Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Oprema => Temu započeo: akyyy Jul 12, 2011, 03:01:18 posle podne

Naslov: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: akyyy Jul 12, 2011, 03:01:18 posle podne

Jel zna neko da li i gde ima da se kupi neko opterecenje za zgibove ili propadanja, posto mi je postalo monotono vezbanje sa sopstvenom tezinom? Vidjao sam po stranim sajtovima da postoji nesto u vidu pojasa pa se kace tegovi na njega al nisam nasao kod nas tako nesto....Ili ako neko zna kako napraviti improvizovanu verziju toga?

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: tenssa Jul 12, 2011, 03:03:47 posle podne

Lance oko vrata nao Branch i udri...

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: akyyy Jul 12, 2011, 03:38:07 posle podne

Verovatno cu da ispadnem glup al ne znam sta je to :)

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: Francuz Jul 12, 2011, 03:40:23 posle podne

Citat: akyyy  Jul 12, 2011, 03:38:07 posle podne

Verovatno cu da ispadnem glup al ne znam sta je to :)

http://www.google.com/imgres?imgurl=http://sojournkids.com/wp-content/uploads/2010/08/chains.jpg&imgrefurl=http://sojournkids.com/2010/08/last-sunday-paul-in-chains/&usg=__WjdHKE8fGJ_GYgUygDJXGuaMXcc=&h=600&w=800&sz=411&hl=en&start=30&zoom=1&tbnid=bxkJy0mOB3UpKM:&tbnh=141&tbnw=188&ei=eU0cTu3HFMv2sgbfksmCBw&prev=/search%3Fq%3Dchains%26hl%3Den%26client%3Dfirefox-a%26hs%3DJ3d%26sa%3DX%26rls%3Dorg.mozilla:en-US:official%26biw%3D1440%26bih%3D761%26tbm%3Disch&itbs=1&iact=hc&vpx=395&vpy=305&dur=811&hovh=194&hovw=259&tx=146&ty=87&page=2&ndsp=29&ved=1t:429,r:1,s:30

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: akyyy Jul 12, 2011, 03:52:39 posle podne

hvala, al znam ja sta su lanci, nego mi nije jasno ovo nao branch...

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: Francuz Jul 12, 2011, 03:55:54 posle podne

Greska u pisanju, misli se na KAO.
A Brenc Voren je: http://www.google.com/imgres?imgurl=http://4.bp.blogspot.com/_Uvy2Azj8TMY/TELKUmKBq6I/AAAAAAAADAQ/zofoSXAssoI/s1600/Branch%2BWarren%2B-%2B2006%2BMetroflex%2BDips.jpg&imgrefurl=http://www.mrnajeb.com/2010/07/branch-warren-quadrasaurus-flex.html&h=400&w=296&sz=37&tbnid=X5i2wSmtdzy2yM:&tbnh=91&tbnw=67&prev=/search%3Fq%3Dbranch%2Bwarren%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=branch+warren&usg=__DB-rIxe-9fTVulnAw5xlhJ3o3WU=&sa=X&ei=SlEcTpvwEtDZsgaoudj9Bg&ved=0CCgQ9QEwAA&dur=626

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: breshahils Jul 12, 2011, 03:56:10 posle podne

Citat: Francuz  Jul 12, 2011, 03:40:23 posle podne

Citat: akyyy  Jul 12, 2011, 03:38:07 posle podne

Verovatno cu da ispadnem glup al ne znam sta je to :)

http://www.google.com/imgres?imgurl=http://sojournkids.com/wp-content/uploads/2010/08/chains.jpg&imgrefurl=http://sojournkids.com/2010/08/last-sunday-paul-in-chains/&usg=__WjdHKE8fGJ_GYgUygDJXGuaMXcc=&h=600&w=800&sz=411&hl=en&start=30&zoom=1&tbnid=bxkJy0mOB3UpKM:&tbnh=141&tbnw=188&ei=eU0cTu3HFMv2sgbfksmCBw&prev=/search%3Fq%3Dchains%26hl%3Den%26client%3Dfirefox-a%26hs%3DJ3d%26sa%3DX%26rls%3Dorg.mozilla:en-US:official%26biw%3D1440%26bih%3D761%26tbm%3Disch&itbs=1&iact=hc&vpx=395&vpy=305&dur=811&hovh=194&hovw=259&tx=146&ty=87&page=2&ndsp=29&ved=1t:429,r:1,s:30

