Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Baltazar944 Oktobar 07, 2011, 08:07:13 posle podne

Naslov: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: Baltazar944 Oktobar 07, 2011, 08:07:13 posle podne: Zeleo bix savet od iskusnijih clanova ovog foruma,ovako poceo sam u teretanu i zanimam me kojim planom treninga da pocnem ?
Kod mene u mestu ovaj lik u teretani sto radi ne zeli da pomogne tj pitao sam ga ali me onako 'spusti uvek' kao ne moze,bla bla...

Uglavnom kako da radim i sta ?
Treninzi me zanimaju a o ishrani sam dosta procitao na forumu i sastavio sebi :)
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: tenssa Oktobar 07, 2011, 08:15:34 posle podne: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,2.0.html
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: Baltazar944 Oktobar 08, 2011, 12:03:51 pre podne: Trazim ali uvek nadjem na 2 3 razlicita misljenja :s
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 08, 2011, 07:50:10 pre podne: Citat: Baltazar944 Oktobar 08, 2011, 12:03:51 pre podne
Trazim ali uvek nadjem na 2 3 razlicita misljenja :s
na koja tacno RAZLICITA si naisao
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: Fat Dragon Oktobar 08, 2011, 10:39:03 pre podne: Pa svoje i nekog drugog.
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 08, 2011, 11:21:53 pre podne: Citat: Fat Dragon Oktobar 08, 2011, 10:39:03 pre podne
Pa svoje i nekog drugog.

aha,najgore kada se posvadjas sam sa sobom
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: Fat Dragon Oktobar 08, 2011, 12:40:49 posle podne: A što je još čudnije , uvijek izgubim ja.
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 08, 2011, 12:55:51 posle podne: Citat: Fat Dragon Oktobar 08, 2011, 12:40:49 posle podne
A što je još čudnije , uvijek izgubim ja.
vecita borba
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: marko.simicic Oktobar 08, 2011, 05:44:48 posle podne: :D
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: cartell Oktobar 08, 2011, 06:38:45 posle podne: Citat: Baltazar944 Oktobar 07, 2011, 08:07:13 posle podne
Zeleo bix savet od iskusnijih clanova ovog foruma,ovako poceo sam u teretanu i zanimam me kojim planom treninga da pocnem ?
Kod mene u mestu ovaj lik u teretani sto radi ne zeli da pomogne tj pitao sam ga ali me onako 'spusti uvek' kao ne moze,bla bla...

Uglavnom kako da radim i sta ?
Treninzi me zanimaju a o ishrani sam dosta procitao na forumu i sastavio sebi :)
bte kad kreces u teretanu sto bi rekao jedan moj drugar moras prvo da krenes od upoznavanja..kao i sa osobom. da prvo vidis malo one srpave,pruzis im ruku :) predstavis se i onda polako kreces u pricu..-a kakva je to prica i kad cu krenuti da vezbam zaboga?! :( -pitaces ti.
pa kreni odma...na svaku spravu za pocetak odes po malo,baziras na pravilnom izvodjenju pokreta i tako narednih mesec dana. da ti telo oseti fizicki rad i da ti se navikne na to. tek posle toga kreni sa nekim grupisanjem misica i dubljim pricama..I'll see you in a month amigo :)
Naslov: Odg: Ako moze pomoc,pocetnik sam :)
Poruka od: Stevcho Oktobar 08, 2011, 08:40:22 posle podne: I zamoli instruktora da ti pokaze pravilno izvodjenje vezbi sa tegovima, pogotovu onih najbitnijih cucnja, benca, veslanja, mrtvog da ih ne bi izbegavao, posto treba da budu osnova u tvom treningu.