Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: dejaNumber1 Novembar 10, 2011, 11:45:34 pre podne
-
momci interesuje me neki clanak o kiseoniku ako ima ja sam prelistao forum nisam ga nasao .....i koliku on ima ulogu za misicni rast?
-
momci interesuje me neki clanak o kiseoniku ako ima ja sam prelistao forum nisam ga nasao .....i koliku on ima ulogu za misicni rast?
hoces biti malo konkretniji
mislis na VESTACKI kiseonik ili kiseonik koji udisemo ?
a sada
veliko je pitanje sta si ti tacno citao o istom jer je ocigledno da JESI nesto jer sigurno ne bi pitao ovakvo pitanje "nako?
-
momci interesuje me neki clanak o kiseoniku ako ima ja sam prelistao forum nisam ga nasao .....i koliku on ima ulogu za misicni rast?
Mislis na kiseonik putem disanja u toku treninga?
Udahnes prije treninga najvishe shto mozhesh, i ispushtaj po malo tokom treninga tako da na kraju treninga ispraznish sve..
Nemoj isprobavat kad je prazna teretana (mozda ti zatreba noshenje)..
-
Ma kiseonik je za p....ce.Čvrsti momci ne dišu.A jel sad kiseonik spada u suplementaciju ili hemiju?
-
Vezbanje uz kontrolisano smanjeno prisustvo kiseonika, moze da utice na poboljsanje performansi u odredjenim sportovima kao sto je npr. MMA....
Vezbanje na vecoj/velikoj nadmorskoj visini, ili trcanje na traci sa gas maskom... naravno pod uslovom da je trener prisutan i da borac poseduje odredjeni nivo fizicke spremnosti... itd... da neko ne dobije sulude ideje
Vezano za misicni rast, verovatno je mislio na neke no reaktore i sl?
-
Vezbanje uz kontrolisano smanjeno prisustvo kiseonika, moze da utice na poboljsanje performansi u odredjenim sportovima kao sto je npr. MMA....
Vezbanje na vecoj/velikoj nadmorskoj visini, ili trcanje na traci sa gas maskom... naravno pod uslovom da je trener prisutan i da borac poseduje odredjeni nivo fizicke spremnosti... itd... da neko ne dobije sulude ideje
Vezano za misicni rast, verovatno je mislio na neke no reaktore i sl?
ili je video sliku roonie colemana gde u backstage-u prezivljava sa kiseonikom...??
-
Vježbanje na velikoj nadmorskoj visini da ali smanjenje kiseonika , nisam siguran da li je to korisno.
-
Vježbanje na velikoj nadmorskoj visini da ali smanjenje kiseonika , nisam siguran da li je to korisno.
pa kod kond priiprema vrhunskih timova,obavezno se rade dve faze..boravak na planinina pa onda odlazak na blagu klimu tj mediteransku
ovo se radi zbog crvenih i belih krv zrnaca tj njihovog svojstva da budu uvecana cak i samim boravkom na razlictim klimama.
ali sa msicinom masom...NO NO
-
Pa za mišićnu masu mi je logično da je bolje više kiseonika ali mi je upitna ikakva korist od smanjenja kiseonika prilikom treninga.
-
Visinske pripreme se rade zbog crvenih krvnih zrnaca, telo se adaptira na visinske uslove smanjenog kiseonika, i povecava nivo RBC, pa kada se vrati opet u nize predele ima taj benefit povecanog broja crvenih krvnih zrnaca (RBC). Imas opcije visinskih priprema, da spavas u hiperbaricnoj komori, da se rokas EPO, ili da te bas briga, posto nisi bas biciklista, ako me razumes.
-
Pa za mišićnu masu mi je logično da je bolje više kiseonika ali mi je upitna ikakva korist od smanjenja kiseonika prilikom treninga.
nije logicno jer misicna masa nije povezana sa kolicinom kiseonka
stevcho je DOLE objasnio
-
Visinske pripreme se rade zbog crvenih krvnih zrnaca, telo se adaptira na visinske uslove smanjenog kiseonika, i povecava nivo RBC, pa kada se vrati opet u nize predele ima taj benefit povecanog broja crvenih krvnih zrnaca (RBC). Imas opcije visinskih priprema, da spavas u hiperbaricnoj komori, da se rokas EPO, ili da te bas briga, posto nisi bas biciklista, ako me razumes.
