Extreme Forum
Multimedia => Slike/Muškarci => Temu započeo: Vladar Septembar 05, 2006, 09:58:38 pre podne
-
31-godisnji Spanac, porijeklom iz Brazila poceo je svoju saradnju sa Milosem. Inace covjek je bivsi weightlifter, sa vise rekorda Afrike i Nigerije u kojoj je zivio pije nego li je presao u Spaniju gdje je dobio drzavljanstvo i gdje su ga Spanci planirali za Olimpijadu 2000, nazalost po weightlifting povreda ga je sprijecila u tome, ali je zato bodibilding dobio novo lice...
MILOS SACEV: Am very happy to announce that I will be assisting Silvio in his IFBB professional career.
As everyone can already see - Silvio has tremendous potential and I would be extremely happy to help him achieve his very best
We had a great time when he was visiting my gym in California ( photoshoot with Chris Lund forthe FLEX magazine..) and I can only hope that he will come and visit me more often.
Silvio Saviour!!! - remember this name...as you will be hearing it ALL THE TIME!
...i jos njegovih slika sa Milosevog foruma...
http://milossarcev.com/board/index.php?topic=5943.0
-
noge 8O 8O
-
kakve noge, nekako mi nije proporcionalan O:
-
izgleda super... 8) kolko ima cm? (jer izgleda dosta nizak?)
-
Covjek je visok 170cm, i na New York Pro show je imao samo 88kg! A definitivno ne djeluje tako... inace pristalica je vjezbanja veelikog volumena, pa mu treninzi traju izmedju 3.5 i 4.5 sata, izmedju misicnih partija u teretani ubaci obrok sastavljen od rize!
Ne vjeruje u velike tezine, kaze da je to dobro za powerlifting ali ne i za bodybuilding, tako da uglavnom izvodi za svaku vjezbu prosjecno 10 serija radi izmedju 15-20 ponavljanja...
Training split:
Ponedjeljak: Ramena i listovi
Utorak: Grudi i biceps
Srijeda: Noge
Cetvrtak: Ledja i triceps
Petak: Specijalni dan -trenutno radi na separaciji butina -extenzije i iskoraci
Nevjerovatne stvari...
-
Zanimljiv nacin treniranja
-
Covjek je visok 170cm, i na New York Pro show je imao samo 88kg!...
znaci skoro ko pedja... :wink: :D :twisted: 8)
-
Ne vjeruje u velike tezine, kaze da je to dobro za powerlifting ali ne i za bodybuilding, tako da uglavnom izvodi za svaku vjezbu prosjecno 10 serija radi izmedju 15-20 ponavljanja...
Training split:
Ponedjeljak: Ramena i listovi
Utorak: Grudi i biceps
Srijeda: Noge
Cetvrtak: Ledja i triceps
Petak: Specijalni dan -trenutno radi na separaciji butina -extenzije i iskoraci
KLJUCNE RECENICE U NJEGOVOM TRENINGU.....I ETO..SADA STE DOBILI I MALO EXLUZIVE KAKO VEZBAJU SAMPIONI :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
-
Evo jos jedan mali dodatak o ovom momku, koji ce vam mozda biti interesantan. Naime preko citave godine se trudi da odrzava dobru formu jer su mu glavni izvor prihoda gostujuca poziranja kojih ima preko cijele godine, uglavnom na evropskom tlu, pa s toga evo i njegovog plana ishrane koji koji koristi preko cijele godine...
Obrok 1: 6 tvrdo kuvanih bjelanaca, jedno cijelo kuvano jaje, psenicni krem (cream of wheat)
Obrok 2: Sendvic sa psenicnim hlebom i curecim prsima
Obrok 3: Pileca prsa, pirinac
Obrok 4: Odrezak, pirinac, salata
Obrok 5: Pirinac (u toku pauze u treningu)
Obrok 6: Bijela riba, salata, ananas (zbog digestije)
Obrok 7: Proteinski sejk
Obrok 8: Proteinski sejk
-
legenda, odakle mu toliko vremena za teretanu :)
-
pitanje koliko su ovi planovi realni...
-
pitanje koliko su ovi planovi realni...
Ove info sam vam prebacio iz septembarskog MD-a, covjeka su zestoko ishvalili i tamo, a blistavu buicnost mu je predvidio i Milos Sarcev... mislim da sve to govori dosta o njemu i da li zasluzuje da se pojavi i na ovom forumu...
