Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Demo Jul 24, 2011, 01:31:31 pre podne

Naslov: Demo
Poruka od: Demo Jul 24, 2011, 01:31:31 pre podne: .Pozdrav ljudi..

.19 godina...186cm..87kg

..nek spontane slike,,noge nisam slikao jer ih dugo nisam radio iz vise razloga, ali inace uzivam da ih radim cak :)
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Spartak Jul 24, 2011, 04:18:46 pre podne: sasvim solidan izgled,torzo vrlo dobar.
Staz u teretani ? trenutna ishrana ? suplementacija ?
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Demo Jul 24, 2011, 01:56:48 posle podne: Citat: Spartak Jul 24, 2011, 04:18:46 pre podne
sasvim solidan izgled,torzo vrlo dobar.
Staz u teretani ? trenutna ishrana ? suplementacija ?
hvala :)

..staz:10 mj sa ozbiljnijom prehranom, treningom i svim ostalim bb principima...inace, prije toga, nije da sam samo sjedio u kuci :)

prehrana(jedan prosjecan dan): 1. zobene(cca 70g), 5 jaja(od toga 1-2 zumancadi)...2.riza(cca 50g), piletina(120-150g)...3.riza(cca 30g), piletina(120-150g)...4.piletina(120-150g)..5.Tuna (120g) ......jedan primjer u grubo

suplementacija: Whey Protein
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Demo Jul 25, 2011, 12:16:09 pre podne: ..ev malo mm
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: dame_3 Jul 25, 2011, 10:27:48 pre podne: samo rokaj dema ! dobro je ovo, samo cemo morati poraditi malo oko poziranja hehe ;)
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Demo Jul 25, 2011, 04:09:54 posle podne: Citat: dame_3 Jul 25, 2011, 10:27:48 pre podne
samo rokaj dema ! dobro je ovo, samo cemo morati poraditi malo oko poziranja hehe ;)
..hvala drug, imati cemo kakve instrukcije :P, no homo
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: breshahils Jul 26, 2011, 06:41:29 posle podne: Samo piči i pojačaj ishranu koliko ti $ dozvoljavaju ;)
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Dominikanac Jul 26, 2011, 08:36:03 posle podne: Super je ovo ali to toliko malo uh? Jel si na defki?
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Demo Jul 26, 2011, 09:04:31 posle podne: @breshahils..hvala, moze :)

@Dominikanac..da, na defki sam..ovo otprilike govorim mjere..npr jedan obrok bude 2-3 kasike rize, po mojoj procjeni oko 50 g :)
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Dominikanac Jul 26, 2011, 09:18:30 posle podne: Zbunilo me ono sto si napisao jedan prosecan dan. Samo guraj super je ovo pogotovo u tvojim godinama. Znas kakva ces ver biti kad budes imao 25 i toliko staza iza sebe u teretani i sa ishranom... Pump up....
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Demo Jul 26, 2011, 09:24:33 posle podne: Citat: Dominikanac Jul 26, 2011, 09:18:30 posle podne
Zbunilo me ono sto si napisao jedan prosecan dan. Samo guraj super je ovo pogotovo u tvojim godinama. Znas kakva ces ver biti kad budes imao 25 i toliko staza iza sebe u teretani i sa ishranom... Pump up....
..razumijem, ma na masi cu podebljati mjere :D...hvala drug, nadam se da ce biti aBd, za 6 godina od sad se dosta moze postici :)
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Vendetha Jul 27, 2011, 03:54:50 posle podne: odlicno je ovo druze,..
sad lagano na masu..i norge ne zapostavljaj vise
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Demo Jul 27, 2011, 05:20:34 posle podne: Citat: Vendetha Jul 27, 2011, 03:54:50 posle podne
odlicno je ovo druze,..
sad lagano na masu..i norge ne zapostavljaj vise
..hvala drug . ..noge su vec u pogonu ;)
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Vendetha Jul 27, 2011, 06:49:38 posle podne: dobar trening noga je vise psihcki izazov nego fizicki :)
vecna kad udje u teretanu (a i sam budem ponekad takav) i zna sta ih ceka..u pocetko odma psihicki propadnu :) i trening nula
Naslov: Odg: Demo
Poruka od: Demo Jul 27, 2011, 07:44:22 posle podne: Citat: Vendetha Jul 27, 2011, 06:49:38 posle podne
dobar trening noga je vise psihcki izazov nego fizicki :)
vecna kad udje u teretanu (a i sam budem ponekad takav) i zna sta ih ceka..u pocetko odma psihicki propadnu :) i trening nula
..slazem se u potpunosti, psihicka snaga treba za sve a za noge pogotovo :)