Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: AcMilan91 Februar 07, 2012, 11:03:28 pre podne
-
evo proslo je mesec dana ovo mi je rekord,kako drzim zdravu ishranu,koliko ste vi najduze izdrzali,malo glupa tema,al me interesuje :)
-
6 sedmica...
-
ceo zivot
-
Ja kad bih izdrzao do leta bio bih presrecan,nadam se da bih skinuo svo salo sto imam :)
-
Neces propasti ako povremeno pojedes nesto sto nije po pravilima, bolje nego da si nervozan i onda kada puknes pojedes za 2 dana tri kile slatkisa i 4 pice. Valja se povremeno castiti za neki uspeh. Pogotovo sto nisi Phill Heat pa ti od toga zavisi plasman na olimpiji. Ja licno 7 nedelja prosle godine, a sok stvarno osim limunade jedno 3 godine.
-
Ja bez slatkog i sokova sam znao i nekoliko godina, tek kada pojedem skontam da nisam jeo ihahaj...
Dok recimo svinjski vrat sa rostilja mi je vec fetis... :D
-
ceo zivot
LIKE.... ;)
-
pa ne stvarno
ja mogu da pojedem parce torte,a i ne moram
mislim ako je bas ono..ajde bre,rodjendan mi je-nije problem
a sto se mene tice
cokolade,torte,bompbni i ostale slatke djaknije mogu milion god kraj mene da stoje,a da ih i ne poglledam
ne iz razloga sto sam freak vec apsolutno nemam potrebe ni za cim od toga
leti ponekada sladoled,ali evo upravo se pokusavam setiti,i siguran sam 99.9% da proslo leto nisam pojeo ni jedan...
eto
-
Ni ja nemam potrebu za slatkisima, i kad nisam pazio sta jedem nisam jeo slatko, ali zato mogu da zivim na cipsevima :(
Ko ih izmisli :(
-
Dobro bi bilo i da se tema zove VAS OMILJENI JUNK .
-
Dobra tema. :D Inace, ja sam kao mali jeo ubitacne kolicine slatkisa, ni sam ne znam kako nisam dobio secer (hvala Bogu). Bukvalno sam mogao da pojedem kantu euro krema za sat vremena i da mi nije nista, cak mi se jos trazilo. No, uspeo sam da se resim toga, ali mi je i dalje ostala potreba da unesem u sebe svaki dan nesto slatko. Srecom pa postoje proteinski sejkovi sa ukusom cokolade i sl. pa sam prestao da jedem cokoladice i sl. Obicno u PWM nakokam 100g dekstroze pa mi to taman dodje, a uvece kazein. Sokove retko kad pijem, eventualno ponekad kad odem negde pa da ne odbijem. :)
-
4 nedelje i poceo sam da ujedam... :)
Da nisam pio Zero poludeo bi... :)
-
pa ne stvarno
ja mogu da pojedem parce torte,a i ne moram
mislim ako je bas ono..ajde bre,rodjendan mi je-nije problem
a sto se mene tice
cokolade,torte,bompbni i ostale slatke djaknije mogu milion god kraj mene da stoje,a da ih i ne poglledam
ne iz razloga sto sam freak vec apsolutno nemam potrebe ni za cim od toga
leti ponekada sladoled,ali evo upravo se pokusavam setiti,i siguran sam 99.9% da proslo leto nisam pojeo ni jedan...
eto
Svaka cast....Najvise mrzim da slusam kada neko kao ne moze da izdrzi bez slatkisa i ostalih gluposti....Strasnoooo.... >:(
-
5 nedjelja zasad,niti gram junka... Meso na kapi maslinovoga i na tefal,povrce nekada skuhan nekada ne, posni sir isto bez ikakvih zacina,isto tako i piletinu...Apsolutno nista,i tako stalno,s tim da se UH rotiraju po potrebi....
Prvi tjedan dana bilo kriticno,ali sam skontao da kada previse vremena provodim u kuci ili na jednom mjestu,pocnjem previse razmisljat o hrani i tada mi se javlja neopisiva potreba za slatkim.. U biti,nikad nisam gladan,ali mi se stalno nesto dobro jede :D Jer ono,natrpam mesine i povrca u sebe i onda sam sit,ali ludim za svime ostalim jer to bukvalno u 5 minuta sputim,samo da ne gledam vise na tanjiru....
Imam jos neka 4 tjedna do kraja dijete,i necu iz principa da bilo sta drugo jedem,makar crko...Kada moze Pedja,i kada je mogao Bale u Machinistu zivjeti na vodi light,mogu i ja :D
Jer rijetko kada cu imati 2 mjeseca potpuno slobodna i bez obaveza,ako sada prekrsim nisam siguran da cu tako skoro moci na dijetu...
