Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: StefanCira Jun 10, 2011, 06:03:04 posle podne

Naslov: Holesterol i secer iz voca
Poruka od: StefanCira Jun 10, 2011, 06:03:04 posle podne

Pre par dana moja mama je izvadila rezultate u labaratoriji i secer joj je normalan skroz a holesterol je na gornjoj granici normale ali nije strasan ni on..  Ali doktorka joj je dala neki papir na kom pise sta smeju a sta ne smeju da jedu osobe sa visokim holesterolom.... Ono sto je meni privuklo paznju je da nije dozvoljeno jesti: Grozdje, banane, dinje, lubenice, smokve, seseno i kandirano voce, lesnici, tresnje, orasi, bademi, tropsko voce; a krompir i pirinac su dozvoljeni 2-3 puta Nedeljno i to se ne sme jesti hleb sa njima....
Nije mi jasno kakav secer ima uticaj na holesterol? I zasto ne krompir i pirinac? Ovo mi deluje kao da je napisamo za secerase a ne za one sa trigliceridima i holesterolom...

Naslov: Odg: Holesterol i secer iz voca
Poruka od: breshahils Jun 10, 2011, 10:02:28 posle podne

Dobri ugljeni hidrati smanjuju nivo holesterola u krvi a loši ugljeni hidrati  "mu pomažu" da se holesterol bolje "primi" ...kako ...čitao sam davno i ovo sam zapamtio i ovo ti prenosim poentu.
Zapamtio sam da se u tim slučajevima trebaju izbegavati namirnici sa visokim GI, a da se koriste one sa malim GI.
Za snižavanje holesterola je izuzetno značajno da se unose zdrave masti, omega 3 i ako se ispoštuju ostale stvari (ishrana, izbegavanje stresa...) rezultata će biti ;)

Naslov: Odg: Holesterol i secer iz voca
Poruka od: Stevcho Jun 10, 2011, 10:25:02 posle podne

Ma samo omega 3 i no stress. Ovo ostalo je.... :)

Naslov: Odg: Holesterol i secer iz voca
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 11, 2011, 07:18:40 pre podne

Citat: Stevcho  Jun 10, 2011, 10:25:02 posle podne

Ma samo omega 3 i no stress. Ovo ostalo je.... :)

vala bas

Naslov: Odg: Holesterol i secer iz voca
Poruka od: StefanCira Jun 13, 2011, 09:17:46 posle podne

Citat: breshahils  Jun 10, 2011, 10:02:28 posle podne

Dobri ugljeni hidrati smanjuju nivo holesterola u krvi a loši ugljeni hidrati  "mu pomažu" da se holesterol bolje "primi"

Mislis smanjuju los holesterol ili smanjuju holesterol uopste?

Naslov: Odg: Holesterol i secer iz voca
Poruka od: breshahils Jun 13, 2011, 09:33:29 posle podne

Citat: StefanCira  Jun 13, 2011, 09:17:46 posle podne

Citat: breshahils  Jun 10, 2011, 10:02:28 posle podne

Dobri ugljeni hidrati smanjuju nivo holesterola u krvi a loši ugljeni hidrati  "mu pomažu" da se holesterol bolje "primi"

Mislis smanjuju los holesterol ili smanjuju holesterol uopste?

Smanjuje loš holesterol