:wink:
-
Poznajem Silvija licno, naime do pre dve godine bio je prvak WABBA federacije, prvo u amaterima a kasnije u PRO kategoriji. Vrlo impresivno djeluje, jos samo da izvuce latisimuse. Podsjeca me na Shawn Raya, sigurno ima buducnost u vrhu IFBB , pogotovo jos ako mu pomogne Milos. :wink:
-
pitanje koliko su ovi planovi realni...
Ove info sam vam prebacio iz septembarskog MD-a, covjeka su zestoko ishvalili i tamo, a blistavu buicnost mu je predvidio i Milos Sarcev... mislim da sve to govori dosta o njemu i da li zasluzuje da se pojavi i na ovom forumu...
:wink:
izgleda me nisi razumio...mislio sam na prehranu..izgleda mi (pre)malo za nekoga proBB..itd.. :wink:
-
pa kada se samo time bavi i zivi ot toga,naravno da ima vremena..
-
pitanje koliko su ovi planovi realni...
Ove info sam vam prebacio iz septembarskog MD-a, covjeka su zestoko ishvalili i tamo, a blistavu buicnost mu je predvidio i Milos Sarcev... mislim da sve to govori dosta o njemu i da li zasluzuje da se pojavi i na ovom forumu...
:wink:
izgleda me nisi razumio...mislio sam na prehranu..izgleda mi (pre)malo za nekoga proBB..itd.. :wink:
Covjek ima sest cvrstih obroka i dva proteinska sejka, vidim unosi raznovrsno meso, a i vjerujem da mu porcije nisu restoranske, ali kao sto sam i prije napisao nastupio je sa 88kg, tako da se cini da je znacajno laksi nego vecina drugih profesionalaca, ovo je jelovnik koji mu omogucava dobru formu preko cijele godine, pa predpostavljam da ne podize znacajno tezinu kao drugi bb u bullking fazi, tako kada sve to pogledas ne djeluje mi kao malo, u svakom slucaju ne hrani se kao neki Jay ili Ronnie koji imaju 40-50kg vise...
I dopada mi se ovo kombinovanje razlicitih obroka, mozda ce neko od iskusnijih dati komentar da li je to malo vodeci racuna o njegovoj potrebi da bude u pristojnoj formi preko cijele godine...
:wink:
-
JELOVNIK JEI VISE NGO OK..
SAMO ME ZNAIMA OVAJ PROTEIN SAHKE....S OZIGROM DA PREPOSTAVLJAM DA JE TO CIST WHEY,ALI NEJG AUZMATI SAMOG BAS I ENMA NEKE SVRHE POGOTVO U TIM SATIMA KADA GA ON UZIMA...ZANIMA ME SA CIM GA UZIMA..ALI PREPSOTAVLJAM DA JE NEKI VITARGO ILI TAKO NESTO...ALI TO OEPT ONDA DOVODI U PITANJE NEJGOV METABILZIAM KOJI OCIGLEDNO DOBRO REAGUJE NA UH
-
Evo jos jedan mali dodatak o ovom momku, koji ce vam mozda biti interesantan. Naime preko citave godine se trudi da odrzava dobru formu jer su mu glavni izvor prihoda gostujuca poziranja kojih ima preko cijele godine, uglavnom na evropskom tlu, pa s toga evo i njegovog plana ishrane koji koji koristi preko cijele godine...
Obrok 1: 6 tvrdo kuvanih bjelanaca, jedno cijelo kuvano jaje, psenicni krem (cream of wheat)
Obrok 2: Sendvic sa psenicnim hlebom i curecim prsima
Obrok 3: Pileca prsa, pirinac
Obrok 4: Odrezak, pirinac, salata
Obrok 5: Pirinac (u toku pauze u treningu)
Obrok 6: Bijela riba, salata, ananas (zbog digestije)
Obrok 7: Proteinski sejk
Obrok 8: Proteinski sejk
al mene stvarno zanima sta je to pirinac
-
Evo jos jedan mali dodatak o ovom momku, koji ce vam mozda biti interesantan. Naime preko citave godine se trudi da odrzava dobru formu jer su mu glavni izvor prihoda gostujuca poziranja kojih ima preko cijele godine, uglavnom na evropskom tlu, pa s toga evo i njegovog plana ishrane koji koji koristi preko cijele godine...