-
6 meseci nisam jeo nista od Junk-a a nisam ni pio nista sem vode i caja. :) Sad povremeno ubacim po neku cokoladicu umesto dextroze i maltodekstrina.
-
...Obicno u PWM nakokam 100g dekstroze pa mi to taman dodje...
:o
-
...Obicno u PWM nakokam 100g dekstroze pa mi to taman dodje...
:o
ili je na insulinu ili je u 2004. :D
-
:o
ili je na insulinu ili je u 2004. :D
Jbg, ali tako je. Ako vec mora nesto slatko, onda neka to bude dex. ;)
-
hahahaha car ;D
nema ništa gore nego cheatovati sa dexom... pojedi onda brale čokoladu, isti ćeš efekat da postigneš kao i kad se nakrkaš tolikom šećerčinom :D
-
izdrzo sam 2,3 nedelje ali sam hteo da poludim
imam problem inace sa tim slatkisima,sto je najgore uvek mi se uvece jede nesto slatko
-
pojedi onda brale čokoladu, isti ćeš efekat da postigneš kao i kad se nakrkaš tolikom šećerčinom :D
Vala ne moze biti isto pa da ga *ebes. :D
-
pa nije isto jer je čokolada ukusnija... :D
toliki dex će, hteo ti ili ne, otići u masne naslage, kao i ta čokolada... samo što je ona ukusnija...
-
pa nije isto jer je čokolada ukusnija... :D
toliki dex će, hteo ti ili ne, otići u masne naslage, kao i ta čokolada... samo što je ona ukusnija...
Pa ako voli crnu cokoladu (visok %), ona mu je sigurno bolja od 100g dexa.
Al 100g dexa...
-
Meni kako se dan blizi kraju, to imam vise potrebu za slatkisima.
Mada opet, ja se usvinjim nenormalno preko zime i jedem sta mi je volja. Al mogu da izdrzim par nedelja dok ne dodjem do cilja.
Naravno, tad sam jako nervozan. :D
-
Blago tebi kad za par nedelja mozes da dodjes do cilja ;D
-
Blago tebi kad za par nedelja mozes da dodjes do cilja ;D
Imam niske standarde. ;D
-
pa nije isto jer je čokolada ukusnija... :D
toliki dex će, hteo ti ili ne, otići u masne naslage, kao i ta čokolada... samo što je ona ukusnija...
Ja progurao 6 nedelja low carb dijete sa tim i skinuo 5kg. Opet, sve zavisi od dnevnog unosa UH i intenziteta treninga. Ako radis kako treba, nece da ode u mast. ;)
-
Ja progurao 6 nedelja low carb dijete sa tim i skinuo 5kg. Opet, sve zavisi od dnevnog unosa UH i intenziteta treninga. Ako radis kako treba, nece da ode u mast. ;)
low carb dijeta sa 100gr dekstroze...wtf?
o Boze....brate, low carb dijeta, je dijeta gdje se unosi max 100gr uh u toku dana, a realno treba da je i nize, a ono sto je od posebnog znacaja je da se unose namirnice sa niskim GI indeksom
Znaci, to sto si ti radio nije low carb dijeta, neka redukcija jeste, ali low carb nije.
-
pa nije isto jer je čokolada ukusnija... :D
toliki dex će, hteo ti ili ne, otići u masne naslage, kao i ta čokolada... samo što je ona ukusnija...
Ja progurao 6 nedelja low carb dijete sa tim i skinuo 5kg. Opet, sve zavisi od dnevnog unosa UH i intenziteta treninga. Ako radis kako treba, nece da ode u mast. ;)
Moja sestra sa UN dijetom smršala 10 kg (ne pitajte ništa, pokušao sam da utičem, bezuspešno :D ), i to znači da je pametno radila?
dobra ti je ta low carb dijeta, nema šta... :D
-
Znaci, to sto si ti radio nije low carb dijeta, neka redukcija jeste, ali low carb nije.
Da Veljo, lose sam se izrazio. Hteo sam samo da napisem da se dex ne pretvara u mast ukoliko je ishrana prilagodjena unosu UH. Bio sam na oko 100g dexa + jos nesto malo iz hrane :)
-
ja se bez slatkisa lako naviknem,da nema milke,verovatno nikada vise i ne bih jeo slatko...
al sam slab na fast food i pivo :)
meni se prijedu neke svinjarije,tipa pohovano pile,przenice,virsle,prase,kobasice,pica,pljeska....ili mi se pije pivo...
sokove i ovako ne pijem,a slatko i hleb nisam okusio jedno 2 meseca...
-
Znaci, to sto si ti radio nije low carb dijeta, neka redukcija jeste, ali low carb nije.