Svaka cast za odgovor
-
Stevcho jasan je meni princip iza visinskih priprema.Mene zanima da li ima koristi od ovog smanjena količine kiseonika(iliti kako ga krste hipoksičnog vježbanja).Pošto sam ošacovao jedno biciklo.Onda mi osnovni ves bude dizač tegova - rekreativac a dopunski biciklista.
-
Mislis na ovo sto je Milos pricao? Kako mislis to da izvedes Debeli, nije mi potpuno jasno pitanje.
A iskreno sve i da jesam, aerobni sportovi me nimalo ne zanimaju, tako da ne znam da li ti mogu pomoci.
-
Pa mislio sam zadržati dah dok ne poplavim.Samo me zanimalo da li ta stvar funkcioniše( a ja mislim ne da budemo jasni) , a za biciklo sam se zezao jer si ga ti spomenuo.Mislim , nemo da se ljutiš.
-
Funkcionise ako se precizno odredi interval u kom ce biti smanjen dotok kiseonika i na koju kolicinu...
princip sa tom maskom je slican vezbanju/pripremama na vecoj nadmorskoj visini... na planinama je vazduh "redji" tj. vazdusni pritisak je manji pa manje molekula kiseonika moze da stane u kolicinu/zapreminu sta vec koju udises... slicna restrikcija se pravi i sa maskom....
Abstract. In our research we monitored the influence of intermittent hypoxic training on the
body of an athlete. We evaluated oxygen saturation of the blood during hypoxia, which
ranged from 90% down to 75%, at the end of a three-week course. These results were also
confirmed by the oxygen content in the inhaled air, which at the end of the period dropped
down even below 9%, and that corresponded to a simulated altitude of about 7000 m.
Spiroergometry revealed an increase in VO2max, from 4105 ml.min
-1
to 4364 ml.min
-1
,
VO2max.kg
-1
from 65,4 ml.min
-1
.kg
-1
to 69,9 ml.min
-1
.kg
-1
and submaximum performance
W170 from 3, 34 W to 3, 40 W. Maximum performance in the 3-km walk improved by 13.7
seconds, the submaximum performance in the 10-km walk improved by 1:42 minutes. The
load in the 10-km walk performed at the level of the anaerobic threshold showed an
improvement of 1:29 minutes. We did not find any significant changes in the haematological
components; the values of haemoglobin and haematocrit remained almost unchanged. A
mild increase was recorded in the medium erythrocyte volume, which increased from 96.8 fl
to 98.2 fl, and in the iron-binding capacity, which increased from 52 µmol.l
-1
to 58 µmol.l
-1
.
As far as blood is concerned, we found an increase in the number of reticulocytes from
5.1000
-1
to 7.1000
-1
, which amounts to 40%.
i druge interesantne stvari: http://facta.junis.ni.ac.rs/pe/pe200801/pe200801-02.pdf (http://facta.junis.ni.ac.rs/pe/pe200801/pe200801-02.pdf)
Vreme ce pokazati koliko je ovo dobro, ali svakako treba biti oprezan.. ;)
-
Pa mislio sam zadržati dah dok ne poplavim.Samo me zanimalo da li ta stvar funkcioniše( a ja mislim ne da budemo jasni) , a za biciklo sam se zezao jer si ga ti spomenuo.Mislim , nemo da se ljutiš.
ja ne mogu da verujem u ovo da je cak neko i rekao
-
milose
ja mislim da ti ocigledno nisi shvatio fat dragona
ja kako sam razumeo,on je postavio pitanje dali postoje scheme i variajnte da se sa raznim manipulacijima kiseonikom (on npr ima u planu da zadrzi dah dok ne poplavi) moze uvecati misicna masa..