XAXAXAXA ludače 1 xaxaxaxa

Citat: akyyy  Jul 12, 2011, 03:52:39 posle podne

hvala, al znam ja sta su lanci, nego mi nije jasno ovo nao branch...

branch warren
(kao on)

http://www.google.ba/imgres?imgurl=http://4.bp.blogspot.com/-Dx0t0pr_BEQ/Tea1qgxyKiI/AAAAAAAAAK4/kw6pL3aiKUE/s1600/Branch%2BWarren%2B-%2B2006%2BMetroflex%2BDips.jpg&imgrefurl=http://photobuild.blogspot.com/2011_05_29_archive.html&usg=__6EG8ov1n022SdPdIFZOLvxK3xmk=&h=400&w=296&sz=37&hl=bs&start=0&zoom=1&tbnid=X5i2wSmtdzy2yM:&tbnh=154&tbnw=114&ei=LlEcTq6DJoTGtAbVpYDjBg&prev=/search%3Fq%3Dbranch%2Bwarren%2Bchain%26hl%3Dbs%26sa%3DX%26gbv%3D2%26biw%3D1534%26bih%3D910%26tbm%3Disch&itbs=1&iact=hc&vpx=181&vpy=57&dur=443&hovh=261&hovw=193&tx=109&ty=107&page=1&ndsp=39&ved=1t:429,r:0,s:0&biw=1534&bih=910

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: akyyy Jul 12, 2011, 04:09:01 posle podne

hvala puno, pa reko ja da cu da ispadnem glup :D

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: nemanja1234 Jul 12, 2011, 06:47:45 posle podne

Imas dve opcije:
1. Ako neces da dajes pare
   -Lepo uzmes kao i svi, jednu od onih V sipki za latmasinu, pa na nju stavis teg od 5-10-15-20kg i stavis ih iza kolena (kada savijes potkolenice)
   -Uzmes neki kanap i na njega stavis teg, pa kanap ili zavezes za kais (powerlifterski, ne onaj za farmerice :) ), ili samo zavezes oko struka
2. Ako hoces da platis i/ili da koristis kasnije i za neke druge stvari
   -Kupis prsluk (gledas da je sto kvalitetniji: da kad bi trcao sa njim npr da ti prsluk ne leti na sve strane), i da ima podesive tegove (tegove koje mozes da dodajes).
Ne znam odakle si ti, ali u Srbiji sam vidjao na nekoliko sajtova, pa proguglaj. Tada su bili, cini mi se, oko 5000 dinara.

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: dame_3 Jul 12, 2011, 10:35:45 posle podne

ma samo kumasine stavi bucicu za stopala, malo savij noge u koljenima i to je to :D

Naslov: Odg: Opterecenje za zgibove i propadanja?
Poruka od: Black&Decker Jul 12, 2011, 11:54:24 posle podne

ja sam pre u neki ranac trpao sve zivo od tegova,preko nekih metalnih sipki pa sve do knjiga za skolu :P ..
caletov vojnicki ranac neunistiv...samo stavis peskir, jer ce ti kidaju kozu sa ledja drzaci od ranca...ili vezes taj ranac za kajs

sto bi baco pare kupovo nesto za ovako prostu stvar...samo treba natovaris nesto na sebe ,a da te ne zulja ...
sem ako neces nege vece tezine stavljas :D