Obrok 1: 6 tvrdo kuvanih bjelanaca, jedno cijelo kuvano jaje, psenicni krem (cream of wheat)
Obrok 2: Sendvic sa psenicnim hlebom i curecim prsima
Obrok 3: Pileca prsa, pirinac
Obrok 4: Odrezak, pirinac, salata
Obrok 5: Pirinac (u toku pauze u treningu)
Obrok 6: Bijela riba, salata, ananas (zbog digestije)
Obrok 7: Proteinski sejk
Obrok 8: Proteinski sejk
al mene stvarno zanima sta je to pirinac
..RIZA!!!!
-
kako ne znas sta je pirinac ccc ;)
-
kako ne znas sta je pirinac ccc ;)
8O
-
Obrok 5: Pirinac (u toku pauze u treningu)
Neka neko proba ( dobrovoljac ) ; pa neka nam javi, kako je zavrsio trening.... :lol: . Jedino ako mu pauza nije 3 sata.... :wink:
-
JELOVNIK JEI VISE NGO OK..
SAMO ME ZNAIMA OVAJ PROTEIN SAHKE....S OZIGROM DA PREPOSTAVLJAM DA JE TO CIST WHEY,ALI NEJG AUZMATI SAMOG BAS I ENMA NEKE SVRHE POGOTVO U TIM SATIMA KADA GA ON UZIMA...ZANIMA ME SA CIM GA UZIMA..ALI PREPSOTAVLJAM DA JE NEKI VITARGO ILI TAKO NESTO...ALI TO OEPT ONDA DOVODI U PITANJE NEJGOV METABILZIAM KOJI OCIGLEDNO DOBRO REAGUJE NA UH
Pedja sto nema svrhe uzimati samo whey bez icega i sta treba dodati??????
-
dekstrozu, pogledaj sticky
-
JELOVNIK JEI VISE NGO OK..
SAMO ME ZNAIMA OVAJ PROTEIN SAHKE....S OZIGROM DA PREPOSTAVLJAM DA JE TO CIST WHEY,ALI NEJG AUZMATI SAMOG BAS I ENMA NEKE SVRHE POGOTVO U TIM SATIMA KADA GA ON UZIMA...ZANIMA ME SA CIM GA UZIMA..ALI PREPSOTAVLJAM DA JE NEKI VITARGO ILI TAKO NESTO...ALI TO OEPT ONDA DOVODI U PITANJE NEJGOV METABILZIAM KOJI OCIGLEDNO DOBRO REAGUJE NA UH
Znaci prokomentarisali su da ima metabolizam ala Dexter Jackson, da mu to omogucava da ostaje u dobroj formi tokom cijele godine, nazalost nije istakao sta tacno ubaci u sejk... radi kardio 3 puta nedjeljno 30 ninuta ujutro i navece - jos jedan info...
-
dekstrozu, pogledaj sticky
Pa sta to znaci da stalno pijem dextrozu sa whey-om???
-
JELOVNIK JEI VISE NGO OK..
SAMO ME ZNAIMA OVAJ PROTEIN SAHKE....S OZIGROM DA PREPOSTAVLJAM DA JE TO CIST WHEY,ALI NEJG AUZMATI SAMOG BAS I ENMA NEKE SVRHE POGOTVO U TIM SATIMA KADA GA ON UZIMA...ZANIMA ME SA CIM GA UZIMA..ALI PREPSOTAVLJAM DA JE NEKI VITARGO ILI TAKO NESTO...ALI TO OEPT ONDA DOVODI U PITANJE NEJGOV METABILZIAM KOJI OCIGLEDNO DOBRO REAGUJE NA UH
Pedja objasni mi zasto nikada ne treba piti whey sam i sta treba dodati npr kada se pije tako uvece????
pozzzz
-
pa zato jer u vecernjim satima bi trebalo da se unosi neki sporo otpustajuci protein milk,casein ili posni sir da bi omogucili konstantan priliv aminokiselina tokom noci.Whey djeluje brzo i nece moci da obskrbi nas organizam i misice aminokiselinama tokom noci jer ce one biti unesene veoma brzo nakon konzumiranja whey shake-a.Ako je to uopste whey to sto on pije uvece.Moguce da je i neki MRP
-
SAMO ME ZNAIMA OVAJ PROTEIN SAHKE....POGOTVO U TIM SATIMA KADA GA ON UZIMA..
i meni se ovo cini cudno..zato sam pito kolko je to realno..jel su info iz prve ruke il je copy/paste iz medija (npr.flex,md,isl)...itd.. :?