Da Veljo, lose sam se izrazio. Hteo sam samo da napisem da se dex ne pretvara u mast ukoliko je ishrana prilagodjena unosu UH. Bio sam na oko 100g dexa + jos nesto malo iz hrane :)
Sto Velja kaze mozda si napredan AAS konzument, pa si na insu, a mi te nismo prepoznali. U suprotnom nema teorije da tolika kolicina dexa ne ode delom u mast. Na stranu sto je to dex i nimalo naivan secer za organizam, a ta kolicina daleko prevazilazi potrebe za posle treninga.
E sad sto se u globalu nisi debljao ne znaci da dex nije sao u mast.
-
Interesantni postovi :D
-
najvise jednu nedelju, mada sam mogao i vise ali potrudicu se ove god kad pocne dijeta :)
-
6 meseci nisam jeo nista od Junk-a a nisam ni pio nista sem vode i caja. :) Sad povremeno ubacim po neku cokoladicu umesto dextroze i maltodekstrina.
...cokolada se nemoze meriti sa dextrozom ili bilo kojim oblikom secera koji sluzi za te namene
-
Slatko ne jedem uopste,ne pamtim kad sam pojeo kolac ili cokoladu, ni kao dete nisam voleo i ni sad mi ne treba.
Ali zato sarma, pecena svinjetina, janjetina itd to ponekad bude jace od mene :D
Mada kad hocu mogu i bez toga.
-
6 meseci nisam jeo nista od Junk-a a nisam ni pio nista sem vode i caja. :) Sad povremeno ubacim po neku cokoladicu umesto dextroze i maltodekstrina.
...cokolada se nemoze meriti sa dextrozom ili bilo kojim oblikom secera koji sluzi za te namene
Znam,ali sam je jeo cisto radi psihe,da se castim,a dex izbacivao da bi ipak imao neku meru u kolicini unetog secera.
-
dex izbacivao da bi ipak imao neku meru u kolicini unetog secera.
neverovatno
ali JEBENO neverovatno......
-
Ne znam sto se svi toliko plase dekstroze ili se snebivaju ili je uporedjuju sa obicnim secerom. :S Ja napisao da u PWM sipam 100g, a reakcije kao da sam popio 1kg. :D Ljudi, dekstroza je brz secer, monosaharid i mozak ga koristi bukvalno sa po qrca (sry na izrazu).
-
Bas zato sto je prost,tj. naprostiji i najkraci moguci lanac od svih hidrata najbrze ti stigne u krv...cokolada se ipak vari neko vreme.Bolje pojedi cokoladu nego da se igras s tolikom kolicinom dekstroze...Jbt ako imas 5 treninga nedeljno to ti je pola kg glukoze za nedelju dana.
-
Pedja je skupio jos jednom snage - bas pre neki dan, da objasni jako lepo... :D
Tako da, ljudi jbt, umesto sto citate ko je sta od junka pojeo, fokusirajte se na neke malo BITNIJE stvari...
...ja sam o dextrozi tj prostim secerima toliko puta vec pisao da me odista vec mrzi da se ponavljam po ko zna koji put.
ja sam jedan od ljudi koji je do pre 5 god uzima 100 gr u pwm
pad je drastican iz razloga sto je dokazano U EMPIRJI i to nisam ja dookazao ali sam PRIMENIO i uvdeo da je najblje iz razloga sto svaki oblik prostih secera a koji je nama potreban imas razlciti pik tj udar na pankreas
pa je tako dextoroza najvece smece kada je u pitnju prosti oblik secera ,ali je opet sa druge strane NEIZBEZNA i kombianciji
ovo ti je prica o vitargu,pure muslce carbsu,waxy ILI OSALIM OBLICMA SECERA koji se danas stavljaju u pwm
razlog tome je npr
dextorxa ima udar na pankreas da POSTEPENO izlucuje inuslin,ali sto je najveci problem je taj sto da odrzava na visokom nivou dugo vreme tj previse i ostaje visok cak i posle zatvaranja WoO
MALTODEX ima udar snazean i brz i veoma brzo iritra pankreas,naglo poidzie inuslin,ali isto tako jos brze pada-OPET NIJE DBORO jer se ne stigne odraditi citav proces guranja gradivnih materija u plazmu
waxy je tu negde srednjih vrednosti ali ni on nema neku narocitu sposobnost da inuslin buse staiblan oniliko koliko je potrebno
dakle,pricam o dozama u kojima se do sada korostio secer a to je od 45 pa na vise!!!
