Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: smile_nbg Avgust 23, 2006, 11:06:07 posle podne
-
Pozdrav svima! :) Kao sto i sam naslov teme kaze trebao bih da odaberem odgovarajuci suplement koji cu probati po prvi put! Imam 22god., 185cm, 80kg i jak/brz metabolizam. Nisam sklon gojenju (barem je do sada tako bilo). Proporcionalne sam gradje, a sa tj. uz pomoc nekog od suplementa bih teo da na tezini dobijem jos 5-6kg i to sto kvalitetnije mase, da ne kazem misica. To je kao neki moj san ali i upola od toga bi bilo puna kapa! :P
Inace u teretanu sam isao redovno pune 4god., a li sam zbog fakulteta ima pauzu od neverovatne 2god. Pre 4 meseca sam opet poceo redovno da treniram i vratio se u formu te mi sada treba nesto sto ce me kako se kaze 'pogurati napred'! Hranim se redovno i mogu reci i kvalitetno!
Ne znam koliko sam bio jasan o tome sta mi treba i kako stvari stoje ali eto, vi pisite pa cemo se vremeno skapirati. Ja sam se vec informisao o nekim proizvodima ali o tome nesto kasnije....cisto da prvo cujem vas preporuke, iskustva itd....pa da vidim da li se nesto slaze sa mojim razmisljanjem!
-
Ti bas nista nisi ni pokusao da procitas na ovom forumu???
-
Ti bas nista nisi ni pokusao da procitas na ovom forumu???
..nazalost..izgleda da je tako.
-
Ce da bude sredjeno... :lol:
-
prelistaj malo forum,naci ces sve odgovore ,nista te nece bolje pogurati naprijed(kako ti kazes)od dobre i kvalitetne ishrane,i dobro ti razmisli hranis li se kvalitetno,prelistaj forum pa nam se javi, neko ce uvijek biti tu da ti odg. i da dobar savjet
od preparata whey,glukoza,kreatin,glutamin ,to ti je ono osnovno(o tome se pisalo 100 000 000 puta i o tome i o ovome sto ti sada pitas),idi tim redoslijedom vaznosti pa koliko ti finansije dozvoljavaju
-
U pravu ste 1000%!!! :oops: Sinoc sam gledao samo da postavim temu i da odem na spavanje! U principu ja sam se vec dovoljno informisao ali kao sto kazu od viska glava ne boli.
U pocetku sam bio strogo vezan iskljucivo za whey ali obzirom na moju gradju neki mi rekose da cu samo baciti pare. Onda sam poceo da razmisljam o nekom gainer-u ali sam uvek bio skeptican sta valja, koji od prisutnih na trzistu imaju najbolji odnos UG i proteina.....znaci koga god sampitao svi su nesto filozofirali. Dok nisam nasao ovaj forum.... :P
Konretno sto se proteina tice meni su za oko zapala tri, i to:
DYMATIZE Elite Whey Pro
UNIVERZAL NUTRITION Ultra Whey Pro
OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard
Sva pakovanja su oko 2,3kg.
Sto se tice gainer-a kakav je vas sud o sledecem:
http://www.pansport.co.yu/catalog/index.php?id=UN266
http://www.pansport.co.yu/catalog/index.php?id=UN740
Znaci sto se tice proteina vecina onih sa kojima sam pricao bila je za ON-ov Whey jer zadrzi najvise proteina po dozi kao i glutamina i BCAA.
A u slucaju da uzmem neki gainer, kakavcu efekat imati uz normalnu ishranu i redovan trening?? Nisam gledao gainer-e firmi Scitec i ostalih za koje neki kazu da su ok, a neki da su tezak shit.
-
O njima imas tonu textova, maltene u svim topicima...
