Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Rambo Avgust 15, 2006, 07:44:43 pre podne
-
Ljudi kako vi pravi te shake-ove,ja sam pokusavao nesto sa mlijekom i bananama i slinim zezancijama i pravo je dobro samo sto se brzo zasitim.Aj napisite vi svoj recept?
-
5 belanaca + 1 zumance ULTRA WHEY PRO 30GR
3 dcl mleka 1.6 3dcl vode
1 veca banana promuckati u sejkeru i piti
1 kasika meda
30gr badema D E F I N I C I J A
sve ovo pod blender,ohladis i cirkas
M A S A
-
MORACU DA PONOVIM OVO POSTO NEZNAM NA KOJI SE NACIN IZMESALO U TOKU SLANJA!
ZNACI ZA MASU:5 BELANACA+1 ZUMANCE,3DCL MLEKA,1 VECA BANANA,1 KASIKA MEDA,30GR BADEMA ---U BLENDER,OHLADITI I POPITI
DEFKA:30GR ULTRA WHEY PRO,3DCL VODE...PROMUCKATI U SEJKERU
-
Ej hvala ti brate,samo mi reci kako konzumiras to.Je li 1 ili 2 puta dnevno?????
-
KOLIKO PARA TOLIKO I MUZIKE
-
to za jaja ide meni u prilog jer ih ja sirova ne podnosim,fujjj
-
hehehe,ma joj ne bi da se prisjecam tog okusa kada sam ih probao,najezim se odma.ja ih przim,sta me briga,kad budem na defki mozda da ih budem kuhao i to je to,ispod toga nista :)
-
IMAŠ BORO PRAVA ZA SALMONELU,MNOGO SE ZAJEBAVAM...MA TO TI JE ONA NAŠA SRPSKA "NEĆE MENE".ŠATRO SIDA JE U AFRICI,PTIČJI GRIP U KINI,SIROMAŠTVO U INDIJI A NAJBOLJE RIBE U SRBIJI!
-
ja sam ranije kuvao jaja,pa ih secirao da bi izvadio zumanca,i onda sam kuvana belanca stavljao u blender sa bananom,medom,mlekom,plazmom..
znaci kada se nisam ispovracao..Jaja jedam samo za uskrsnje praznike od tada..
-
Ima u poslednjem X fitnesu, cini mi se da je jedno od 80.000 jaja ima salmonelu...mnogo Kume!
-
..
-
..
-
pardon, od gl. sam pomislio da je glukoza a to si vec spomenuo pod dextroza... Bosanac sam, neces ti zamjeriti :)
:lol: :lol: :lol:
-
Ma i mene je strah piti sirova jaja jer ko zna mozda ja ovarisem na ono jaje od njih 80.000,ma ja koristim banane,mlijeko,secer med vode i to je to.
-
Ma i mene je strah piti sirova jaja jer ko zna mozda ja ovarisem na ono jaje od njih 80.000,ma ja koristim banane,mlijeko,secer med vode i to je to.
..PAMETNO :D :D :twisted: :twisted:
-
a ljudi,kad obicno pijete ove shejkove ?u kom terminu otprilike?
-
E i ja sam to pitao a niko da odgovori je li vise puta dnevno ili ne?
-
ma nako ja pitam,ja to ni ne pijem ,nego onako,zanimam me,jel poslije ili prije treninga.....
-
MOZES DA GA PIJES KADA GOD HOCES....
