Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: kokanidja Maj 25, 2011, 03:08:15 posle podne
-
Pozdrav svima na forumu, ja sam nov, nisam video nikakvu temu za tredstavljanje pa reko odma da krenem da pisem u cemu je problem.
Imam par pitanja za vas, pa da pocnem....
Ovako, treniram kickbox, 89 sam godiste, 60kg imam....
Jako mi je potrebno malo mase, a nisam imao sa kim da se konsultujem da li je ispravno koristiti neki protein i trenirati kickbox, drug mi je preporucio ovaj forum...
Kupio sam mass20 po preporuci prodavca u pansportu, i sad mene zanima da li je to ispravno, da li moze da se trenira kickbox i da se piju proteini? Posto sad nemam bas vremena za teretanu.... a isto tako plasim se da mi ne ode sve u stomak, pa ako bi mogli da mi date neke savete/preporuke sta kako, da znam za dalje.... ako sam pogresio temu neka moderator premesti.... hvala unapred :)
-
Protein je dodatak ishrani i treba da ga koristis posle treninga da bi imao cime da nahranis misice..
Mass20 je takodje dodatak ishrani koji treba da ti pomogne prostim recima da unosis vise cal. nego sto trosis... Ako si u plusu (suficitu) sa cal. gojis se - jasno ;)
Teretana je sredstvo koje ce ti pomoci da taj visak ode tamo gde bi trebalo (u misice koje pogadjas vezbama) a ne u salo...
Najbolje je da citas forum i u uklopis prvo ishranu, a onda dodatke ishrani tvojim potrebama, koliko imas treninga, koliko traju, kada su itd... ;)
-
Ok je sve to, procitacu, ali ja ne idem u teretanu.... vec samo kick treniram, pa me zanima posto sad pijem mass20 da li ce mi otici sve u stomak ili ce se raspodeliti.... vec tripujem da mi je malo veci stomak :D a pijem tek par dana...
-
Ok je sve to, procitacu, ali ja ne idem u teretanu.... vec samo kick treniram, pa me zanima posto sad pijem mass20 da li ce mi otici sve u stomak ili ce se raspodeliti.... vec tripujem da mi je malo veci stomak :D a pijem tek par dana...
ugojiti ce se to je sigurno..
-
Ode stomak u k.... pre sam imao veci stomak pa mi se valjda koza rastegla i sad lako dobijem stomak.... a radim trbusnjake ko lud :S
-
Ode stomak u k.... pre sam imao veci stomak pa mi se valjda koza rastegla i sad lako dobijem stomak.... a radim trbusnjake ko lud :S
Pa nemaju bas trbusnjaci velike veze sa slaufom na stomaku...
-
E onda sam najebao jel :D
-
E onda sam najebao jel :D
Zasto mislis, pa hrani se kako treba - znaci uvjek je ishrana broj 1
-
Ma jedem ja sve to stoji... nego sve vise i vise tripujem da mora da se ide u teretanu kad se pije nesto, al ono tek sam poceo da pijem pa cemo videti za mesec dana, plasim se samo taj stomak da ne zeznem al dobro znacu za ubuduce... morao sam nesto da uzmem da probam da nabacim koje kilo....
-
jutros sam ladno ispeglao kad sam popio dozu.... :/
-
pa jesi pokupio posle to sto si ispeglao u sejker pa probao ponovo da popijes? Ili si hard core brate ili nisi :D
Pa mozda ti ne prija, mozda je istekao rok, mozda ce ti prijati sa vodom a pio si sa mlekom ili obrnuto, mozda ti si ubacio nesto jos u shake pored njega pa ti to ne prija, mozda si popio pa jeo odmah itd....
-
Imacu u vidu ovo sto si mi napisao... mada obicno pijem sa vodom i ne mesam nisacim, a taj dan sam popio ujutru i nisam jeo, moguce da sam zbog toga peglao... a shejker mi se oseca odvratno sad... videcu sutra posle treninga kad uzmem da li ce biti sve ok...
-
Imacu u vidu ovo sto si mi napisao... mada obicno pijem sa vodom i ne mesam nisacim, a taj dan sam popio ujutru i nisam jeo, moguce da sam zbog toga peglao... a shejker mi se oseca odvratno sad... videcu sutra posle treninga kad uzmem da li ce biti sve ok...
Sejker inace mnogo smrdi uvek, to je uobicajeno.
-
Imacu u vidu ovo sto si mi napisao... mada obicno pijem sa vodom i ne mesam nisacim, a taj dan sam popio ujutru i nisam jeo, moguce da sam zbog toga peglao... a shejker mi se oseca odvratno sad... videcu sutra posle treninga kad uzmem da li ce biti sve ok...
Sejker inace mnogo smrdi uvek, to je uobicajeno.