-
Evo ukratko-aboravi na gainere,uzmi npr. Optimum 100% whey(jagoda) uz dextrozu!!!Uz dobru ishranu,trening i odmor-VRH :wink:
-
U pocetku sam bio strogo vezan iskljucivo za whey ali obzirom na moju gradju neki mi rekose da cu samo baciti pare.
kako to s obzirom na moju gradju? Iskreno , mislim da treba mnogo da poradis na kvalitetnoj ishrani , pa da vidis kako whey nije bacanje para. Kloni se gainera i jos jednom - nema tog suplementa koji ce ti pomoci ako ti ishrana nije odgovarajuca
-
Sto sad napisa to kloni se Gainera???
-
Zato sto su bacanje para....
koji tuki bi to kupovao kad imamo pekaru na svakom cosku :lol:
-
Pa, onda ispada da mu Sasa nista nije rekao...
-
Sto sad napisa to kloni se Gainera???
A sto tebi to smeta ? Ti u svakoj temi imas 15 postova kojima nista ne kazes i sad si uhvatio meni da prebacujes sto sam napisao nesto sto je vec receno .
-
E simpa ste mi kad se prepucavate, ali stvarno! :D
Ja sam se odlucio za ON-ov Whey Gold Standard.... :P
Inace, takodje sam nailazio na savete da nije lose kupiti dekstrozu i piti je posle treninga pa ako moze neko malo da me uputi i u tu tematiku?
-
evo ti jedan urgentan uput za dex
http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=810&start=0
ali chuvaj se, molim te - ima cak neverovatnih 17 stranica.
-
pa ljudi dragi citate li vi forum....
pa drug dekstroza ti stoji u sticy na samom vrhu foruma,ne mogu da vjerujem niko se ne bi potrudio da malo pogleda vec sve bi da im se servira,molim vas malo citajte,mislim na nove clanove,sve sto trazite cete pronaci ,ako zeljenog odgovora nema onda pitajte,raspravljate,diskutujete,djelite savjete jedni drugima,iskustva,radite sta hocete,ali bar malo prelistajte prije nego pocnete sa pitanjima koja su postavljana hiljadu puta na ovom forumu i isto toliko puta odgovorena,jer ce vam i se i od toga sto je forum sadrzavao do sada zamantati u glavi,tako da ce trebati vremena da vam se kockice malo posloze, a da ne govorim sta bi bilo da odma nastavite diskusiju o ovome ili onome....citajte malo ili bar pokusajte...nemoj me krivo shvatiti Smile ali kad ne vidis dekstrozu na samom vrhu stranice kako ces vidjeti onda bilo sta ili naci odredjenu temu,ili problematiku koja te zanima,sve ovo govorim u naj boljoj namjeri...pozdrav i dobro dosao ,ovdje ces sigurno dosta toga nauciti i to veoma brzo,samo listaj forum ;) ;)
-
Sto sad napisa to kloni se Gainera???
A sto tebi to smeta ? Ti u svakoj temi imas 15 postova kojima nista ne kazes i sad si uhvatio meni da prebacujes sto sam napisao nesto sto je vec receno .
Uuuuu....Lave...nabio si mi komplexe...moram danas bench da radim! :roll:
PS
Ti nisi rekao nesto sto je vec receno, nego si napisao da se kloni gainera, kao da ce ne daj Boze rogovi od njih da porastu...
-
hare, molim za oprost! Malo sam se olenjio jer sam po ceo dan za kompom, bilo da je surfovanje u pitanju, posao, fax,....jos jednom sorry!
-
ma brate sto mi se izvinjavass,nemoj da pretjerujes sad :):) ,ja to samo govorim u naj boljoj namjerii,da prelistas malo forum(mislim ne mozes sve od jednom),vec ono osnovno i kazem ti naucices ovdje dosta toga.pozdravv druzee,i ne izvinjavaj mi se ubuduce molim te,nema potrebe stvarno :D:D
-
Sto sad napisa to kloni se Gainera???
A sto tebi to smeta ? Ti u svakoj temi imas 15 postova kojima nista ne kazes i sad si uhvatio meni da prebacujes sto sam napisao nesto sto je vec receno .
Uuuuu....Lave...nabio si mi komplexe...moram danas bench da radim! :roll:
PS
Ti nisi rekao nesto sto je vec receno, nego si napisao da se kloni gainera, kao da ce ne daj Boze rogovi od njih da porastu...
