Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: TheIgorfather Jun 08, 2011, 04:52:51 posle podne

Naslov: Upala!
Poruka od: TheIgorfather Jun 08, 2011, 04:52:51 posle podne

Mnogo sam se zajebao pre 2 dana i evo do sada vucem posledice. Radio sam biceps na treningu u ponedeljak i da li se nisam zagrejao nemam pojma ali i plus na kraju nisam uradio istezanje i evo do sada me drzi upala. Barem mislim da je upala...
Boli me prevoj gde se ruka savija, ali boli me samo kada pokusam da ispravim ruku.
Skotova klupa me je tu sjebala, mislim sam sam kriv, napravio sam bio pauzu u treningu jedno mesec ipo i na prvom treningu po povratku sam radio biceps do kraja...
Dal da pustim samo da prodje ili nekim vezbama da ih rastezem? Utice mi na ostale treninge, danas sam jedva radio lat ispred glave i veslanje koliko me boli.
Sledeci trening bicepsa mi je u nedelju.
Imao sam ja i ranije upale ali nikada ovako...

Naslov: Odg: Upala!
Poruka od: Dule030 Jun 08, 2011, 09:12:02 posle podne

Pa eto ti odgovora, jaca upala zbog pauze.  Zato ne mozes da ispravis ruke, to ti je normala. Opusteno. :)
Procice za 3-4 dana.

Naslov: Odg: Upala!
Poruka od: jovann Jun 08, 2011, 09:40:49 posle podne

Istegao si tetivu ruke radeci sa vecim tezinama na kotur .....nije to nista pici vjezbe bicepsa stojeci dok ne prodje samo me cudi da osjecas kad radis lat masinu
p.s meni se desavalo davno kad sam pocinjao sa  tegovima,sad radim po 50kg u seriji na kotur ne osjecam nikakve probleme .....

Naslov: Odg: Upala!
Poruka od: Dominikanac Jun 08, 2011, 10:08:49 posle podne

Ako je upala trebalo bi da prestane da boli kad se misic zagreje. Bar po mom skromnom iskustvu! A ako i dalje boli kad se zagreje ona nije upala vec povreda...
Eto mog skromnog misljenja  :)

Naslov: Odg: Upala!
Poruka od: damirjam Jun 08, 2011, 10:21:20 posle podne

ublazi to malo..popij jedan andol ili aspirin....

Naslov: Odg: Upala!
Poruka od: Black&Decker Jun 08, 2011, 11:17:43 posle podne

i mene je to bolelo ko ludo...bar 4-5 dana...valjda su tetive...al ja sam pocetnik pa mi se valjda to brzo skrsilo
sledeci trening bicepsa nisam mogo odradim normalno,jer me tetiva zateze,a misic nista ne radi... nisam mogo tegic dignem...al prodje brzo i ruka ko nova,bolja nego stara :P tako da,samo  opusteno

Naslov: Odg: Upala!
Poruka od: StefanCira Jun 08, 2011, 11:28:59 posle podne

Kad pravis pauze i pocnes, odma prvog treninga u pwm popijes magnezijum..

Naslov: Odg: Upala!
Poruka od: TheIgorfather Jun 09, 2011, 01:34:42 posle podne

Evo danas je malo bolje, i dalje zateze kad ispravim ruku ali bolje nego juce i prekjuce...
Dobro je da prolazi, uplasio sam se da nije povreda a ne upala.
Hvala momci! :)