Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Miodrag94 Septembar 26, 2011, 07:33:48 posle podne

Naslov: Pomoć-početnik :)
Poruka od: Miodrag94 Septembar 26, 2011, 07:33:48 posle podne

Ako bi neko mogao da mi pomogne oko toga kako da ojacam trbusne misice...... Idem u teretanu oko 3-4 meseca pa me interesuje kako bih mogao da dobijem pločice na stomaku??? Koliko za to treba da se trenira i kako, da li postoji nesto specijalno itd za lakse dobijanje ....???? :)

Naslov: Odg: Pomoć-početnik :)
Poruka od: Milan Valjevic Septembar 26, 2011, 08:39:41 posle podne

postoji specijalno a to je ishrana malo prelistaj ovde sta i kako za pocetak
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html

ne postoji tajna a pogotovu ne za 3-4 meseca nego samo radi i znoj da bi dobio dobre reuzltate ...

Naslov: Odg: Pomoć-početnik :)
Poruka od: Miodrag94 Septembar 26, 2011, 09:39:57 posle podne

Koliko je vremena potrebno da se dobiju pločice?????

Naslov: Odg: Pomoć-početnik :)
Poruka od: DeXxXx Septembar 26, 2011, 10:01:26 posle podne

Zavisi koliko si debeo

Naslov: Odg: Pomoć-početnik :)
Poruka od: Miodrag94 Septembar 26, 2011, 10:03:27 posle podne

188cm visok a tezak 74-75kg... prilično mršav......

Naslov: Odg: Pomoć-početnik :)
Poruka od: DeXxXx Septembar 27, 2011, 12:04:21 pre podne

Guraj masu,jbs plocice

Naslov: Odg: Pomoć-početnik :)
Poruka od: Fat Dragon Septembar 27, 2011, 12:08:30 pre podne

Pločice su za kupatilo a ne za stomak.

Naslov: Odg: Pomoć-početnik :)
Poruka od: marko.simicic Septembar 27, 2011, 12:16:44 pre podne

Stvarno ne razumijem zasto i dalje forsiras kada ti je Milan lijepo odgovorio,a kladim se da se nisi ni udostojio da otvoris link, a tek da procitas koji clanak, iskoristis opciju "search" ...

Mozes ih vrlo lako dobiti, downloaduj si Photoshop pa se "napucavaj" do mile volje.

Naslov: Odg: Pomoć-početnik :)
Poruka od: Miodrag94 Septembar 27, 2011, 06:04:32 pre podne

ha ha ha  ;D