zasto sada postoje mesavine SVIH ovih secera,u veoma preciznim kolcinima tipoa 4x 5 ili 3 x 7 gr ili kako god (ovisi od brenda do brenda) koji sa svojim idealnim omerom uticu na pankreas tacno onako KAKO BI TREBALO da uticu a to je da
1.iritiraju pankreas (svako u svoje vreme -kada treba)
2.inuslin uz pomoc njih je u stabilnoj koncnetraciji citavo vreme dok traje wOo
3.INSULIN pada tacno onim redosledom kojim je i podginut sa tim da nema kasnije rizika od insulinksih rupa i nenaadnih udara (kada im nije vreme)
ovde udare ti naravnoNEMOZES da osetis (postoje i neretki slucajevi da se oseti ohoooooo,i te kako u vidu hypo-a..zamagljken vid,nekontolisano znojenje,mucnina,nedostatak apetita i sl) ali NE MORA DA ZNACI tj da se oseti da je nivo secera u krvi previse nizak sto za sobom nosi mnoge posledice po ili REKREATIVCA ili ONOGA KO JE I MALO OZBILJNI
ovo je UKRATKO i nadam se da odista sam uspeo u kratkom izlaganju da resim ove stvari
Takodje, meni nije odgovarala veca kolicina dex-a u pwm, jer mi zatvori dosta apetit, i onda ne mogu u prvom sledecem obroku da jedem kako treba... ;)
-
Znaci, to sto si ti radio nije low carb dijeta, neka redukcija jeste, ali low carb nije.
Da Veljo, lose sam se izrazio. Hteo sam samo da napisem da se dex ne pretvara u mast ukoliko je ishrana prilagodjena unosu UH. Bio sam na oko 100g dexa + jos nesto malo iz hrane :)
ti si tih 5 kg skinuo jer si bio u kalorijskom deficitu... mislim, mogao si da skineš toliko i jedući samo 2 čokolade dnevno ako ti je cilj da samo vaga pokaže koji kg manje, mislio sam da smo malo odmakli od toga...
Ne znam sto se svi toliko plase dekstroze ili se snebivaju ili je uporedjuju sa obicnim secerom. :S Ja napisao da u PWM sipam 100g, a reakcije kao da sam popio 1kg. :D Ljudi, dekstroza je brz secer, monosaharid i mozak ga koristi bukvalno sa po qrca (sry na izrazu).
nisi svestan svoje nesvesti... al polako, ima vremena... za god-dve, i sam ćeš se smejati kad budeš ovo čitao...
-
Ne znam sto se svi toliko plase dekstroze ili se snebivaju ili je uporedjuju sa obicnim secerom. :S Ja napisao da u PWM sipam 100g, a reakcije kao da sam popio 1kg. :D Ljudi, dekstroza je brz secer, monosaharid i mozak ga koristi bukvalno sa po qrca (sry na izrazu).
mozak koristi dekstrozu.....interesantno
-
St zezate mozda ga zovu secerko... Ja mogu bez junkanja koliko hocete! Nekad pozelim nesto masno i 24/7 mi se jede slatko ali nemam problema da se kontrolisem. A sto se tice pwm ja cepim getorade u prahu 30 gr a unutra 25gr secera :)
Sta cu kad ovde nema da se kupi nista drugo od prostih uh...
-
ti si tih 5 kg skinuo jer si bio u kalorijskom deficitu... mislim, mogao si da skineš toliko i jedući samo 2 čokolade dnevno ako ti je cilj da samo vaga pokaže koji kg manje, mislio sam da smo malo odmakli od toga...
nisi svestan svoje nesvesti... al polako, ima vremena... za god-dve, i sam ćeš se smejati kad budeš ovo čitao...
mozak koristi dekstrozu.....interesantno
Cek polako. Vas dvojica izgleda samo idete tehnikom "udri ga kolega". Ne znam cemu takvi stavovi i zasto dajete tako sarkasticne odgovore. No, sad sam racunao koliko mi cega treba posto mi ponestaje suplemenata i dosao sam do dekstroze gde sam primetio da mi nesto ne stima. Zapravo, hocu da se ispravim, ja uzimam nesto malo vise od 70g dexa, a mislio sam da je to 100g posto sam smatrao da kasika kojom sipam ima 10g, a u stvari ima oko 7g sto izadje nesto malo vise od 70g na 10 kasika (nekad brdo pune, nekad normalno pune). E sad, da se vratim na moju konzumaciju. Ja i dalje stojim iza toga da je bolje popiti 70g dexa ili 100g dexa nego pojesti isto toliko milka (ili bilo koje druge) cokolade iz razloga sto se u cokoladi nalazi obican secer. Sto se tice ovog poslednjeg Veljinog odgovora, ne znam zasto si to napisao, ali mislim da znas sta sam hteo da kazem. OK, napisacu u celosti da ne bude zabune i pogresnog tumacenja. Kad popijemo sejk u kojem se nalazi dex, culo ukusa kaze mozgu da dolazi secer pa mozak naredi pankreasu da se pokrene i luci insulin. Dalje pricu znamo... No, da se ogradim, ja nikome nisam preporucio da uzima velike kolicine dekstroze kao sto ja to radim. Autor teme nije stavio naziv : "Zasto Kemis pije veliku kolicinu dexa" vec je off topic tema u kojoj pisemo sta jedemo od junka, sta pijemo, sta ne itd. i ja sam naravno samo napisao iz kojeg razloga ja uzimam tu kolicinu dekstroze, a nisam trazio sarkasticne savete i takodje nisam imao nameru da se svadjam ni sa kime, posebno ne oko secera. Nadam se da sam sada malo jasniji. :)
-
@Kemis
vidi druze, ti nista ne znas, a ubjedjen si u suprotno u tome je poenta. Umjesto da se zamislis zasto to ovako pisem/pisemo, ti si ubjedjen da te neko zajebava...ne, jako malo znas, a nisi i neces toga da budes svjestan.