-
opet hvala :D:D
sto je pedjos raspolozen veceras za tipkati ,hehehehe
-
opet hvala :D:D
sto je pedjos raspolozen veceras za tipkati ,hehehehe
..JA SAM UVEK TAKAV.....ALI ME JEBE GRMATIKA.....ALI NA ENGLESKOM :twisted: :twisted:
-
opet hvala :D:D
sto je pedjos raspolozen veceras za tipkati ,hehehehe
..JA SAM UVEK TAKAV.....ALI ME JEBE GRMATIKA.....ALI NA ENGLESKOM :twisted: :twisted:
hahahahahahaha,prica se o tome:D
-
opet hvala :D:D
sto je pedjos raspolozen veceras za tipkati ,hehehehe
..JA SAM UVEK TAKAV.....ALI ME JEBE GRMATIKA.....ALI NA ENGLESKOM :twisted: :twisted:
hahahahahahaha,prica se o tome:D
Naravoucenije: Ako ste zainteresovani za brze pedjine odgovore, uraditi sve sto je moguce da ga iznervirate :twisted: :twisted: :lol:
-
opet hvala :D:D
sto je pedjos raspolozen veceras za tipkati ,hehehehe
..JA SAM UVEK TAKAV.....ALI ME JEBE GRMATIKA.....ALI NA ENGLESKOM :twisted: :twisted:
hahahahahahaha,prica se o tome:D
Naravoucenije: Ako ste zainteresovani za brze pedjine odgovore, uraditi sve sto je moguce da ga iznervirate :twisted: :twisted: :lol:
...SAMO PROBLEM JE U TOME STO TU NEMA NERVIRANJA KOD MENE NI MALO..JA SAM OPSUTEN KAO PERTLA ILI KAO BOB MARLEY..TAKO DA....NEMA POTREBE ZA TAKO NECIM..JER KADA BI SE JA NERIVIRAO NA SVE I SVJA BRZO BIH VEC BIO U LAZI LAZAREVICU..TAKO..DA..STAY TUNED...I OVO JE OFFF
-
Tako je. To me raduje pedjos. Samo opusteno :)
Pozdrav.
-
Samo opusteno i polako!!!!!
-
Dobar dan dobri ljudi,
evo sta mene muci. Nezgodno mi je da nosim na posao whey pa da ga muckam na poslu, pa ako neko ima predlog sa cim kuci pomesati whey pa piti na poslu(u smislu da bih pokusao da postignem dovoljan dnevni unos proteina), da li je to neki sejk ili nesto sl. Inace ponesen uvek veliki sendvic od crnog hleba sa puno piletie i ella sira.He he. Takodje stavljao sam u jogurt od 0,5 lit (0,9% mm ella) jednu mericu pa to ponesen pa pijem kasnije u toku dana. ukus nije neki al sta da se radi. Usput da li je ta kombinacija jog./whey ok u smislu da whey ne gubi svojstva u toku dana u jogurtu. Ako neko ima neku bolju ideju samo napred. Da li mozda napraviti neki sejk kao s'pocetka ovog topica ili nesto slicno? Mozda neki recept za pravljenje proteinskih cokoladica (mnogo su bre ove markirane :wink: ). Nadam se da nisam ugusio.
Veliki pozdrav
-
Whey treba mesati iskljucivo sa vodom i to pre nego sto ces da ga pijes, a sa jogurtom nikad i nikako! Nijedan sejk ti ne moze zameniti hranu, ali ti moze dosta pomoci kao dodatak!
-
ne bi trebalo da ti whey stoji u jogurtu , vec sipaj whey u neku posudu , suvu , pa kada odlucis da ga pijes ti pomesaj
-
ja kada nosim prah ja sipam u malu ambalazu od nekadasnjih pakovanja suplementata , od BCAA 2000 i od universalovog glutamina
-
A recimo ovako, na posao uvek nosim izmedju ostalog i jedan ella sir od 450g, e sad sta ako ujutro pre posla u tih 450g sira ubacim dve merice whey-a i to dobro umutim, pa kasnije to smazem. Pretpostavljam da ni ovo nije najsrecnije resenje ali da li ima ikakve koristi od te dve merice koje su dodate u taj sir.
Pretpostavljam da sam malo smorio sa pitanjima ovog tipa, ali jednostavno ne mogu na poslu da se bakcem sa whey-om u prahu ni da bilo kome ista objasnjavam.
Imam veliki problem da postignem dovoljan unos proteina i trazim neko resenje. Nekom mojom racunicom u ovakvoj varijanti bih imao 12*4.5=54grama proteina iz sira + oko 45grama iz veja koji je dodat u taj sir styo je oko 100grama proteina. Jel pije vodu ova moja racunica?
