57 posle podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,2.0.html

Naslov: Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
Poruka od: nemanja93 Februar 23, 2011, 09:00:44 posle podne

HVALA TI MNOGO SI MI POMOGAO !!! USPUT BAS SI DUHOVIT!

Naslov: Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
Poruka od: Lazar Popovic Februar 23, 2011, 09:02:51 posle podne

Pa druze moj,da si pogledao samo prvih 2-3 strane tog dela foruma sve bi ti bilo jasno...ali ne,zasto bi,kad ce neko umesto tebe...

Naslov: Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
Poruka od: nemanja93 Februar 23, 2011, 09:08:35 posle podne

Hvala snasao sam se provalio sam da ima search sa strane pa mi je to pomoglo...

Naslov: Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
Poruka od: StefanCira Februar 24, 2011, 03:53:24 posle podne

Citat: npopovcevic  Februar 23, 2011, 08:31:48 posle podne

Treba mi plan ishrane za masu...
I da li bi valjao ovakav trening

pon: grudi,ledja
uto:odmor
sre:noge
cet:odmor
pet:ruke,ramena
sub:odmor
ned:odmor
Imam 17 godina i oko  70kg...

 Nevalja ti trening.. .Da ti ne objasnjavam, dok ne naucis radi svaku misicnu grupu posebno, jedino biceps i triceps zajedno...