Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Shmeker Jun 23, 2011, 01:33:35 posle podne

Naslov: POTREBNA POMOC ZA PROGRAM DEFINICIJE(Pocetnik)
Poruka od: Shmeker Jun 23, 2011, 01:33:35 posle podne

Dje ste momci..treba pomoc  ;D
Ovako..Imam 188cm i 107kg...kuci sam napravio teretanu(gladiator,bench ravni,bucice,traka,vratilo i razboj)al je rijetko posjecujem..ne znam..motivacija mi nije na nivou...ima li neko od vas neki predlog za ishranu i trcanje?i predlog programa za definiciju? ???
Potrebne su mi smjernice jer svako svoju pricu prica pa sam se nadao da cu ovdje nac' pravi savjet  ;D


Hvala unaprijed  8)

Naslov: Odg: POTREBNA POMOC ZA PROGRAM DEFINICIJE(Pocetnik)
Poruka od: mica86 Jun 23, 2011, 01:46:00 posle podne

Bas si smeker  8)

Registrovao si se pre 20min i vec trazis sve na gotovo, nece da moze tek tako :)
evo ti smernice, kada ovo malo pogledas onda se opet javi da dobijes savet na konkretno pitanje
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,2.0.html

Baci se na citanje, smekeru ;)

Naslov: Odg: POTREBNA POMOC ZA PROGRAM DEFINICIJE(Pocetnik)
Poruka od: Shmeker Jun 23, 2011, 02:17:26 posle podne

hahaha ;D

reko' bice neko u slicnoj situaciji pa ce dat' neki generalni predlog..nema veze..javljam se kad budem imao konkretna pitanja  8)

hvala za linkove :)