Pa nece bas rogovi , ali ... Bolje radi cucanj , lakse ces da izboris sa kompleksima :roll: :roll: :roll:
-
A je l' bi mogla jedna tema bez prepucavanja i prozivanja, to nikome ne pomaze. :( :( :(
-
A sad mi recite da li se pridrzavate nacinu i kolicini doziranja koji proizvodjac preporucuje ili nesto na svoju ruku!?
Da li je bolje uvece piti protein sa mlekom zbog sporije apsorbcije ili su to opet samo prazne price?
A sto se dextroze tice,procitao sam da se uzima posle treninga pa zelim da pitam jel samo tada i da li se nesto menja kada prijem protein tj. sta prvo treba popiti itd.?
-
smile sva tvoja pitanja su razradjena bar hiljadu puta,za 2dana mozes glatko da prelistas forum.
-whey najekonomicnije samo posle treninga(2mjerice minimum za bilo koga)
-dextroza posle treninga s tegovima pomjesati sa whey proteinom
-
whey se veoma brzo apsorbuje kad ga pijes samog sa vodom ili sa deks ,sto je cilj poslije treninga,navece ako ga vec pijes pij sa mlijekom ,on ce usporiti apsorbciju,tacnije casein u mlijeku ce usporiti njegovu apsorbciju i razgradjivace se dok ti spavas dosta sporije tokom cijele noci nego bez caseina sto i hocemo,ne znam koliko ti finansije dozvoljavaju,ali bolje taj protein sto pijes uvece popiti ujutro ili dodati u pwm a navece ,kao zadnji obrok ubaci posni sir,dosta je ekonomicnije,jebiga valja stediti whey,e sad ako imas love...
-
zajebava lik
-
Evo i mene jer davno nisam pisao na forumu, a posto mi je sad aktuelna ova tema...kao sto zan sumporni,
napisao si me onu kuru. Pa razmisljao sam za suplementaciju i na kraju ovo zelim uzeti>
optimum whey gold standard/4,7kg/, iso 100/2,35/, ultimate gluta pure/400gr/, labrada crealean/500gr/, un animal pack/44/.
tako sam hteo da za vreme kure cu uzeti opti-whey, iso 100, a posle kure glut+crea+animal pack, naravno to opet sa nekim whey koncentratom. Pa sad interesuje me sta ti licno preporucujes, kako da kombinujem te stvari: -da za vreme kure uzmem i glutamin i kreatin, ili to posle kure da #zadrzim# nesto od toga sto sam dobio? i da li je ovo dosta iz supplementa, ili potrebno josh nesto uzeti?
-
Nikad nije dosta suplemenata :twisted:
Ja ne bih nista razdvajao za "pre i posle kure",shibaj ti blago meni sve ovo i za vreme kure,a i posle nje jer je jednako vazno da u toku ciklusa imas dovoljno gradivnih matereija za misicni rast,kao sto je i posle njega bitno isto to kako ne bi vrlo brzo sve otislo u wc solju .Eto,mozda mozes kreatin da ostavis za posle kure i da dodas jos neki dobar tribulus,a whey i glutamin-to je bukvar svake suplementacije :wink:
-
Nikad nije dosta suplemenata :twisted:
:evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
-
a jer mislis da kombinujes ISO 100 i Whey gold standard (da ih uzimas paralerno) ili planiras da popijes jedan pa da predjes an drugi
-
a jer mislis da kombinujes ISO 100 i Whey gold standard (da ih uzimas paralerno) ili planiras da popijes jedan pa da predjes an drugi
tako sam mislio da izmedju obroka whey gold, a posle treninga iso 100+crealean+glutapure+dex.
-
a jer mislis da kombinujes ISO 100 i Whey gold standard (da ih uzimas paralerno) ili planiras da popijes jedan pa da predjes an drugi
tako sam mislio da izmedju obroka whey gold, a posle treninga iso 100+crealean+glutapure+dex.
Sta ce ti whey izmedju obroka?