Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Black&Decker Jun 03, 2011, 08:34:04 posle podne

Naslov: jeza
Poruka od: Black&Decker Jun 03, 2011, 08:34:04 posle podne

Zadnjih par dana kada se vratim sa treninga, sat do dva posle treninga osetim blagu jezu kroz telo (nesto slicno onako kao kada krece da vas lomi temparatura,pa vam je hladno...)  ...da ne zna neko zbog cega?
prvi put da osetim tako nesto,ne znam od cega je...prvi dan sam mislio mozda me lomi neka prehlada,ili temparatura,al nisam osetio ni jedne druge simptome...zaboravio sam i kako to izgleda nisam bio bolestan 100god.

Ali izgleda nije to,vec verovatno neki umor,nedostatak vitamina,secera,mozda preforsiranje na treningu..*bem li ga
posto nisam bio u treningu preko cele zime,najvece opterecenje mi je bilo da potrcim za bus :P..
a sad sam promenio ishranu(ono standardno sa foruma :) 6-7 belanaca+ovsene+belo meso+pirinac /krompir+whey+retko uleti neki junk,i nikad hleb i slatko) i poceo da treniram 5/7,pa je verovatno mali sok za organizam+ovo vreme,  tako da mislim da je to radi umora ili mozda nedostatka vitamina,secera(ne pijem dextrozu)....ili mozda gresim?jel neko imao taku jezu kad malo preforsira?

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: Pirat Jun 03, 2011, 09:05:28 posle podne

nije to nista ...

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: Black&Decker Jun 03, 2011, 09:14:11 posle podne

pa verujem da nije nista ozbiljno,nego samo trenutni umor il nedostatak neceg...mora kupim neki vit il neki secer

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: Pocetnik993 Jun 03, 2011, 10:11:11 posle podne

mislim da tebi treba devojka  ;D

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: bingo Jun 04, 2011, 12:26:58 pre podne

Citat: Pocetnik993  Jun 03, 2011, 10:11:11 posle podne

mislim da tebi treba devojka  ;D

ne znam zasto trolujes u svakoj temi o.O ?

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: Black&Decker Jun 04, 2011, 12:40:58 pre podne

zato sto mu treba devojka,pa se ovde jada :)

Citat: pirat  Jun 03, 2011, 09:05:28 posle podne

nije to nista ...

veujem da nije nista ozbiljno,al ipak mi nesto fali,ne treba zanemariti znakove i reakcije tela,ako vec moze da mu se pomogne.pa sam zato napravio temu,da li je neko  osecao isto?

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 04, 2011, 05:35:11 pre podne

pa ne bi bilo logicno da ukoliko si odradio trening kako treba da se osecas kao i pred trening...zar ne?
a i pitanje je KOLIKO DANA si odmarao tj moguce je da si i PRETRENIRAN

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: Black&Decker Jun 04, 2011, 02:11:45 posle podne

pa verovatno do umora,preopterecenje...mada nemam nikakv drugi sindrom da kazem da sam malaksao,umoran,bol u misicima..prvi put da osetim takvu jezu,nisam zno da se umor ispoljava na taj nacin...cak sta vise osim te jeze osecam se odmorno i pun energije...zato mi cudno bilo
1 dan odmaram,radio sam nesto ovako trening-trening-odmor-trening-odmmor-trening-trening-odmor..dakle 4 do 5 treninga nedeljno,stim sto nisu bas hardcore..zavisi od obaveza nekad i po 2 dana pauziram

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: vlado0550 Jun 04, 2011, 06:57:59 posle podne

Citat: pirat  Jun 03, 2011, 09:05:28 posle podne

nije to nista ...

x2

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: aleksandar84 Jun 05, 2011, 01:54:34 posle podne

ima jedna stvar, koju sam procitao kod nekoliko autora, ne mora da bude u tvom slucaju tako...
jeza na dijeti moze da bude znak usporavanja metabolizma
e sad ne znam da li si ti u kalorijskom deficitu, jasnije, da li pokusavas da smrsas?

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: Black&Decker Jun 05, 2011, 02:01:40 posle podne

pa moguce da jesam...ne rezem se, al tako ispadne...nisam racuno te kalorije a i otkud znam koliko ih trosim :)
ne bi se ovo moje zvalo dijeta...kazem trudim se da jedem ono klasicno sa foruma ali uleti dosta varanja 

Naslov: Odg: jeza
Poruka od: aleksandar84 Jun 05, 2011, 02:07:23 posle podne

nije to onda ;)