Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: eR4s3R Oktobar 24, 2011, 07:18:59 posle podne
-
Prvo da napomenem...proveo sam stotine sati citajuci ovaj forum, narocito podforume vezane za ishranu, suplementaciju, trening sa tegovima i steroide, nisam pisao nista jer mi je uglavnom sve bilo "jasno" pa nisam hteo da spamujem. Sad planiram da ubacim malo hemije po drugi put pa da pitam za savet. Treniram aktivno 2ipo godine, s tim sto sam 2 godine i 3 meseca bez pauze (ne racunajuci pauzice od 7-8 dana u 3 meseca), nakon cega sam napravio pauzu od 4 meseca i sad gruvam 3 meseca onako muski sa unosom 250g proteina dnevno, oko 500uh i 100 masti - oko 3500kcal (25 god, visok sam 1.80, tezak 82kg), prilicno sam "isecen", bice i fotkica. Treniram ovako:
pon: grudi
uto: ledja
sre: odmor
cet: ramena, noge (noge samo par vezbi jer napreduju nenormalno u odnosu na torzo i ruke)
pet. triceps, biceps, podlaktice
sub,ned odmor
trcanje posle svakog treninga laganim tempom 10min, trbusnjaci 2x nedeljno kad imam volje
E sad...imao sam neku kuru na samom pocetku (pre skoro 3 god) - nedeljno 250mg test-e (galenika depo), 200mg norma hellas deca (imala je hologram i onaj crveni zig iznutra, valjda je bila original) i 30mg dianabol dnevno - ovo je sve trajalo samo 4 nedelje, bio sam zadovoljan rezultatima, od suplemenata sam koristio kreatin, glutamin i whey u toku i posle kure, od zastite silimarin i posle kure samo tribulus, posto su bile male doze, valjda nisam pogresio, s obzirom da nije bilo nezeljenih efekata.
Da predjem na stvar...trenutno treniram bukvalno na suvo, hrana je na visokom nivou. Da imam kesa uzeo bih The x3m preload, po kilo glutamina i bcaa, kreatin i the amino whey i tu bi se prica zavrsila, pre treninga preload, whey u toku i posle treninga pwm i kraj price, ali...posto to nije slucaj planirao sam the amino whey 3kg (danima kad treniram pwm 2 merice i u danima pauze po 1) i 8 nedelja solo galenika. Necu vas pitati za doze jer znam da necu dobiti odgovor (dvoumim se izmedju 250 i 500 nedeljno) cilj mi je masa jer dalje jednostavno nece. Probao sam i rotacije s treningom i povecan dnevni unos kalorija i proteina - samo sam gubio na definiciji. Zanima me vredi li upustati se u ovo? Ako vam treba jos informacija - tu sam.
-
Vredi li se upustati u ovo odgovori sam sebi. S jedne strane ok napredovaces dalje od te tacke gde ne mozes vise,s druge strane racunaj da ces ako zelis napredovati i dlaje i dalje morati imati 2 ciklusa godisnje,pa uracunaj tu i pare i sve...i naravno potencijalni rizik za zdarvlje.Ako si to sve promislio i mislis da mozes da se nosis s tim,onda kreni.250mg ti je mozda gubljenje vremena,500 je neka optimalna doza.
-
Hvala, Filipe. Imacu to na umu. Nadam se da ce u sledecu uci i ovi supsi sa koje trenutno nemam kesa + Bold uz test, to sam i planirao negde u aprilu, a a ko ne opet ovako isto... Bicete update-ovani. :)
-
necu ni da te nagovaram ni da te odgovaram...od 'emije...
pokusaj sve kombinacij sa praparatima...mozda neces nabaciti neku silnu masu ali mogu lepo da te napumpaju...