Pozz
-
A recimo ovako, na posao uvek nosim izmedju ostalog i jedan ella sir od 450g, e sad sta ako ujutro pre posla u tih 450g sira ubacim dve merice whey-a i to dobro umutim, pa kasnije to smazem. Pretpostavljam da ni ovo nije najsrecnije resenje ali da li ima ikakve koristi od te dve merice koje su dodate u taj sir.
Pretpostavljam da sam malo smorio sa pitanjima ovog tipa, ali jednostavno ne mogu na poslu da se bakcem sa whey-om u prahu ni da bilo kome ista objasnjavam.
Imam veliki problem da postignem dovoljan unos proteina i trazim neko resenje. Nekom mojom racunicom u ovakvoj varijanti bih imao 12*4.5=54grama proteina iz sira + oko 45grama iz veja koji je dodat u taj sir styo je oko 100grama proteina. Jel pije vodu ova moja racunica?
Pozz
ponesi ella sir posebno a dve merice u shaker a onda na poslu sipas vidu i popijes , bez sira a posle kao drugi obrok pojedes ella sir
-
@ Profiler
A da poneses jos jednu kanticu u kojoj ce biti recimo kuhana piletina?
Ja na posao nosim svaki dan oko 400 gr kuhane ili pecene piletine, sto ti jos nekih dodatnih 80-90 gr proteina.
-
@ zoka
Pa tako sam nesto i ja razmisljao da uradim, piletina+pirinac pa polako
@ markoni
Znam da je to bolja varijanta, ali stvarno ne mogu da nosim sejker i whey na posao, pa sam zato i pitao za ovu varijantu dal da ga stavim u ella sir
-
Ma mozes da nosis sejker na posao :)
Ja nosim 2... svi me zezaju da ima svoj spaiz na poslu, pola ranca mi hrana.. al bas me briga sta oni pricaju... a i vremenom su se ljudi navikli da Zoka jede "kokoske" svaki dan i pije "hemiju" hehehehhe
-
I mene svi napusavaju da smrdim na ribu...al dok ne smrdim na njihove ribe nema razloga za brigu... :twisted:
Ljudi su bre puni predrasuda i dok objasnis stoki...znam masu ljudi koji misle da Roni pije proteine...sta dalje pricati.
-
:) Meni pomaze i sto sam najjaci na poslu hihihi
Ama furas svoj film... svi oni nesto kenjaju a onda mi nasamo pridju i pitaju da li mogu i njima da dam savjet za vjezbanje, hranu...
-
Ja radim u Marketinskoj agenciji, pa onda i nije tesko biti najjaci...pitaju i moji, ali savki dan zderu neki shit i gade se na moju tunu.
-
Njima njihovo, nama nase... s'tim sto bi "oni" zeljeli da budu kao "mi"... a "mi" ne zelimo ni u ludilu da budemo kao "oni" :)
-
hehe znam sve ali ovo sto kaze remetik kome da objasnjavas po ceo dan zasto pijes "hemiju", ali dajte momci jel moze da prodje ova moja ideja sa ellom i whey-om? :D
-
MA jok tebra. Uzmi lepo levak, sipaj u flasicu od 0,5 l, razmuti na poslu i sibni. Nema ti druge.
-
Mozes da probas i ove.
Prvi(popiti pre vezbanja):
- 1 merica praska od surutke
- 1 kafena kasicica maslinovog ulja
- pola solje nemasnog jogurta
- 1 solja soka od jabuke
Sadrzi:335 kalorija,27grama proteina, 45 grama ugljenih hidrata, 6 grama masti
Drugi:
- solja mleka
- solja soka od pomorandze
- 1 kivi
- solja jagoda
Sadrzi:222kcal, 1,4 grama masti, 10.7 grama proteina, 44,5 grama ugljenih hidrata
Treci:
- solja mleka
- 3 supene kasike integralnih pahuljica
- 1 kriska dinje ( iseckana na kocke)
-i preporucujem da stavis kasicicu psenicnih klica
Sadrzi:411 kcal, 17.5 grama proteina, 7grama masti, 69.5 grama ugljenih hidrata
Takodje mozes da pogledas zanimljiv site : http://www.healthrecipes.com/fruit_shakes.htm
Pozdrav
-
What a fuck???
