Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Zoka Avgust 17, 2006, 08:35:35 pre podne
-
..
-
Pa,to ne bi bilo tako lose.Imao bi "evidenciju" svega sto si radio,a kao i sto kazes mozes da vidis kako napredujes.
-
hehe ja sve zapisujem , zato mi je nadimak Murinjo hehe
-
za one koje mrzi da pisu i cuvaju papire evo jedan sajt koji i ja koristim
http://www.bulkd.com/index.php
-
...
-
Ja sam prosle godine tako sve zapisivao, jedno 7-8 sedmica.. i onda mi je dokurcilo i dojadilo i onda sam poder´o papir i rek´o sebi NIKAD VISE :)
Covjek samo sebe opterecuje tako..
-
Kad god su ovakve teme u pitanju, bilo zapisivanje hrane, ili slicne stvari, ja kazem.. pa ljudi nismo mi takmicari.. nema za tim potrebe..
-
..
-
Zoka, javi mi se za 7-8 sedmica :)
Problem je u tome sto sam tih 7-8 sedmica fino napredovao sa kilazama.. i onda kad je stalo.. vidim ne moze na silu nikako.. cak su se cifre pocele i smanjivati.. tako da sam uvidio da nema smisla voditi nekakve brojke jer znamo da napredak u bodybuildingu nije linearna funkcija (ja sam jedan veliki matematicar) :)
-
..
-
Meni je truba da idem kroz teretanu sa olovkom i papirom...izbacice me naglavacke :)
-
..
-
gde ja idem u teretanu bas sam primetio da svi isto nose svesku i zapisuju. kao sto IFBBPro rece znam i meni bi to dosadilo vjerovatno ali nekazem da je losa stvar za osobe koje imaju zivaca
-
Meni je truba da idem kroz teretanu sa olovkom i papirom...izbacice me naglavacke :)
pa fol je da budes dovoljno jak da i nije tako lako izbaciti te :)
Jeste upravu si, ali ja sam jos mali... Mozda jednog dana.. Poz
-
ne vidim sta je to tesko , meni nije bilo nimalo tesko a i nije me briga sta drugi misle , ako nekoga mrzi ima onaj sajt gore pa kada dodje sa treninga samo upise , tako ja radim , ne treba mi vise od 3-4 min.
-
Zapisujem vec neko vrijeme obroke koje unosim, kao i neki moji komentari o treningu, tipa kako sam zadovoljan sa odradjenim treningom tako da mogu da vidim sta sam recimo unosio od hrane, suplementacije, prije nego li sam vjezbao i kako je to uticalo na moju snagu, energiju u toku treninga, isto tako ostavljam komentare kada kombinujem neke tehnike, kakva je napumpanost misica, i slicne stvari, to sve radim kada odmaram kuci, znaci ne nosim svesku sa sobom u klub, serije i ponavljanja ne brojim pa stoga ga i ne zapisujem...
-
zapisujem dnevno sve obroke odnosno tacno racunam sve u gram takodje zapise i kuci kada se vratim sa treninga u exeku sta sam uradio i kako i vidim ogroman napredak za mene to ima puno smisla
-
Ja sam jedno vreme stalno zapisivao i kasnije sam sve to prebacivao u svakakve softvere za fitness koji mogu statisticki da mi obrade sve zivo ali kasnije sam sve to batalio jer sam shvatio da, na kraju, sva statistika mi nije rekla apsolutno nista, sve sto je potrebno da se uradi jeste da se ode na trening i odradi to muski. Sve te kalkulacije su samo posao vise, od koga i nema neke velike koristi. Ali opet, ne treba ni ici u teretanu otprilike. Ja uvek sebi zacrtam neki cilj (npr snaga - radim manji br ponavljanja sa vecim tezinama i povecam odmor izmedju serija) i drzim se toga. I onda polako povecavam intenzitet sa povecavanjem broja ponavljanja, drop - setovima, superserijama i tako. Sto se tice napretka, s vremena na vreme se slikam (ovo smatram veoma bitnim). I mislim da je to dovoljno sto se tice tracking-a. Mislim da treba videti krupnu sliku ali i da detaljisanje ne donese uvek boljitak.
Sto se tice ishrane, mislim da je tu prica sasvim drugacija. Tu cak mislim da je zapisivanje i eksperimentisanje presudno.