Da ne bude da izmisljam, recenica u kojoj kazes, "culo ukusa kaze mozgu da stize slatko, pa on naredi pankreasu da luci insulin"....jbt, slikovito nema sta, ali glupost nevidjena.
Povisen nivo secera u krvi je taj koji uzrokuje lucenje insulina, a ne ukus slatkog, jel bi onda i Cola Zero izazivala lucenje insulina...itd itd
I opet ti kazem, uzimanje cak i 70gr dekstroze je gluposz nevidjena, osim ako se neradi o uzimanju u kombinacii sa insulinom, ali ni tada se na uzima samo dekstorza ( pogeldaj clanak koji je Milos okacio, a Pedja napisao ) i ....tako
edukuj se malo
-
Dobro Veljo, eto dao si jos jedan sarkastican odgovor. Takodje zakljucujes da nista ne znam po tome kako ja konzumiram secer, al' ok. Povlacim se iz ove teme posto smo i previse spama uneli u nju.
-
Brate ne postoji obican secer i dekstroza...Sve su to ugljeni hidrati koji se razlazu do glukoze...A to sto mislis da je dex bezopasniji, tu si se malo jeli...Uzmi izmeri secer u krvi pre ispijanja dexa i nakon 100 g.U veoma kratkom vremenskom intervalu tebi nenormalno skace secer u krvi i kao reakciju na to pankreas luci insulin.Ako se pankreas previse "uzbudi" aj da tako kazem moze da dodje do vrlo ozbiljnih posledica.A takodje nije za preporuku tako cesto ga iritirati.I da, to sto ti kazes zavisi koliko ti je trening bio naporan nema veze...Dex ne sluzi za popunjavanje depoa,pa ga u tu svrhu ne treba ni piti.
-
dex izbacivao da bi ipak imao neku meru u kolicini unetog secera.
neverovatno
ali JEBENO neverovatno......
Ne znam sta je JEBENO i NEVEROVATNO ali nije ni bitno.Neverovatno ce biti ako dodjem vise na ovaj forum!Sta sam to rekao lose i glupo,to sto sam se po nekad castio cokoladom ali nisam koristio dex i tako bar koliko toliko imao manje stete od te cokolade.Stvarno je neverovatno...Niti sam rekao negde kako je to dobro ili kako tako treba ljudi tako da rade,samo sam rekao sta sam radio u odredjenoj situaciji. Ne znam u cemu je problem ali to vise i nije vazno...
-
Malo je tema otišla u off :)
Inače, 2 i po mjeseca je najduže bez bilo kakvog oblika junka .
-
Ne znam sta je JEBENO i NEVEROVATNO ali nije ni bitno.Neverovatno ce biti ako dodjem vise na ovaj forum!Sta sam to rekao lose i glupo,to sto sam se po nekad castio cokoladom ali nisam koristio dex i tako bar koliko toliko imao manje stete od te cokolade.Stvarno je neverovatno...Niti sam rekao negde kako je to dobro ili kako tako treba ljudi tako da rade,samo sam rekao sta sam radio u odredjenoj situaciji. Ne znam u cemu je problem ali to vise i nije vazno...
pa neverovatno je to jer smo imali prepisku na pm i neverovtna je tvoja opsednutost sa SECRIMA tj rekao si,citiram:
seceri imaju vaznu ulogu kod sportista i isto su vazni kao Uh i B.
Neverovatno je,tj jebeno je neverovatno da si toliko opsednut sa secerom tj za slatkim i da povlacis paralele izmedju milka cokolade i dextroze
objasnio sam ti na pm ali pokusati cu ti objasiti slikovtio jer vidim da drugaicjim jezikom ne ide
zar ti mislis,da smo svi mi koji koristiimo neki prosti oblik secera,dex,malto,vitargo,vaxy -BUDALE i da nikome od nas ne bi palo na pamet da pojedemo milka cokoladu posle treninga i popijemo protein da je to Ok?
lepo sam ti objasnio ali ni jedna jedini momenat neces da cujes ono sta ti se govori,vec si dosao sa stavom da ti neko potvrdi ono sta ti zelis da cujes.