pa ako ne budes zadovoljan... 8)
-
Ja bih samo da se umesam i kazem da je moje skromno misljenje da hemija bez vrhunske suplementacije nekako ne ide. Isto kao da ides da se trkas sa formulom 1 a stavis gume od fice. Ide hrana + suplementcija pa tek onda hemija. Bez supsa jednostavno i uz super klopu neces izvuci 100% od hemije. Vidi ako mozes bar Whey + Creatin + Amino neke. Ja ne bi uzimao hemiju ni sa samo tip supsima ali eto to je bar neki minimum po mom misljenju da bi se upustio u sve to. Ja sam na ciklusu sada ali meni je ishrana kao profesionalcima + vrhunska suplementacija! Bwm mi je 20 glut + 20 bcaa + 5 creat + NO i amino u tabletama.. Dwm mi je 5 gr creatina + tecne amino i na kraju Pwm 50gr whey-a + 20 glut +20 bcaa +5 creatina + 40 gr getorade-a i takodje uvece cepim 2 merice kaseina pred spavanje.
-
Bwm mi je 20 glut + 20 bcaa + 5 creat + NO i amino u tabletama.. Dwm mi je 5 gr creatina + tecne amino i na kraju Pwm 50gr whey-a + 20 glut +20 bcaa +5 creatina + 40 gr getorade-a i takodje uvece cepim 2 merice kaseina pred spavanje.
Kako je to brutalno dobro...
E to je kombincija...sa hranom i treningom...
-
E to je kombincija...sa hranom i treningom...
ukapirao sam da si na ovo mislio
moje izvinjenje
-
E to je kombincija...sa hranom i treningom...
ukapirao sam da si na ovo mislio
moje izvinjenje
vi ste me naucili kako treba...nisam znao ko "vran vepric" kako,sta funkcionise!!!
-
e pa o tome ja i pricam...ali to je preko 300e mesecno samo za klopu i supse...ja pokusavam da izvucem max iz 100 evrica (klopa,supsi i malo hemije), klopa mi je 200g ovsenih sa jogurtom pre treninga, 5 celih jaja posle, 500g pileci file uz 300g pirinca rasporedjeno u 2 obroka (to nosim na posao) i pred spavanje 200g posnog sira, planiram da ubacim 60g whey u danima treninga i 30 u pauzi + galeniku 500mg 8 nedelja, mislio sam da mi je to najbolje iskorisceno money/gain... Vec sam imao jacu kuru, nisam imao nuspojava, a otkinula me...
-
Bwm mi je 20 glut + 20 bcaa + 5 creat + NO i amino u tabletama.. Dwm mi je 5 gr creatina + tecne amino i na kraju Pwm 50gr whey-a + 20 glut +20 bcaa +5 creatina + 40 gr getorade-a i takodje uvece cepim 2 merice kaseina pred spavanje.
Kako je to brutalno dobro...
E to je kombincija...sa hranom i treningom...
e pa o tome ja i pricam u prvom postu...ali to je preko 300e mesecno samo za klopu i supse...ja pokusavam da izvucem max iz 100 evrica (klopa,supsi i malo hemije), klopa mi je 200g ovsenih sa jogurtom pre treninga, 5 celih jaja posle, 500g pileci file uz 300g pirinca rasporedjeno u 2 obroka (to nosim na posao) i pred spavanje 200g posnog sira, planiram da ubacim 60g whey u danima treninga i 30 u pauzi + galeniku 500mg 8 nedelja, mislio sam da mi je to najbolje iskorisceno money/gain... Vec sam imao jacu kuru, nisam imao nuspojava, a otkinula me...
-
malo mi je ovo bzvz, prvo si se ajde tako da kazem "roknuo", a sada hoces "samo" 500mg galenike...