-
pa dobro, u jelovniku stoji proteinski sejk, a ne pise koji, znaci vjerovatno je to casein.
-
pa zato jer u vecernjim satima bi trebalo da se unosi neki sporo otpustajuci protein milk,casein ili posni sir da bi omogucili konstantan priliv aminokiselina tokom noci.Whey djeluje brzo i nece moci da obskrbi nas organizam i misice aminokiselinama tokom noci jer ce one biti unesene veoma brzo nakon konzumiranja whey shake-a.Ako je to uopste whey to sto on pije uvece.Moguce da je i neki MRP
Ok sad mi je jasnije. Znaci whey sto pijemo posle treninga se brzo apsorbuje sto je tad u tom trenutku ok, a uvece jedemo posni (ella) sir da bi u toku noci(spavanja) imali amino kiseline jer se sporije razlaze nego whey. Jel sam dobro skapirao???
Posto ja treniram oko 17h, ja takodje ujutru negde oko 10h uzimam jednu mericu whey-a sa cime da je pomesam tad???
pozzz
-
pa sa chvarcima ...
-
pa sa chvarcima ...
Ovo necu udostojiti odgovora
-
a ja tebe fino udostojio a ti mene neces, pi kakva si guzica :(
-
pa zato jer u vecernjim satima bi trebalo da se unosi neki sporo otpustajuci protein milk,casein ili posni sir da bi omogucili konstantan priliv aminokiselina tokom noci.Whey djeluje brzo i nece moci da obskrbi nas organizam i misice aminokiselinama tokom noci jer ce one biti unesene veoma brzo nakon konzumiranja whey shake-a.Ako je to uopste whey to sto on pije uvece.Moguce da je i neki MRP
Ok sad mi je jasnije. Znaci whey sto pijemo posle treninga se brzo apsorbuje sto je tad u tom trenutku ok, a uvece jedemo posni (ella) sir da bi u toku noci(spavanja) imali amino kiseline jer se sporije razlaze nego whey. Jel sam dobro skapirao???
Posto ja treniram oko 17h, ja takodje ujutru negde oko 10h uzimam jednu mericu whey-a sa cime da je pomesam tad???
pozzz
popij je samu,mada bi bilo bolje da je popijes uz dorucak(npr sa zobenim i jajima)
-
Hvala Spartak. a pred spavanje valja kazein???
-
a ja tebe fino udostojio a ti mene neces, pi kakva si guzica :(
U cemu je tvoj problem. Ovde smo da bi nesto ucili a ne da bi se zajebavli
-
Sta radi na ramenima i listovima puna cetiri sata?
-
Hvala Spartak. a pred spavanje valja kazein???
ako imas para da kupis casein u prahu,wrh!ako ne onda jedi ella posni sir(takodje casein)
-
Ok hvala ti
-
Obrok 5: Pirinac (u toku pauze u treningu)
Neka neko proba ( dobrovoljac ) ; pa neka nam javi, kako je zavrsio trening.... :lol: . Jedino ako mu pauza nije 3 sata.... :wink:
DA MOZDA NEUZIMA KOLACE OD PIRINCA U TOKU TRENINGA NEZNAM DAL IMAJU TU ALI KOD NAS IMAJU OVDE U SVECKOJ SVIH BILDERI IH JEDU SAD NE BAS U TOKU TRENINGA ALI NAKON DA.
-
Mali update vezan za Silvia, uz nekoliko novih fotki gdje je postigao najvecu tezinu u zivotu od gotovo 230lbs (104.2kg)...
Naime Silvio je u Spaniji i priprema se za februart tj. za Ironman, i dalje saradjuje sa Milosem i najvjerovatnije i zbog toga ovoliki napredak kod ovog momka... raduje se skorom povratku ntakmicenjima poslije za dlaku promasene kvalifikacije za MRO sa cetvrtim mjestom na Santa Susanna show..
Vise njegovih slika mozete naci na...
http://www.thebiguniverse.com/savioursworld/photos.html
A evo neke od posljednjih..
-
....