jbt o cemu ja u opste raspravljam nekada se sam sebi divim
-
Jel mora gas maska ili moze ona za pticji grip da i ja probam da zadrzim dah dok mi lepeze malo ne porastu?:-)
-
E jebi ga.Čovjek se više ne može našaliti a da ne stavi smajlija.Ja ne mogu vjerovati da si ti Đenerale povjerovao da ću držati dah dok ne poplavim.Ustvari ako si to povjerovao onda mogu misliti kakve ideje sve čuješ.Mene je samo zanimalo da li ovaj princip funkcioniše onako kako je namijenjen a ne za povećanje mišićne mase.Razumijem ja ideju iza visinskih priprema.Razumijem i da opremom tipa šatora ili maski simuliraju visinske pripreme.Ali pošto malo ko ima opremu , ljudi su ovaj trening počeli provoditi tako što zadržavaju dah.Kod visinskih priprema zbog manjeg pritiska vazduha dolazi do manjeg zasićenja kiseonikom i adaptacije organizma.Kod upotrebe opreme se isto manipuliše ili pritiskom vazduha ili količinom kiseonika u istom.A ne disanjem nema promjene ni pritiska vazduha ni količinom kiseonika u istom , pa me zanimalo da li to djeluje.
-
ja sam se svega naslusao i nagledao tako da mi odista ozbiljno deluje sve kada je ovaj sport u pitanju...evo bas jucer,novi revolucionarni hit kod mene u gradu,dizes 40 kg vise u benchu-do sada se nije znalo za to..bla bla bla
ma ne..bolje da cutim
a FAT mene nesto drugo zanima
iz kog razloga se TI zanimas za celu ovu pricu kada nema veze sa povecanjem mm?
da se ne spremas za TOUR DE FRANCE?
-
Ili mozda put oko sveta za 80 dana:)
-
Pa ne bih baš sa Francuskom počeo.Možda prvo neka manja država.Mislio sam početi sa Vatikanom ili ako neko zna manju.
Ma zanimalo me jer ja imam problema sa kapacitetom pluća što je sličan efekat , ali mi nije aerobno pomoglo već naprotiv , a ljudi ovo propagiraju tako da po njihovom osjetiš napredak odmah nakon prve seanse što mi zvuči toliko nevjerovatno da me zainteresovalo.A na stranu što je potencijalno opasno.I ne mislim ovo ni isprobavati.
A pošto mi bench kaska mogao bi i podijeliti sa nama taj novi metod.Nije u redu da čuvaš revolucionarne metode samo za sebe.
-
ma nisam procitao nikakav clanak o kiseoniku nego bio sam na testu opterecenja pa mi je doktor rekao neke stvari....radio sam kolicinu proteina u krvi i doktor je rekao da nema potrebe za suplementima jer imam dovoljno proteina u krvi?!?!? i rekao je da se misici hrane kiseonikom??? jer on normalan to me interesuje
-
Vidiš dejo , ti onako usput postaviš pitanje a ja završim na putu oko svijeta biciklom i to plav kao štrumf.
-
.radio sam kolicinu proteina u krvi i doktor je rekao da nema potrebe za suplementima jer imam dovoljno proteina u krvi
opa batko!!!!!!!!
Ovoga treba nominovati za nobelovu nagradu za ekonomiju i razvoj papua nove gvineje jer se u isti razume kao i u medicinu...jbt ovo je neverovatno
jer on normalan to me interesuje
jeste,kako nije.imaplatu,krese dobre cupi,vozi dobra kola,ima ispres svog imena Dr a..... ;D ;D
Možda prvo neka manja država
slovenija ;D ;D??
-
radio sam kolicinu proteina u krvi i doktor je rekao da nema potrebe za suplementima jer imam dovoljno proteina u krvi?!?!?
Epic? :)
-
Trebala bi posebna tema BISERI DOKTORA, kakvih ima kraljeva ljepota bozja. A Pedja sto kaze ne da je normalan nego je tata.