-
malo mi je ovo bzvz, prvo si se ajde tako da kazem "roknuo", a sada hoces "samo" 500mg galenike...
ja lepo rekoh da nemam trenutno sredstava za jace...inace bi bilo bold-test...ja ne znam da li postoji osoba koju ne bi odradilo 300g proteina dnevno iz klope + bwm NO-glut-bcaa, dwm liquid amino, pwm whey-glut-bcaa-crea pa odradis kuru tren-bold-test...ali izracunaj koliko je to kesa...ja da imam uslova za ovakvu suplementaciju ne bih ni pomisljao na hemiju bar jos par godina...znam da ce mi mnogi reci bolje pojacaj klopu i supse, ali ja lepo rekoh- imam 100e mesecno za kasiku i mericu...tako da mislim da bi mi znacilo 500mg galenike 8 nedelja, znamo svi kako radi, a malo kosta. Nisam imao problema sa ginekomastijom prosli put (a ni nikakvih drugih problema), samo me zanima koliko mogu da dobijem sa 500mg s obzirom na moju trenutnu formu (pise u 1. postu), ako je ikad iko koristio solo test neka mi odg. sta mogu da ocekujem? U svakom sl. hvala svima na odgovorima i kritikama, tu smo da se pomognemo koliko smo u mogucnosti. Pozz
-
A da sacekas 3-4 meseca, ili koliko vec treba, i da skupis kes i isplaniras do detalja kompletan ciklus kao i oporavak posle ciklusa (sto se tice lekova, hrane, suplementacije itd)...
sa 100e mesecno za kasiku i supl. moje iskreno misljenje je da ces jebati receptore bez veze i da neces iskoristiti pun potencijal tela koje aj da kazemo ne poznaje lekove...
npr. pil. belo je oko 350din=1kg, x 30dana = 10.500din (100e), kao najjeftiniji izvor proteina, a gde su ovsene, pirinac, neki junk itd itd... ;)
-
Gde je belo 350din Milose? Ja 500placam.
-
pre 2-3 nedelje je bilo 299 u maxiju, a pre neki dan u matijevicu 310... sa kostima ;)
-
ne ocekuj cuda.
-
Ljudi nisu niti svjesni koliko se dobro moze izgledati samo sa supsima i hranom.
Kada mislim na supse hocu reci na 1kg BCAA i 1kg glutamina, pa wheya, kreatin, pa onda pilece bijelo, krumpir,riza...
Ima da sve puca :D, ali mora se biti konstantan.
-
A da sacekas 3-4 meseca, ili koliko vec treba, i da skupis kes i isplaniras do detalja kompletan ciklus kao i oporavak posle ciklusa (sto se tice lekova, hrane, suplementacije itd)...
sa 100e mesecno za kasiku i supl. moje iskreno misljenje je da ces jebati receptore bez veze i da neces iskoristiti pun potencijal tela koje aj da kazemo ne poznaje lekove...
npr. pil. belo je oko 350din=1kg, x 30dana = 10.500din (100e), kao najjeftiniji izvor proteina, a gde su ovsene, pirinac, neki junk itd itd... ;)
trenutno je tako kako je, 500g pil.belog, 300g pirinca 5 jaja 200g ovsenih, pola litra jogurta, 200g ella sir + whey - oko 250g proteina (3g/kg), u martu/aprilu bice to mnogo bolje pred sledecu kuru...
Gde je belo 350din Milose? Ja 500placam.
Ja 450 u Kraljevu, file bez kostiju.
ne ocekuj cuda.
Naravno, samo bih malo da odskocim do proleca, pa onda ide priming sa rotacijama uh i malo drugacijim treningom, ubacuju se i BCAA i glut uz whey, tecne amino, pa ubacujem bold uz test posto sam deku vec probao, videcemo sta je bolje...pa sledecu zimu i tren, sve je ovo u planu ako bude zdravlja i parica... Bitno mi je da sam u hrani i treningu disciplinovan. Okacicu fotke kad krenem s kurom i posle, da vidimo sta moze galenika solo...bez prajminga, bf mi je 12 btw...
Ljudi nisu niti svjesni koliko se dobro moze izgledati samo sa supsima i hranom.