Pa treba to nekad i oprati !
-
Oprati i da se iscijedi da ne ostane voda (ako ostane krece se budjati)...
-
Imacu u vidu ovo sto si mi napisao... mada obicno pijem sa vodom i ne mesam nisacim, a taj dan sam popio ujutru i nisam jeo, moguce da sam zbog toga peglao... a shejker mi se oseca odvratno sad... videcu sutra posle treninga kad uzmem da li ce biti sve ok...
Sejker inace mnogo smrdi uvek, to je uobicajeno.
Pa treba to nekad i oprati !
Majke ti? Sto si vickast.
-
Imacu u vidu ovo sto si mi napisao... mada obicno pijem sa vodom i ne mesam nisacim, a taj dan sam popio ujutru i nisam jeo, moguce da sam zbog toga peglao... a shejker mi se oseca odvratno sad... videcu sutra posle treninga kad uzmem da li ce biti sve ok...
Sejker inace mnogo smrdi uvek, to je uobicajeno.
Pa treba to nekad i oprati !
Majke ti? Sto si vickast.
Pa jbg ako ga operes svaki put dobro, nece smrdit, to sto smo ljeni pa ga ostavimo prljavog do sledeceg puta to je drugo.
-
ostavi uvek svezu vodu u shejker da izvuce mirise i nemas frke ;) posle samo pre upotrebe isipes tu vodu i miran si
-
Najlakse i najbolje ti je da cim dodjes kuci sa treninga, samo sipas u shaker malo deterdzenta i vode, promuckas i isperes (nema potrebe sundjerom ili ne znam cime da ribas). Za sve to ti treba 30-ak sekundi i nikad vise neces imati tih problema.
-
Ne znam koliko je pametno to sa deterdzentom,ja koliko sam smotan ne bi isprao kako treba,al najjednostavnije je ostaviti toplu vodu na 20 min i milina...
-
ostavi uvek svezu vodu u shejker da izvuce mirise i nemas frke ;) posle samo pre upotrebe isipes tu vodu i miran si
Najlakse i najbolje ti je da cim dodjes kuci sa treninga, samo sipas u shaker malo deterdzenta i vode, promuckas i isperes (nema potrebe sundjerom ili ne znam cime da ribas). Za sve to ti treba 30-ak sekundi i nikad vise neces imati tih problema.
Ne znam koliko je pametno to sa deterdzentom,ja koliko sam smotan ne bi isprao kako treba,al najjednostavnije je ostaviti toplu vodu na 20 min i milina...
Jel oprao neko od vas neke sudove NORMALNO u zivotu? ;D
-
ostavi uvek svezu vodu u shejker da izvuce mirise i nemas frke ;) posle samo pre upotrebe isipes tu vodu i miran si
Najlakse i najbolje ti je da cim dodjes kuci sa treninga, samo sipas u shaker malo deterdzenta i vode, promuckas i isperes (nema potrebe sundjerom ili ne znam cime da ribas). Za sve to ti treba 30-ak sekundi i nikad vise neces imati tih problema.
Ne znam koliko je pametno to sa deterdzentom,ja koliko sam smotan ne bi isprao kako treba,al najjednostavnije je ostaviti toplu vodu na 20 min i milina...
Jel oprao neko od vas neke sudove NORMALNO u zivotu? ;D
NE :D :D :D
-
normalno da smrdi kad ga ne perete :P i tanjir bi smrdeo
mada sejker od plastike malo ispusta miris,ali kad onaj otrov feri zamirise i oriba, mozes i govna piti iz njega :D
-
I sto smo zakljucili? ;D
Prati ili ne. :D
-
Ako vam sejker smrdi dan poslije znaci da ga niste dobro osusili.
-
I sto smo zakljucili? ;D
Prati ili ne. :D
To ti je dilema kao vrsenje velike nuzde i brisanje dupeta, pozeljno je da ga brises i peres, ali zakonski nisi u obavezi.
Pa naravno da treba da peres sejker, pogotovo ako ima mrezicu, da skines svu onu lepljivu dekstrozu, protein i sta vec trpas unutra...
-
sa deterdzentom naravno,samo posle pranja nemojte odma poklopsc da stavljate,treba ostavit otvoreno ds se izvjetri
-
bakterije upravo najvise kidishu na protein
-
sa deterdzentom naravno,samo posle pranja nemojte odma poklopsc da stavljate,treba ostavit otvoreno ds se izvjetri
Cekaj, vidis da su jos u dilemi da li uopste treba prati sejker...
-
ma samo se malo plakne i dune ,gotovo:-)
-
bakterije upravo najvise kidishu na protein
Kad se bakterije najedu proteina, glutamina, kreatina i ostalih stvari iz sejkera, pa kad dobiju masu i definiciju, e onda ste na*ebali...