Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Stefan95 Januar 07, 2012, 04:42:16 posle podne
-
E,ovako zanima me posto se bavim duze vreme sa teretanom poceo sam od skoro na kick box i planiram da krenem sa trcanjem ovako stojim sa treninzima ponedeljak-kick box i teretana utorak-teretana,trcanje sreda-kick box cetvrtak-teretana trcanje petak-kick box subota i nedelja odmor i zanima me neko da mi kaze dal mogu da nastavim sa ovakvim redosledom treninga?
-
Možeš, a šta ti je primarni cilj? Snaga, kondicija ili mišićna masa?
-
Za sada kondicija i snaga a teretana za sada definicija,visok sam 184cm a kg 81 imam malo da skinem u stomaku salo jedno 3kg bi mi bilo dovoljno.
-
Treba mi vise saveta ljudi da vidim dal bi moglo tako,dal je dovoljno 2 dana odmora
-
pa meni bi bilo lakse da mi je pauza sredom i nedeljom...nego spojeno...al nek te posavetuje neko iskusniji u ovom mucenju :D
-
ne mogu sredu pauzu posto mi je tad trening za kick box,ne mogu ja da odredjujem kad ce biti treninzi :D
-
pa dobro mozes i u cetvrtak isti djavo...
-
A ima i jednostavnije resenje... ;)
Pon sre pet - kick
Uto cet - kruzni trening sa tegovima u teretani prilagodjen kick-u
Sub ned - odmor
Uz naravno sredjenu klopu...
edit: jbt Stefane sto postavi ovo u Zenski deo foruma - tek sad videh ;D ;D ;D ;D
-
e,jbg brate i ja sam provalio tek kad sam stavio posle kad sam prelistao video sam da sam stavio u zenskom :D
-
da nisi ti stefana :D salim se...pa pocni pa vidi kako ti ide,samo nemoj da se preforsiravas,da tripujes da si Roki :P
i ja imam neke planove da krenem na box,pa ce biti zeznuto uklopiti sa teretanom i vremenom...
-
:D videcu mesec dana cu ovako da treniram pa cu videti sta ce biti