Kada mislim na supse hocu reci na 1kg BCAA i 1kg glutamina, pa wheya, kreatin, pa onda pilece bijelo, krumpir,riza...
Ima da sve puca :D, ali mora se biti konstantan.
Tacno tako, Vendetha primer 100%. Sve pohvale. Ali jbga, spadam u nestrpljive, priznajem ;)
-
.ja da imam uslova za ovakvu suplementaciju ne bih ni pomisljao na hemiju bar jos par godina.
wow owo wow owo wow....curik!!!
MOLIO BIH TE DA OVAKVE komentare koje NEKO MOZE DA SHVATI kao savet NE PISES OVDE NA FORUMU
nadam se da ces ovo sto pre da procitas da pobrisem ovu temu
pitanje za tebe:DALI SI TI SVESTAN KOLIKO SI TI GLUPOST OVDE ODVALIO i koliko je ovo opasno NEZNANJE??
-
Joj bre, Pedja, ja kao da moram da crtam...naravno da ne svrstavam tren, bold i test u supse, to se odnosilo na deo recenice pre toga, lol :D
-
Potpuno se slazem sa nekim sa prosle stranice. Skupi pare pa udji u celu pricu spreman i izvuci 100% od hemije ako vec hoces da je koristis. Ovako neces uraditi nista posebno... Ja gledam prvo pare za klopu pa za supse pa tek na kraju ako se ima za hemiju!
-
Ja ne znam sto mislite da maks sredjena ishrana i hemija nije neki rezultat??Jbt ja od suplemenata van kreatina i wheya nisam nista koristio skroo 3 godine...dal vi shvatate KONACNO da kroz povrce unosite vitamine i minerale,da kroz meso,jaja itd unosite protein...stvarno msilite da neko na hemiji treb ada brine o KATABOLIZMU nekom preteranom...mislim prezvakana tema i opet ja idem protiv vetrenjaca al nekad stvarno ne mogu istrpeti ove komente kao da su supsi jebena ambrozija... mislim i pored toga ja sam coveku rekao da je sve na njemu,po meni se ne hrani dobro i ne treba da ulazi u kuru.Moje misljenje.
-
mislim ne govorim protiv suplemenata,samo kazem da su to SUPLEMENTI,DODACIIIII ISHRANI.I tu su po stoti put kao OLAKSANJE,da ne biste morali jesti kilo povrca,ili 10 belanaca posle treninga,ili pola kg ele pred spavanje itd itd...ali ako neko moze to sve ispostovati iz hrane ne vidim potrebu za nekom preteranom suplementacijom,pogotovo ne recenicom da bez suplemenata nema nista...
-
mislim ne govorim protiv suplemenata,samo kazem da su to SUPLEMENTI,DODACIIIII ISHRANI.I tu su po stoti put kao OLAKSANJE,da ne biste morali jesti kilo povrca,ili 10 belanaca posle treninga,ili pola kg ele pred spavanje itd itd...ali ako neko moze to sve ispostovati iz hrane ne vidim potrebu za nekom preteranom suplementacijom,pogotovo ne recenicom da bez suplemenata nema nista...
fiki
ti kao da zaboraljvas KAKAV SI USPEH imao dok si bio natural ali sa FULL suplementacijom i koliko si para odvajao za istu- opravdano I KAKO SI IZLGEDAO u te dane
ali ni to nije bitno
ja ne vidim razloga zasto neko a ako moze bi morao da se nagurava sa mesom a ima mogucnost da neke stvari nadoknadi sa DODATCIMA ISHRANI kako si i sam rekao
niko ovde ne prica o tome da su suplemetni AMIN i da ih se treba drzati kao pijan plota,vec ovaj momak gore kaze tj pravi paralelu tipa IHHH JA DA IMAM PARA ZA SUPLEMENTE NE BI NIKADA UZEO HEMIJU??