SECER nema nikakvu vaznu ulogu za sprotiste a pogtovo za sprosite kao sto si ti,tj rekao si da si fudablaer u drugoj ligi,te kao takav nema mesta apsolutno u ni jednom elemetnu sporta
Oblik sporta sa kojim se ti bavis,ili kosarka,vaterpolo,rukomet i sl,iziskuje oslobadjanje energije tokom odredjenog vremenskog perioda (40 min,60 ili 90) sto i nije bitno
ono sta je bitno,da ni jedan jedini oblik secera na ovom svetu NEMOZE I NECE drzati nivo LAZNE energije (dobijene putem irtiacije pankreasa da luci veliku kolcinu inuslina,koji za sobom povlaci maximaln rad svih ostalih hormona) ali to je na zalost veoma kratkog roka i na takav vid energije se nemoze racunati.
Energiju koja je potrebna tim i takvim sportistima je energija koja nema tendenciju naglog oslobadjanja insulina,vec kroz kontiuniran proces dolazi do snabdevanja tela sa energetskom materijom za mehanicko funksonisanje tela a to su KOMPLEXNI UH.
Dao sam ti primer novaka djkovica kojega si sigurno gledoa na terenu kada mu jedna banana traje 2 sata.SAM SEBE ZAPITAJ IZ KOG JE TO RAZLOGA i zasto onda novak ne okine jednu milku izmedju svakog seta.
Postje stvari i sportovi tipa biciklizam,gde je nagli priliv energije potreban u odredjenom trenutnku,pa neznam dali pratis (u sta neverujem) kada neko od takmicara na tour de frrancu iz one tropbice na ledjima izvuce neku kesicu i istisne je u usta!
to su ugavnom MESAVINE NEKOLIKO VRSTA PROSTIH SECERA ,ugavnom sa ukusom (sto i nije bitno),vec je bitno da jedna takva trka traje i preko 150 km!!!!!!!!!!!!!!!! i logicno je da u nekom mometu mora da dodje do pada energije (ali to nije sigurno na 50-om km),te da se isti mora angazovati preostalu snagu u sebi,uzimajuci prosti secer koji angazuje inuslin a ovaj za sobom povlaci pumpanje svih hormona u nasem telu.
a sada ti objasni ovde nekome,na koji nacin bilo ko na ovome svetu moze da crpi energiju iz secera u kontitnutitetu od 5 ili vise sati i kakve bi to posledice imalo sve i da to neko proba!
eto,to je jebeno neverovatno da neces da prihvatis cinjincu da pred UTAKMICU NIJE DOBRO DA POJEDES MILKA COKOLADU
DA POSLE TRENINGA NEMOZE DA SE KORISTI MILKA COKOLADA
I DA KAKO NEKO RECE VEC GORE (jer se edukovao) PROSTI SECERI NEMOGU DA SLUZE KAO POPUNA GLIK DEPOA ZA KASNIJE CRPLJENJE ENERGIJE IZ NJIH
eto..to je jebeno neverovatno
a ti hteo ne hteo da ucestvujes na forumu,je stvar tvog izbora,a pokusaj da se edkujujes i da ti se ukaze na grske je ostao uzaludan
-
Sto se tice junk hrane evo vec mjesec dana...ali pice me ubija..bez crnog vina "zasladjenim" coca colom nemogu ni 15 dana da sastavim....:)
-
Ja bez junka, kao pedja sto kaze. Trenutno jedem sve sto ima (ukljucujuci i "junk") a bez toga mogu neodredjeno kad hocu. Samo utuvis sebi u glavu cilj.
-
oval mezea malopre... jaoj kakva sam svinja... strasno
-
pa sve zavisi od cilja
zavisi sta zelim da postignem tako se onda i ponasam pa tako i po pitanju ishrane...
-
Sjebali ste temu,ali ajde da probam da je povratim :D
Najduze bez junk-a tacno 2 meseca
-
Najduze 8 nedelja. :)
-
odgovor se zna...
najduze :D
Nada Topcagic - Od vikenda do vikenda - (Audio 2004) (http://www.youtube.com/watch?v=UM0IJvZ-sLw#ws)
-
najduze 42 dana, a pre toga po 2l coca-cole i slicno.
-
2,5 meseca. Nikakva bitna razlika se nije desila u poredjenju kada imam dva puta nedeljno junk dan, osim sto sam u poslednjih 2 nedelje hteo da prosviram sebi mozak kad prodjem pored picerije, pekare ili kad mi zamirise pljeskavica.
I sad kad imam nedeljno po 3-5 junk obroka, nebitno kojim danima, nista se bitno ne desava.
-
2,5 meseca. Nikakva bitna razlika se nije desila u poredjenju kada imam dva puta nedeljno junk dan, osim sto sam u poslednjih 2 nedelje hteo da prosviram sebi mozak kad prodjem pored picerije, pekare ili kad mi zamirise pljeskavica.
I sad kad imam nedeljno po 3-5 junk obroka, nebitno kojim danima, nista se bitno ne desava.
Isto...
-
U anorexic fazi sam pre dve godine imala fazu od dva meseca, prekinuto jednim dzankom, pa posle terala jos dva meseca i onda dodala jedno 100kg :D i prošle jeseni sam bila ful odgovorna, ne znam da li sam do NG nešto mnogo zeznula.
Sada vikendom skoro uvek, mada bih volela da teram stalno samo jedan dan, a ne, npr ove nedelje sam vezala tri-četiri dana.
-
2 kvalitetne dijete/rotacije...
a na masi uvijek dzankasto jedem,ali gledam da i danima kada ekstremno mnogo kalorija unosim jedem nesto mesnato,npr. palačinke s proteinom i natural peanut butterom za dorucak, pica s 200-250 gr purećih prsa, onda legao spavat, probudio se za maloprije ,logovao se na forum, nesto sam i gladan,tako da kontam ubit jedno 5 cijelih jaja sa 300 grama mocarele i zasladit mjericom blenda od cokolade... A sta ce biti do kraja dana,bumo vidili :)
-
Cetiri puta po 3 meseca, sa 128 kg na 81 :-).
-
5ned ali sto rece Bukas totalno nepotrebno. Kasnije to zakljucio... takodje mnogo mi je bolje junk slatkisi, voce, dzem :) od recimo pecenja pizza tj mnogo natrijuma
-
najgori sam od svu decu 3 nedelje xD mozda nekada davno duze :) vise mi odgovara kad svake nedelje ubacim po nesto nemam krize kad gledam dok neko pored mene jede junk kao danas naprimer xd
-
2 nedelje maksimalno :)Sada, Svaki treci dan otprilike pojedem neki junk obrok.
-
Za 70 dana okruglo kako radim rotacije skinuo sam 22 lbs (oko 9 kg)
A imao sam sledece "ispade"
4 puta se napio
pojeo 2 tvixa jednu noc posle "nocne aktivnosti" hehe
s vremena na vreme kad mi je dan za 300uh pojedem jedno sat ipo pre treninga neku pastu. (jednom nedeljno, mozda i redje)
proslu nedelju u Mesini pojeo "holy canoly" - citav dan sam se treso ko prut koliko je secera bilo unutra i koliko me zviznuo insulin posle toga.
I ja mislim da je to sve za ovo vreme :P
Pomfrit, rebarca, rolovane gluposti, virsle, salame, przena mesa, majoneze, prelive od ulja i sl, sireve, jogurte i sl ni jednom za ovo vreme :P
-
kako kad, nekad zaredjam svaki dan ::) mada sam imala periode da mesecima ne jedem junk ni slatkise...
-
Za oko 2 godine sa 110/115 na sadasnjih 95. Slatkise, gazirano, pljeskavice i alkohol skoro skroz izbacio, konstantno malo jaca ishrana. Drzao sam rotacije jedno 2-3 sedmice, ali nisu bile 100% uredu. Fakultet me skroz zajebao, nista dok se beda ne skloni sa pleca. :D
-
4 nedelje...
kad se vracam sa fakulteta kuci, idem duzim putem (kruzim), jer u toj ulici koja vodi direktno do moje stanice za bas ima gomila pekara,picerija,pljeskavidzarnica, poslasticarnica. Cim vidim nesto od toga odma prelazim ulicu. 8)
-
e pa bogami ja sam 8 nedelja odradio rotacije u fullu :D
-
Skoro svaki drugi dan se odradi neki junk, extreme bulk mode ON :D
-
2 kvalitetne dijete/rotacije...
a na masi uvijek dzankasto jedem,ali gledam da i danima kada ekstremno mnogo kalorija unosim jedem nesto mesnato,npr. palačinke s proteinom i natural peanut butterom za dorucak, pica s 200-250 gr purećih prsa, onda legao spavat, probudio se za maloprije ,logovao se na forum, nesto sam i gladan,tako da kontam ubit jedno 5 cijelih jaja sa 300 grama mocarele i zasladit mjericom blenda od cokolade... A sta ce biti do kraja dana,bumo vidili :)
I na sta ovo lici??
Jedem crni hleb sa kuvanom slaninom i hranim se zdravo jel?
Ala cu ja poceti da banujem zbog razno rzanih savetodavaca!!!
-
najgori sam od svu decu 3 nedelje xD mozda nekada davno duze :) vise mi odgovara kad svake nedelje ubacim po nesto nemam krize kad gledam dok neko pored mene jede junk kao danas naprimer xd
ovo je ono sto sw zove karaketer
A OCIGLEDNE POMAKE si pokazao i dokazao fotografijama!!
-
pedja nemoj galamit odma :) neka se svatko hrani kako zeli, svacije ambicije u ovoj prici su razlicite i navike vise ili manje rigoroznije od drugog,tako da...
vazan je krajnji rezultat,ako se sve na kraju dobro poslozi i covjek uspije izgradit ok tijelo a jos vaznije karakter,onda je ok....
-
pedja nemoj galamit odma :) neka se svatko hrani kako zeli, svacije ambicije u ovoj prici su razlicite i navike vise ili manje rigoroznije od drugog,tako da...
vazan je krajnji rezultat,ako se sve na kraju dobro poslozi i covjek uspije izgradit ok tijelo a jos vaznije karakter,onda je ok....
Ko je rekao da galamim?
Ja
Meni je zao ljudi koji veruju u deda mraza
Nego
Jel bi hteo da nas pocastis sa svojim slikama tj fotografijima tog poslozenog tijela?
Jel kao u sto si rekao a sa cim se i slazem-REZULTAT JE JEDINICA MERE
Hvala
-
ma ja nisam nista specijalno,jos uvijek se pronalazim u svemu ovome,tj. znam sta mi kako pase odnosno ne pase,isto tako ne pokusavam uvjeriti sam sebe da je tako ok,znaci prezderavanje do besvjesti ne razmisljajuci o posljedicama...mozda mi jednostavno u ovom trenutku pase tako,neke zivotne okolnosti natjeraju covjeka da ne bude 110% u cijeloj prici,ali to sam samo ja i nikada necu zagovarati takav lifestyle... ali isto tako mislim da je dobro biti iskren i reci kako jest... A da cuda postoje,pa i ne postoje.tako da zna se sta se smije - a sta ne smije - a da li se moze precicom do perfekcije u ovom sortu - apsolutno ne...
jbg,opet se sve svodi na to koliko je covjek licno zadovoljan sobom...svatko razlicito percipira taj neki "uspjeh" ajmo reci u teretani,uspjeh u ishrani itd itd...
-
Ovde ne pricamo o percipiranju jer je to drugi pojam i to je spinovanje pojmova
Ovde je rec o tacno postojecim i fiktivnim cinjenicama koje su dokazane i fucking POKAZANE u praksi i u delu o cemu postoje tragovi u vidu fotografija
Vas u hr pere groznica fitanja makrosa i kaj vam stara skuha i te fore i ja to mogu da razumem,sigurno bolje nego bilo ko drugi
Psihologija mase je veliko cudo i zaglupiti masu je najlakse tako da im se kaze ono sto u stvari oni zele da cuju
A ovo je upravo to!!
Izgledati "dobro" je pojam koji moze da se tumaci svako za sebe,ali ocekivati da izgledas kao sa fotografija-to sigurno neces bez da se stegnu jaja u svakom aspektu!!
Uostalim,mi smo svi budale koji se drkamo 20 god a nadje se ne pametan ko je jucer poceo da ide u teretanu i ono...
A.ne bih rekak da si novi
2010 si pisao na ovom forumu i krenuo sa svojom pricom;)
-
slazem se,ali pedja ja nigdje nisam zagovarao nesto sto ne treba i ne valja :)
stvarno,nikada nigdje nisam pisao niti sam rekao bilo kome "ej,mogu jaja,ali bez pola kile hljeba uz to i litar mlijeka nemoj ni jesti" :)
tako da,ne znam zasto mislis stalno da ja ZAGOVARAM takvo nesto ovdje,niti sam pisao ikada o fitanju makrosa...
Slazem se,psihologija mase jeste cudo,ja da obucem bijelu kutu i pojavim se sa stetoskopom oko vrata i ubijedim nekog naivca da ce mu se pecenjem na svinjskoj masti popraviti krvna slika ,ljudi bi objerucke usvojili takav savjet ;)
a nisam ni daleko od danasnjih doktora i kvazi-nutricionista s ovom pricom,vjeruj...
btw. nisam iz Hr,nego BiH :)
-
izvinjenje
Mislio sam da si iz hr-moja greska
Sve je ok sto si rekao
Ali tema se zove,sta ste zadnje junkovali i na kraju se pretvori u to da u stvari i ne treba drzati se oravilne ishrane vec je ok da se svaki dan jede neko smece i da je to uredu-A nije i nemoze da bude i to nije tacno!!!!!
Jeste da je lepo nazderavarti se i samog sebe ubediti da je to super i da nema nikakve razlike u odnosu na koncipiranu ishranu-fo je super
Samo stoo...jedino si sebi ok i nikome vise jer ono sto ti vidis (da nema promena) npr drugibibte kako vide kao promenh tj da si iz dana u dan isti a to je velika promena!!!!!
Ne ti tj ne obracam se tebi licno,nego govorim uopsteno