Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Sone_Munze Novembar 28, 2011, 10:51:49 posle podne
-
Naslov govori sve zanima me koliko kila mogu dobiti za 2 meseca pomocu gainera posto imam 52 kg i imam definiciju ali zelim da nabacim masu cekam vase odgovore hvala!
-
druze, niti smo mi vidovnjaci, niti je gainer carobni napitak .
-
Znam ali sobzirom ako bi ga koristio tri puta u danu i + moja klopa imao bi 4000+ kalorija a meni je potrebno 2500 kalorija,tako da ja mislim da bi trebao dobiti minimum 10 kila.
-
12 ces da dobijes.
-
Insulin ti je glavni odgovorni za to koliko ces kila da dobijes, zato mozes ti da dodajes i 5000+ kalorija ako si otporan na njega, kao sto jesi predpostavljam, dzaba ti je to. Zato citaj forum, moze tu dosta toga da se uskladi kako bi dobijao na kilazi a pre svega pravilna ishrana a ne zderanje svega i svacega (geinera).
Za pocetak ubaci dosta zdravih masti u ishranu.
-
Druze ti imas 52kg :o ne znam da li si negde napisao ishranu,ako nisi ajd daj je ovde napisi jer sa njom definitivno nesto nije u redu.
Ne treba tebi gainer nego bolje hasanje :)
-
i napisi koliko godina imas i koliko si visok...
-
8,398718 kg tacno
Ne pitaj me za formulu,previse je kompikovana,a i nisam je jos patentirao,pa da mi Pedja ne ukrade istu...
-
8,398718 kg tacno
Ne pitaj me za formulu,previse je kompikovana,a i nisam je jos patentirao,pa da mi Pedja ne ukrade istu...
nije ti tacna formula..tjs recultat... 2 meseca = oko 60 dana.. 60dana+2kg gejnera=6.2645 kg cistih misica :D
-
8,398718 kg tacno
Ne pitaj me za formulu,previse je kompikovana,a i nisam je jos patentirao,pa da mi Pedja ne ukrade istu...
nije ti tacna formula..tjs recultat... 2 meseca = oko 60 dana.. 60dana+2kg gejnera=6.2645 kg cistih misica :D
Ali Sasa je racunao i navucenu vodu, a ne samo cistu misicnu masu.
-
Nista vise necu reci...Formula je TOP SECRET
-
@ Lazar Popovic Da mogu bolje da jedem sigurno nebi ni bio ovde i uzimao gainer zar ne?..@ Black&Decker imam 16.5 godina i visok sam 174 planiram da uzmem ovaj gainer sta mislite o njemu vecina kazu da je dobar? http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29850 (http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mucle-juice.[url=http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29850)
-
@ Lazar Popovic Da mogu bolje da jedem sigurno nebi ni bio ovde i uzimao gainer zar ne?..@ Black&Decker imam 16.5 godina i visok sam 174 planiram da uzmem ovaj gainer sta mislite o njemu vecina kazu da je dobar? http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29850 (http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mucle-juice.[url=http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29850)
a sta te tacno sprijecava da jedes bolje?
i na koju foru onda mislis da ce gejner da ti pomogne?
Naime gejner pripada suplementima, to znaci dodatk ishrani...ako je ishrana krs, onda ce i rezultati uzimanja gejnera, biti jednako razocaravajuci.
-
@ Lazar Popovic Da mogu bolje da jedem sigurno nebi ni bio ovde i uzimao gainer zar ne?..@ Black&Decker imam 16.5 godina i visok sam 174 planiram da uzmem ovaj gainer sta mislite o njemu vecina kazu da je dobar? http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29850 (http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mucle-juice.[url=http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29850)
gainer kao gainer nije cudo od kjeg ces da dobijes 50 kg misica
on sluzi da bi se ostvario KALORISJKI SUFICIT koji tebi ocigledno treba
ali
ukoliko ti ovaj i bilo koji drugi preparat smatras za cudo tipa..ne moram da jedem vec samo ovo da pijem od toga nema nista
dakle
ti moras da JEDES pre svega a ovo samo da ti nadokandi kalorije koje su ti ocigledno NEOPHODNE
tipa
unosis u sebe kroz hranu 2500 cal dnevno a ako uneses iz ovakvih is licnih preparta barem jos 1500 mislim da je matemaika jasna
-
Imam brz metabolizam, unosim 2000 kalorija dnevno ali to ocigledno nije dovojno.. I zato mi treba gainer da imam 3000 kalorija.
-
Imam brz metabolizam, unosim 2000 kalorija dnevno ali to ocigledno nije dovojno.. I zato mi treba gainer da imam 3000 kalorija.
5000kcal...ohoho..
hajde ako te ne mrzi napisi kako sad jedes...
samo pazi 3000kcal iz gejnera, je 75% prostog secera...
i jos ovo da dodam, nekako mislim da bi pametnije bilo da ako ti treba tih 5000kcal, zaista da napomenem, bolje bi bilo da je recimo 3500-4000 iz cvrste hrane,a ostalo iz gejnera...ali to je samo moje misljenje
-
Veljo mislim da je mislio 3000ukupno tj 1000secerca
-
Veljo mislim da je mislio 3000ukupno tj 1000secerca
u pravu si...moja greska
onda je ok, onako kako je napiao
samo bi ipak trebao jelovnik da postavi
-
Nesto ta ishrana slaba koju koristis to jest totalno pogresna 100% jos ako ti je brz metabolizam a kontam da si ectomorph.....kakav gainer sine :) procitaj malo forum i napravi dobru ishranu sa punim kalorijama teraj sebe da jedes svaka 2 do 3 sata pa kad vidis da to mozes onda uzmi gainer koji ti ja licno nebi savetovao jer je bacanje (neko se nebi slozio) para pun je secera i mozes veoma jednostavno sam da ga napravis primer ovasne izmeljes dodas malo kreatina i wheya plus deksterozu i eto ti gainer sejk plus ubacis malo badema unutra i bananu :)
-
Ok pokusacu hvala na savetima svima inace.