jel i ti to hoces da kazes da u stvai je isti kurac samo jefitnija opcija je uzeti hemiju??
i ja ne vidim logicno objasnjenje uz koje bi se moglo i NA HEMIJI dobroj i sa adektvanim trenizima izbeci katabolizam bez suplementa
tacno je da sam i ja nekada sve radio BEZ ISTIH i ne samo ja vec mnogo nas,ali TADA SE MANJE I ZNALO a i REUZLTATI SU BILI ADEKVATNI TADASNJEM ZNANJU=DAKLE MANJI filipe
ja od kada krositim suplemente i ne samo ja vec njih mnogo oko i pored mene+IMAJU FANTASTICNE USPEHE
jel ti mislis da ti svoj uspeh dok si bio natural mozes da prirpises ssvom znanju? hrani? treningnu?...ne bih rekao fiki
a na tvoju opasku da ako neko moze da pojede 10 belanca posle treninga a dmu ne treba pwm-glupost.to je LINIJA MANJEG OTPORA (trenutno tvog)
NE KAZEM DA NE MOZE,ali KAZEM DA NIJE BOLJE
na svakom je da olduci STA JE BOLJE ZA NJEGA
a raditi recenica tipa-NEMAM PARA ZA PROTEIN PA CU DA UZMEM GALENIKU..daj molim te
-
Pedja nisi lepo procitao post.Ja sam napisao da je glupost reci da uz max sredjenu ishranu +hemija ne mogu da se dobiju valjani rezultati.Nisam napisao da ih pokretac ove teme ima,buduci da sam napisoa i da mu ne bih svaetovao kuru jer mu je slaba ishrana.
i daleko od toga da je logika moja da je hemija jeftiniji nacin da se dodje do msiica.Evo nek se jave ako zele samo ljudi sa ovog foruma koje sam odvratio i od prvih i od drugih kura bas zbog toga sto su isli ovom logikom zaobilazenja nekih stvari.
Suplementi ili ne,hemija se koristi kad lupite u neki plato i ide se izuzetno sporo ili se skoro uopste ne ide dalje.Tu valjda nema sta da se prica i moje misljenje o tome svi znaju.
e sad na tvoja pitanja tj izjave da odgovorim:
da trosio sam dosta na supse,bio sam natural,i opet bih isto uradio i ne bih posezao za aas dok ne stignem do nekog valjanog osnova da ne kazem platoa.ja sam lepo trenirao godinama,uz supse sam dostigao neki nivo i onda uz jos god dve istrazivanja krenuo u aas...mislim da nisam pogresio.
Ovo oko hemije kao jeftinije opcije sam ti vec odgovorio,nikako.nazalost tako trenutno radi 99% korisnika aas :/ i jbg mi s eovde borimo protiv toga,zato razumem sto si mozda protumacio moj post na los nacin.
Mislim evo primera...cujem dosta puta u teretani kaze lik "Ja kad nemam wheya ne treniram uopste" a moja izjava bi pre bila "Da ne mogu da unesem 250-350gr proteina i kilo UH dnevno,niti bih koristio aas niti bih se bavio ovime na ovom nivou nekog viseg rekreativca. A ti proteini i UH mi zaista nije bitno da li su iz wheya,kazeina,pirinca,vitarga ili jaja sve dokle god ih imam za pojesti u dovoljnoj kolicini.
Hocu reci,pokusavam da nagnam ljude da supse shvataju kao dodatak majku mu,ne kao nesto bez cega nema treninga.Ako ti jedes dva kila mesa dnevno,samo rokaj tako i dalje,ne gresis,to je ono sto sam zeleo reci.