-
Mozes da probas i ove.
Prvi(popiti pre vezbanja):
- 1 merica praska od surutke
- 1 kafena kasicica maslinovog ulja
- pola solje nemasnog jogurta
- 1 solja soka od jabuke
Sadrzi:335 kalorija,27grama proteina, 45 grama ugljenih hidrata, 6 grama masti
Drugi:
- solja mleka
- solja soka od pomorandze
- 1 kivi
- solja jagoda
Sadrzi:222kcal, 1,4 grama masti, 10.7 grama proteina, 44,5 grama ugljenih hidrata
Treci:
- solja mleka
- 3 supene kasike integralnih pahuljica
- 1 kriska dinje ( iseckana na kocke)
-i preporucujem da stavis kasicicu psenicnih klica
Sadrzi:411 kcal, 17.5 grama proteina, 7grama masti, 69.5 grama ugljenih hidrata
Takodje mozes da pogledas zanimljiv site : http://www.healthrecipes.com/fruit_shakes.htm
Pozdrav
...
PRE NEGO STO POBRISEM OVO..DALI BI BIO LJUBAZAN DA NAM DAS OBJASNJENJE ZASTO OVO OVAKO I AKO BUDE I JEDAN JEDINI ...ALI PONAVLJAM..I JEDAN JEDINI ELEMENT..OSTAVITI CU OVAJ POST ZA ONE KOJI BUDU BOLOVOALI OD ZATVORA CREVA..ETO..CISTO ZBOG NJIH...
-
stvarno ako hoces da se proseres :)
-
Mens helth meal... :lol:
-
momentalno:
6 zivih bjelanaca zamuceno u 200ml cole light 8)
-
Mens helth meal... :lol:
Mens' health, to beše muško Cosmopolitan? :lol:
-
Sta ti ljudi pisu....kaze batica da moze da se trenira jednom nedeljno i da je napredak bolji zato sto on uvek dobije upalu kada trenira jednom nedeljno, a u snazi cak napreduje...kakvi idioti!
-
Mozes da probas i ove.
Prvi(popiti pre vezbanja):
- 1 merica praska od surutke
- 1 kafena kasicica maslinovog ulja
- pola solje nemasnog jogurta
- 1 solja soka od jabuke
Sadrzi:335 kalorija,27grama proteina, 45 grama ugljenih hidrata, 6 grama masti
Drugi:
- solja mleka
- solja soka od pomorandze
- 1 kivi
- solja jagoda
Sadrzi:222kcal, 1,4 grama masti, 10.7 grama proteina, 44,5 grama ugljenih hidrata
Treci:
- solja mleka
- 3 supene kasike integralnih pahuljica
- 1 kriska dinje ( iseckana na kocke)
-i preporucujem da stavis kasicicu psenicnih klica
Sadrzi:411 kcal, 17.5 grama proteina, 7grama masti, 69.5 grama ugljenih hidrata
Takodje mozes da pogledas zanimljiv site : http://www.healthrecipes.com/fruit_shakes.htm
Pozdrav
...
PRE NEGO STO POBRISEM OVO..DALI BI BIO LJUBAZAN DA NAM DAS OBJASNJENJE ZASTO OVO OVAKO I AKO BUDE I JEDAN JEDINI ...ALI PONAVLJAM..I JEDAN JEDINI ELEMENT..OSTAVITI CU OVAJ POST ZA ONE KOJI BUDU BOLOVOALI OD ZATVORA CREVA..ETO..CISTO ZBOG NJIH...
HAHAHHAAHAHA UMIREM1!!!!!!! :lol: