Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: drazen20121995 Jul 21, 2011, 12:48:58 pre podne
-
Koji je po vama najbolji protein?
-
nije da sam iskusan i da ti pricam nesto, al' ako treba pomoc da nadjes opciju "search" , javi mi se na pm :)
-
nije da sam iskusan i da ti pricam nesto, al' ako treba pomoc da nadjes opciju "search" , javi mi se na pm :)
hahahhahah
drazen ima vec ovakvih tema...nadji na search...il se javi sickness-u :)
-
Trazio sam citav dan na search , vise poludjeh :D
Ako ste vi nasli neki koristan link okacite ga ovdje pa da viidmo ;)
-
Trazio sam citav dan na search , vise poludjeh :D
Ako ste vi nasli neki koristan link okacite ga ovdje pa da viidmo ;)
lose si trazio,evo ti nesto
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2089.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15568.0.html
-
hvala puno
evo upravo citam!
-
koliko ona kanta whey-a od 2,5 kg moze da da misicne mase....tj koliko kg moze da da??
-
pa ako imas losu ishranu verovatno 0 :P
-
Taman tako !:)
-
a ako imam dobru ishranu?
-
durze, sta ti ocekujes od 2.5kg PRASKA, alooo, o cemu pricamo ?
-
pricamo o tome kolika se maximalna kilaza moze nabacit sa whey-om od 2,5kg ukljucujuci dobru ishranu...?? ako znas odgovor pls reci mi..
-
pricamo o tome kolika se maximalna kilaza moze nabacit sa whey-om od 2,5kg ukljucujuci dobru ishranu...?? ako znas odgovor pls reci mi..
Pa jedno 15kg cistih misica :D :D
pitanje je skroz nelogicno,razmisli i sam :)
-
sto imate neku neodoljivu potrebu da napadate ljude...pa zar niste i vi kada ste kupili prvu kantu whey-a u zivotu pomislili,uuuuuu sad cu da napredujem 5 puta brze...
...nemoj misliti ako skupis pare i kupis 2 kante whey-a,da ces dobiti toliko i toliko misicne mase,da ces krenuti da rastes ko iz vode i da prasak cini cuda...
on sluzi da brze oporavi misic,brzo se vari pa je misicu brzo dostupna hrana neophodna za oporavak...a meso ces dobiti samo jakom ishranom... tako da odgovor opet moze biti ~0 :P
-
durze, sta ti ocekujes od 2.5kg PRASKA, alooo, o cemu pricamo ?
pricamo o tome kolika se maximalna kilaza moze nabacit sa whey-om od 2,5kg ukljucujuci dobru ishranu...?? ako znas odgovor pls reci mi..
Pa jedno 15kg cistih misica :D :D
pitanje je skroz nelogicno,razmisli i sam :)
A vas dvojica nemate pametnija posla nego da idete po forumu i smarate klince??
alo, dečko ima 15 godina, nema pojma o treniranju, ishrani, suplementaciji... zar ga samo interesovanje za treningom i želja da nešto nauči o tome, ne čini znatno "naprednijim" od svojih vršnjaka? Ako nemate volje ili vremena da objašnjavate, onda preskočite, neko će im već odgovoriti, a ako ne, onda će biti prinuđeni da sami dođu do odgovora čitanjem drugih tema.
Vi ste sa 15 godina imali pojma šta je protein? Vi niste ni pre 2 godine bili na nekom mnogo višem nivou (sudeći po vašim prvim postovima) a sad kad ste saznali red je došao da se izdrkavate na onima koji ne znaju. A gotovo svako je pri kupovini prve kante wheya razmišljao o tome koliko će kg dobiti od nje, sumnjam da ste i vi bili neki izuzetak od toga.
btw. Iza ovako nadobudnog stava sigurno se kriju veliki rezultati, 100% sam siguran... :)
-
durze, sta ti ocekujes od 2.5kg PRASKA, alooo, o cemu pricamo ?
pricamo o tome kolika se maximalna kilaza moze nabacit sa whey-om od 2,5kg ukljucujuci dobru ishranu...?? ako znas odgovor pls reci mi..
Pa jedno 15kg cistih misica :D :D
pitanje je skroz nelogicno,razmisli i sam :)
A vas dvojica nemate pametnija posla nego da idete po forumu i smarate klince??
alo, dečko ima 15 godina, nema pojma o treniranju, ishrani, suplementaciji... zar ga samo interesovanje za treningom i želja da nešto nauči o tome, ne čini znatno "naprednijim" od svojih vršnjaka? Ako nemate volje ili vremena da objašnjavate, onda preskočite, neko će im već odgovoriti, a ako ne, onda će biti prinuđeni da sami dođu do odgovora čitanjem drugih tema.
Vi ste sa 15 godina imali pojma šta je protein? Vi niste ni pre 2 godine bili na nekom mnogo višem nivou (sudeći po vašim prvim postovima) a sad kad ste saznali red je došao da se izdrkavate na onima koji ne znaju. A gotovo svako je pri kupovini prve kante wheya razmišljao o tome koliko će kg dobiti od nje, sumnjam da ste i vi bili neki izuzetak od toga.
btw. Iza ovako nadobudnog stava sigurno se kriju veliki rezultati, 100% sam siguran... :)
x2
-
najveci problem je sto na kraju ne znam sta da kupim.....prvo mi svako hvali WHEY pa onda neko kaze ...nemoj whey uzmi gejner....pa onda neko kaze gejneri su sranja obicna nemoj to da kupujes.....bacices pare......ne znas koga da slusas,ni kome da vjerujes...:(
-
ovdje ti niko nije rekao da kupis gainer,vec da gaineri nisu masine za nabacivanje sala ,vec da su samo overpriced :)
-
Nisam mislio da je na ovu temu neko pisao za gejnere i ostalo nego sam gledao na druge
-
@tasko
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,4531.0.html
samo lagano citaj i bice ti jasnije neke stvari.... ;)
-
Evo mog skromnog iskustva sa proteinskim preparatima.... ovakav sam ja stekao utisak...
TRENING I ISHRAHA SU MI KONSTANTNO ISTI (mala odstupanja) TAKO DA MOGU PO IZGLEDU PRIMETITI POSLE ODTEDJENOG PERIODA DA LI SE NESTO DESAVA ILI NE!!
1. Dymatize nikad vise.... meni se ukus licno nije svideo ni jedan, a proabao sam vanila, cokolada, moka i sumsko voce... a i rezultat nikakav popio sam oko 30 libra
2. Champion nutrition dve kutije od 5 libra ukus super sastav zadovoljavajuci
3.Muscletech isto nisam zadovoljan
4. Optimum nutrition stvarno vrhunski protein bez daljneg, ukus osrednji, ako imas para ima veliko pakovanje od 10libra tu nema greske
5.Ultimate nutrition pro star, trenutno vanila, rum cokolada... Cena malo visoka, ali bez daljenjeg vredi svaku paru.. rum mi se nesvidja ukus
6. The nutrition trenutno Casein koji pijem uvece pred spavanje, ukus super lesnik, odnos cena kvalitet stvarno korektno, od kad ovo pijem primetio sam da ujutru lakse podnosim treninge, a i cinimi se da sam dobio malo i na tonusu misica...
7. sto se blendova tice stize Gasparijev, pa javljam moje iskustvo
-
Eto vidite ljudi, nemojte vise kupovati Dymatize jer ne valja nista
-
Imam siroku lepezu isprobavanja raznih nitor oksida, i drugih preparata, pa mogu i tu izneti moja iskustva, jer citajuci razne forume primetio sam da vecina forsira svoje neke preparate od kojih ima neke koristi, ja nemam koristi ni od jedne firme.. mene samo zanima odnos cena kvalitet, za dobru cenu vrhunski preparat za moje potrebe i to je to.... :)
-
Iznesi iskustva slobodno....
-
ok.. :)
otvoricu novu temu...
-
najveci problem je sto na kraju ne znam sta da kupim.....prvo mi svako hvali WHEY pa onda neko kaze ...nemoj whey uzmi gejner....pa onda neko kaze gejneri su sranja obicna nemoj to da kupujes.....bacices pare......ne znas koga da slusas,ni kome da vjerujes...:(
druze, ako hoces da nabacis pristojnu misicnu masu, onda moras da povedes racuna da imas oko 2-3g proteina po kilogramu tjelesne tezine,
3-4g UH (karbohidrata) i 20-30g zdravih masti (iz maslinovog ulja, badema, omega 3 tableta, maslina i sl.). ako to ispostujes na red dolazi whey
protein. nije on nikakav cudesan prasak, vec se pije odmah nakon treninga jer je protein u tecnom obliku i kao takav se najbrze apsorbuje u misice.
od ostalih suplemenata savjetovao bih amino ili bcaa i glutamin, te kreatin monohidrat. poslozi sve ovo i mozes se nadati dobrim rezultatima. na forumu
imas odlicne tekstove o ishrani, imas takodje i jelovnike mnogih momaka koji su na forumu, procitaj sve to i kreni sa treningom ! vazno je da shvatis
i da je ovo BODYBUILDING, znaci gradis tijelo, a ne dizes tegove. nemoj da se razbacujes sa velikim tezinama u teretani, vec se skoncentrisi na misic koji
vjezbas. i posljednje (sto bi se reklo the last, but not the least) je kvalitetan odmor poslije treninga. dodjes kuci , odspavaj 1h ako mozes ili samo lezi, nemoj
sa drugarima napolje poslije treninga ;) eto , ja sam ti dao neke smjernice, nadam se da ce ti pomoci. pozz
-
@milan.vts
ja ne znam kako ti mozes da procenis kvalitet proteina na osnovu 1 kante ? :P
ja mogu da komentarisem samo ukus i rastvorljivost....nista vise
-
da sto se tice Muscletech upravu si samo jednu kantu sam popio i nisam zadovoljan sa ukusom a sto se kvaliteta tice takav sam utisak stekao.. pa mozda u potpunosti ne moze da se kaze da li je neki preparat dobar ili ne... ali ako uzmemo u obzir da moji treninzi traju izmedju dva i dva ipo sata, nemaju veze sa teretanom... ... jedna kanta ima oko 75 merica ja uzimam jednu posle treninga i jednu kad ne treniram... jedna kutija traje dva meseca, mislim da je to dovoljan period da steknes neki utisak o nekom preparatu, a sto se dymatizea tice , uf malo sam se zaneo jer kad se samo setim tog dymatizea poludim, vidi kupio sam 30 libra... a nisam sve popio dosta sam podelio, a dosta i prodao (oprostite mali lapsuz u kucanju)... Na kolicinu sam dobio veliki popust pri kupovini
-
Hajde mi samo objasni kako od WHEY-a jedne kompanije mozes da imas nikakav rezultat, a od jednog da budes super zadovoljan. Ajde oko ukusa i razumem, ali rezultati...
Mada ako je od novozelandskih krava hmmmmmm
-
Hajde mi samo objasni kako od WHEY-a jedne kompanije mozes da imas nikakav rezultat, a od jednog da budes super zadovoljan. Ajde oko ukusa i razumem, ali rezultati...
Mada ako je od novozelandskih krava hmmmmmm
ja nijednog trenutka nisam rekao da sam upravu... ali ovo je neko moje iskustvo koje nemora nista da znaci.... meni je lepo sa mojim razmisljanjima i ja verujem da je to tako.....
-
durze, sta ti ocekujes od 2.5kg PRASKA, alooo, o cemu pricamo ?
pricamo o tome kolika se maximalna kilaza moze nabacit sa whey-om od 2,5kg ukljucujuci dobru ishranu...?? ako znas odgovor pls reci mi..
Pa jedno 15kg cistih misica :D :D
pitanje je skroz nelogicno,razmisli i sam :)
A vas dvojica nemate pametnija posla nego da idete po forumu i smarate klince??
alo, dečko ima 15 godina, nema pojma o treniranju, ishrani, suplementaciji... zar ga samo interesovanje za treningom i želja da nešto nauči o tome, ne čini znatno "naprednijim" od svojih vršnjaka? Ako nemate volje ili vremena da objašnjavate, onda preskočite, neko će im već odgovoriti, a ako ne, onda će biti prinuđeni da sami dođu do odgovora čitanjem drugih tema.
Vi ste sa 15 godina imali pojma šta je protein? Vi niste ni pre 2 godine bili na nekom mnogo višem nivou (sudeći po vašim prvim postovima) a sad kad ste saznali red je došao da se izdrkavate na onima koji ne znaju. A gotovo svako je pri kupovini prve kante wheya razmišljao o tome koliko će kg dobiti od nje, sumnjam da ste i vi bili neki izuzetak od toga.
btw. Iza ovako nadobudnog stava sigurno se kriju veliki rezultati, 100% sam siguran... :)
x2
e za ovo jos x3187490174
-
Pa pazi druze, od 2.5kg proteina, iz dobru ishranu dobices dosta! :)
Ako ti kazem da je dodavanje misicne mase EXTREMNO USPESNO na 1kg mesecno cistih misica... razumeces poentu :)
Mlad si imas u organizmu sve sto ti treba, pun hormona, udri ti po gvozdju, pij protein, i uzivaj.
Posto si aktivan verovatno po ceo dan, gledaj neki Blend da uzmes da te "hrani" duze vreme, da ga iskoristis svog a ne da ispiskis visak.
Al ajde da lupim pa da ti kazem da ako unosis dovoljno hrane i to radis redovno, u prvom tromesecju ces dodati bar bar 5kg.
Problem sa "decom" tako da kazem + proteini = roditelji ce da ti polude :P
Popricaj s njima, vidi kolko se razumeju, neka oni malo finansiraju to (sto bi bilo idealno) i onda si na konju.
Protein je dobar od 7 do 77 godina, od sahiste do rudara, za svakog ko dodatak...
Ja evo gledam od prvog oktobra da uzmem jedan blend, i eventualno neki brzi protein za posle i pre treninga po mericu. Al ebg, 100e ce da ode na to :P Imace skoro za 2 meseca - znaci za to, za zamenu od skoro pola kila mesa dnevno ( da ti priblizim uporedjujem sa mesom) daejm 50 e mesecno.
sad je idealno vreme da krenes da "gruvas" i da sledece leto izgledas odlicno na plazi :)
-
kojih 1 kg...i 300 grama puna kapa za natural :P
od praska ces dobiti 0kg...u kuhinji je masa
da citiram sam sebe :)
sto imate neku neodoljivu potrebu da napadate ljude...pa zar niste i vi kada ste kupili prvu kantu whey-a u zivotu pomislili,uuuuuu sad cu da napredujem 5 puta brze...
...nemoj misliti ako skupis pare i kupis 2 kante whey-a,da ces dobiti toliko i toliko misicne mase,da ces krenuti da rastes ko iz vode i da prasak cini cuda...
on sluzi da brze oporavi misic,brzo se vari pa je misicu brzo dostupna hrana neophodna za oporavak...a meso ces dobiti samo jakom ishranom... tako da odgovor opet moze biti ~0
-
Time se uopće ne treba opterećivati i nabijati si nepotrebne komplekse. Momče, tvoje je da znaš čemu služi određeni suplement. Dakle, koja je njegova uloga prije/poslije/u toku treninga,odnosno,da znaš koliko,čega,i kada to trebaš konzumirati.
A ti ako hoćeš znati više,to je isto uredu. I ja ću ti rado odgovoriti onoliko koliko znam,ali gledaj da razmišljaš racionalno i da ne ideš kupovati nešto s pretpostavkom " Aha, Whey protein.Hm, čuo sam da je dobar za masu i nabijanje čistih mišića. Kupit ću. Svi to piju,pa ću i ja. "
"Svi" nisu ti. I ti nisi "svi",i nikada nećeš biti. NE postoje dvije osobe na svijetu sa identičnim genetskim kodom,a da bi se to desilo,hipotetički, čovjek bi se morao rađati svake milisekunde. I tada je upitno da li bi se poklopila dva ista čak i u rasponu od par triliona godina.
Ti ako imš novca kupi whey. Dobit ćeš odgovor koji tražiš. I nemoj vjerovati svakome, ovdje bar znaš da možeš dobiti savjet od ljudi koji ono što iznose ovdje javno temelje na stvarnom iskustvu, a ne imaginarnom ili pod krinkom nečega/nekoga.