I jos jednom nigde ne pise ako nemam za protein uzecu galeniku.Ja licno na kuri evo koja ce za koji dan,znam da ne mogu bez wheya uneti potrebnu kolicinu proteina,i naravno da sam prvo uzeo supse pa tek onda dao koju stotinu jevreja na hemiju.To je moj primer,opet znam gomile koje prave svasta a ni ne liznu whey vec klopaju kao ludaci.Niko ne kaze da ne bi imali bolje rezultate sa full suplementacijom,vec je kritika ovde bila da je bez full supsa nemoguce napredovati iole dobro! nadam se da se razumemo sada.
-
fixi 8) 8)
vidis kako se rauzmemo 8) 8)
od toga da je logika moja da je hemija jeftiniji nacin da se dodje do msiica
a jel se ne kaze moja logika a ne LOGIKA moja ili si to pesnicki nadaren nesto u ovim poznim casovima vecernjim ;D ;D
e sad na tvoja pitanja tj izjave da odgovorim:
thnx
nisu bile izjave vec opservacije ;D ;D7
ali da ne kenjam vise
I jos jednom nigde ne pise ako nemam za protein uzecu galeniku
NISAM NI MISLIO NA TEBE
vec rekoh da tako na kraju balada ispadne i da ovo neko moze da procita i primeni
samo to i nista vise..
vec je kritika ovde bila da je bez full supsa nemoguce napredovati iole dobro!
a ja kazem da je MOGUCE ali sigurno ne tako DOBRO i tako LAGANO kao sa suplemetacijom
i pre ces zabosti PLATO sigurno sa obicnom ishranom nego sa vrstama i oblicima supsa koje danas sve postoje
tj hocu da kazem da ce telo pre da ti se adaptira na 700 gr mesa,15 belenaca,2 tunjevine,400 gr pirinca itd-svaki dan nego kada saras,menjas,uvodis,izbacujes,tj sto vise zbunjujes to bolje..
nadam se da se razumemo sada.
:-* :-*
-
dvoje su se tako smuvali... ubice vas ta romantika i pesnistvo bre hehehehe :D :P
-
dvoje su se tako smuvali... ubice vas ta romantika i pesnistvo bre hehehehe :D :P
lol
-
AMAN BRE! Ishrana mi je sredjena, imacu para za WHEY i CREATINE, necu da uzimam BCAA, GLUTAMINE i NO jer nemam trenutno kinte. A sta su radili BB kad nije bilo BCAA i NO??? Sto da ne uzmem galeniku ako nisam imao AMA BAS NIKAKVIH PROBLEMA, (ovde ne pricam o "vidljivim i osetnim" - VADIO SAM KRV I RADIO HORMONE)! OVIM NIKAKO NE PODSTICEM BILO KOGA DA UZIMA HEMIJU - TO JE PREVELIKI RIZIK, DALEKO OD TOGA DA SAVETUJEM BILO KOGA, AKO SAM JA "LUD" TO JE ZA MENE I TACKA. Hemija je za profesionalce i tu je kraj, mi sto radimo na svoju ruku to je nas problem. Svaka tema u ovom podforumu se zavrsava ovako, ovo je zalosno... U svakom sl. hvala svima na izdvojenom vremenu, poslednje sto sam zeleo je da spamujem i da odemo u off, zato se i nisam oglasavao ranije, samo citao...i to DOSTA, vidimo se sa fotkicama za neki dan, pa za 2 meseca da vidite rezultate, napisao sam sve sta i kako cu da uzimam, pa prosudite sami na kraju... I jos jednom - OVO STO RADIM JE NA MOJU RUKU, ispod 23 god. ne POMISLJAJTE na steroide, hvala Bogu pa imamo ovakve forume i mozemo da se informisemo o svemu, jos jednom hvala svima, narocito Pedji koji izdvaja ogromno vreme da isprati sve na forumu kako treba...pozz
-
"Zivana" vas provalila... :D :) :)
-
vidimo se sa fotkicama za neki dan, pa za 2 meseca da vidite rezultate, napisao sam sve sta i kako cu da uzimam, pa prosudite sami na kraju..
..e moze ovo..bravo