Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Buki Septembar 01, 2006, 04:24:28 posle podne
-
evo malo zanimljivosti, neka nova dijeta, necu da je opisujem jer imate sve u ovom clanku.
Samo cu da kazem da se osnovna ideja sastoji iz 2 nedelje "bulking" faze i 2 nedelje "cutting" faze...
CIlj je u prvoj bulk fazu jesti vecu kolicinu kalorija nego sto nase telo zahteva (opis ima na sajtu), tj. jesti bilo sta i samo zadovoljiti trazenu kolicinu kalorija. Kako preracunati broj kalorija mozete naci na sajtu...
Posle u cutting fazi smanjuje se drasticno broj kalorija, pada cak ispod bilo koje normale...
Kazu da se postize toliki napredak da je to neverovatno.
Ajde neka pogledaju oni koje interesuje i da cujem komentare.
http://www.musclemedia.com/training/abcde/v58_abc1.asp
Poz
-
pa zar niko ? pedjos, markoni ?
ajde ljudi, izgleda zanimljivo !
-
pa zar niko ? pedjos, markoni ?
ajde ljudi, izgleda zanimljivo !
cuo nisam probao , zanimljivo je ako hoces mogu da postujem link o tome
-
deluje zanimljivo, al nisam citao u detalje bas kako funkcionise. uglavnom sokiranje organizma da se ne navikne na istu ishranu.
probacu od oktobra. markoni postuj taj link.
-
to nije nova diejta nego jako stara..
jo-jo efekat je i vise nego neminovan zbgo bas tako dramtaicnih razulatata
-
imao sam utisak jer se kosi sa svim fizioloskim osnovama.....
mada tip koji je napravio je 120kg tezak sa 8%bf-om,
i naravno kaze da dijeta radi samo za one koji su natural....
bla...bla
Poz
-
imao sam utisak jer se kosi sa svim fizioloskim osnovama.....
mada tip koji je napravio je 120kg tezak sa 8%bf-om,
i naravno kaze da dijeta radi samo za one koji su natural....
bla...bla
Poz
...
NARAVNO.....
I ONDA JE MRMOT ZAMOTAO COKOLADU
-
Odlicna animacija :lol: to mi je sledeci avartar....
-
Odlicna animacija :lol: to mi je sledeci avartar....
Super ideja! Evo da ja malo promenim avatar :D
-
˝NARAVNO.....
I ONDA JE MRMOT ZAMOTAO COKOLADU˝
HA HA HA HAHAHA ;)
-
izdrzo bi ja te dvije cutting nedjelje, da daa....
-
pa ste je dve nedelje covece u odnosu na 6-8-10 ??
Poz
-
6-8-10 godina? :)
nisam bas cito, al mi je upalo ono u oko 'drasticno smanjenje kalorija,cak ispod normale'. malo mi je butalno zvucalo :)
-
NEDELJa matori !
pa sta je 2 nedelje, ali smatram da je unos kalorija koji je ispod bazalnog vrlo los.
citao sam na nekim forumima da ga ljudi hvale u smislu nabacivanja mase, ali kazu da ta cutting faza ne radi preterano dobro ?
-
treba probati pa onda sigurno znas, ideja je za 5
-
treba probati pa onda sigurno znas, ideja je za 5
..probaj..
-
zar si mislio da necu :)
-
zar si mislio da necu :)
..SVE NAJBOLJE....PUNO SRECE..TRABTI CE TI..
-
hajd,pa javi rezultate :)
-
poceo sam sa restrikcijom kalorija i radio sam prvi tjedan 4 treninga drugi tjedan 3 treninga prvo utege a zatim cardio (sa time da mi je cardio bio veci dio treninga), na snazi nisam nesto izgubio, a masi sam izgubio oko 2 kg, sa time da mi se i smanjio BF
sada sam na povecanom unosu kalorija i sada me malo uhvatila prehlada nadam se da me nece sada totalno sj....
-
Samo smanji jos kalorije i pojacaj kardio,ozdravices za cas!
-
brate prvo ide povecani pa onda smanjeni unos kal a ti obrnuto!
poz
-
@buki
bolji efekt je kada prvo smanjis, isto kao i kod praznjenja i punjenja
@remetik
mislim da necu ali bih rado podjelio sa tobom istu salicu caja
-
Hvala. Ne pijem caj...
-
poceo sam sa restrikcijom kalorija i radio sam prvi tjedan 4 treninga drugi tjedan 3 treninga prvo utege a zatim cardio (sa time da mi je cardio bio veci dio treninga), na snazi nisam nesto izgubio, a masi sam izgubio oko 2 kg, sa time da mi se i smanjio BF
sada sam na povecanom unosu kalorija i sada me malo uhvatila prehlada nadam se da me nece sada totalno sj....
Jel mi se cini ili si za 2 nedelje izgubio 2Kg???
-
KAKVE MI SVE ZIVOTINJEK OVDE IMAMO...PITBULLA...DOBERMANA...ZLO PRASE......
I SVI NA ABCDEEFGIHGJ DIJETI..