Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Vladocg Maj 12, 2011, 08:20:00 posle podne
-
Nisam trenirao vise od 4 godine i nabacio sam oko 5 kg viska oko struka i izgubio svu misicnu masu(studirao). Sad bih opet da pocnem i da se dovedem u normalu :-\
Da li je preporucljiv trening prije dorucka uz dijetu UH? Ako nije, koji je najbolji nacin da skinem visak oko struka a nabacam masu.
Kad da uzimam whey i koji mi preporucujete?
Nadam se da previse ne trazim ako zamolim nekog profesionalca da mi preporuci neki program za pocetak sa kojim bih postigao najbrzi rezultat. Da li treba da idem na dijetu UH s obzirom da zelim da vratim i masu?
previse pitanja i mislim da mi niko nece odgovoriti ali da pokusam ;)
-
A sta je UH dijeta, jbga nisam kupio novi blic zena, pa sam je izgleda propustio?
-
Mislim na smanjen unos UH kako bi se trosio visak na treningu. Ako ne zelis da mi nesto pomognes ne moras ni da provociras jer da sam strucnjak ne bih ni pitao.
Za razliku od tebe ne razumijem se u zenske casopise :)
-
Razumem se ja i u sastave oomeksivaca u nedostatku kvalitetnog stiva u odreedjenim situacijama...
A sta neko da misli kad napises UH dijeta, ja prvo pomislih da je UN sto se vrti po raznim kolaznim casopisima.
Ne na prazan stomak osim ako nije jutarnji kardio, a za ostala pitanja svi ce ti reci da citas forum. Idi u podforum ishrana i cackaj, pocni od tene "123 trbusnjaci za leto" - il kako vec, ne mogu da linkujem na mobu odgovaram.
-
Hvala na odgovoru.
-
Zaboravi dizanj mase uz sagorevanje sala. Nije moguce ni sa hemijom koju bi ja i ti mogli da platimo i u dozama koje bi mogli da izdrzimo. Ja sam se isto zanosio da je to moguce ali nije. Fixiraj se na skidanje BF prvo sa nekom dobrom dijetom. Da li je to rotacio UH ili low carb nevazno. Sa suplementima probaj da ocuvas misic koji vec imas da ga ne bi gubio u toku diete. I posle kad zavrsis dietu tj imas odgovarajuci BF koji je po tebi ok onda krenes sa ishranom za masu. Inace i masa i sagorevanje sala za nas nedostizno i u domenu Sci-Fi.
Ps. Sto se tice treninga pre dorucka ja bih pao u nesvest i akd bih pokusao to je sigurno. Ne znam za druge.
-
Druže, uvek uradi laki doručak, pa pauza oko 90 min, pa trening.Što se tiče stomaka, biće dovoljno da izbaciš hleb i kolače(uh) i da uporno vežbaš(bar 4 treninga nedeljno), naravno uz najmanje dva litra vode(preko onog koji se unosi hranom) i videćeš rezultate.Bilo bi poželjno da organizuješ 6-7 manjih obroka lepo rasporedjenih od jutra do povečerja.Nemoj nikad da ležeš potpuno praznog stomaka jer to nije dobro za opšte zdravlje.
-
AJDE postavi temu na jos nekom forumu molim te!!!!
-
Druže, uvek uradi laki doručak, pa pauza oko 90 min, pa trening.Što se tiče stomaka, biće dovoljno da izbaciš hleb i kolače(uh) i da uporno vežbaš(bar 4 treninga nedeljno), naravno uz najmanje dva litra vode(preko onog koji se unosi hranom) i videćeš rezultate.Bilo bi poželjno da organizuješ 6-7 manjih obroka lepo rasporedjenih od jutra do povečerja.Nemoj nikad da ležeš potpuno praznog stomaka jer to nije dobro za opšte zdravlje.
jbt
nije dobro da lezes u krevet sa polu praznim stomakom jer nije dobro za opste zdravlje!!!!
defitivno sticky
pa ne mogu da verujem