Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: Djokili Februar 24, 2012, 02:08:45 posle podne
-
Odaberite vaseg pobednika :) Meni je ujna pricala kako je bila na nekoj mesecevoj dijeti i da se ne jede nista kad je pun mesec, mislio sam da me zajebava, a to stvarno postoji.... boze me sacuvaj
10 Svetskih TOP Dijeta (http://www.scribd.com/doc/47264060/10-Svetskih-TOP-Dijeta#)
-
E nek si ovo zakacio...
Meni je epic izjava voce jedite uvek u paru AHAHAHAHAHAHA mislim zaista ;D ;D ;D
Valjda ce neko skapirati da je izbalansirana ishrana tokom cele godine i usvajanje nekih novih zivotnih navika dugorocno resenje problema a ne bilo koja vrsta dijete...
-
Ja sam trenutno na Pihtija dijeti- jedem sve sem pihtija:-). Vrlo je tesko utuviti ljudima u glavu cak i osnovne stvari tipa nemoj duboko ulje, ne mora supa svaki dan, sme posle 6 da se jede, neces ostati sterilan od kantice wheya. Pa meni keva koja je doktor prava kaze pre neki dan da mi par bubuljica koje mi izadju zimi po licu su sigurno od omega 3:-)
-
koliko je dobra/losa ova UN dijeta?
posto mi sestra na njoj i nema nameru da me poslusa da se raspita malo vise o njoj i koliko je zdrava i da li ce joj se metabolizam usporiti...pa me zanima da li da urgiram da je ne radi...(a nije bas bezbedno da pametujes nekome ko je gladan :) )
sto je najgore njoj je inace ishrana ocajna,ne znam nikoga ko se losije i manje hrani..moze da bude model kako se ne traba hraniti...tako da joj ova dijeta i ne pravi veliku stetu sto se tice oskudevanja u ishrani...
evo u cemu je rec :
UN dijeta
Striktno sprovođenje ove dijete dovodi pored skidanja kilograma i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vrećaju. Dijeta traje 90 dana. Ako je potrebno oslabiti manje kilograma, dijeta se prekida ranije, ali tada NE dolazi do promene metabolizma.
UN dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI.
Doručak
Svih 90 dana VOĆE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća ( izbrojte 8 komada, biće dovoljno ).
Prvi dan - PROTEINSKI DAN
Ručak
• Meso, dinstano, bareno ili pečeno (3 parčeta - restoranska porcija - do 250 gr) ili 3 kuvana ili pečena jaja ili nešto od mlečnih proizvoda pa i soje.
• Hleb - parče integralnog hleba
• Salata - u neograničenim količinama sa maksimalno 1 kašikom ulja
• Supa - obavezna ( bez rezanaca - 1 šolja / 3 dcl ) a ako se konzumiraju mlečni proizvodi onda supa nije obavezna popite jogurt ili mleko.
NAPOMENA: Različite vrste proteina se ne mešaju u jednom obroku a ni u danu.
Večera
Isto sto i za ručak, ali bez supe i BEZ HLEBA. Obavezno je da ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako su jaja za ručak, moraju biti i za večeru.
Drugi dan - SKROBNI DAN
Ručak
• Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, jedino uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz) - pun tanjir
• Hleb - parče
• Salata
Večera
Isto kao i za ručak, ali pola mere. Večera je BEZ HLEBA
Treći dan - DAN UGLJENIH HIDRATA
Ručak
Kuvana testenina uz dodatak začina - kečapa ili slično, ili pica samo sa dodatkom kečapa, ili slano pecivo u količini pice u piceriji (npr. 3 kifle)
Večera
Dva tanja parčeta torte, ili 3 - 4 kolača, ili 3 - 4 kugle sladoleda
Obavezno - 1 rebro čokolade za kuvanje
Četvrti dan - VOĆNI DAN
Ručak i večera
Samo mešano voće, koliko se hoće.
Dodatne napomene
• Posle kruga od 7x 4 dana, tj. 29 dana (tri puta u toku dijete) drži se "vodeni dan". Celog dana pije se samo voda;
• Obavezno posle voćnog, a ponekada posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom;
• Kafa i čaj se mogu piti, ali bez sećera. Sokove svesti na najmanju moguću meru;
• Obavezno je uzimati posle ručka 1 tabletu, koja sadrži dnevnu dozu vitamina i minerala;
• Pauza između obroka prvog dana je 4 sata, a drugog i trećeg dana je 3 sata; za vreme voćnog dana pauza imeđu obroka je 2 sata;
• Posle 8 sati uveče nemojte ništa jesti.
Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu. Voće je obavezno za doručak, jer najbrže daje energiju, čokolada trećeg dana takođe, jer štiti organizam od moguće alergije.
Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan. Može se desiti da prvih deset dana ne dođe do gubitka kilograma, ali onda počne nagli gubitak i to čak 3 - 4 kilograma. Posle 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. U tom periodu treba da se izgubi još 3 kg što je pokazatelj promene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.
DIJETA SE NE SME PRODUŽAVATI VIŠE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOŽE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.
-
Brate nek batali momentalno , istopice se to nije sporno ali ce totalno zeznuti zdravlje uz neizbezan jo jo i malaksalost i krize.
-
moj kolega na poslu ceo dan kijao i duvao nos, pao mu imunitet od dijete a nije svestan da je od toga :)
-
Neka bataljuje tu dijetu odmah. Ja sam je nekada davno probala, izdržala 2 nedelje i prekinula jer mi je bilo loše, a o padu imuniteta da ne pričam.
-
Večera
Dva tanja parčeta torte, ili 3 - 4 kolača, ili 3 - 4 kugle sladoleda
Obavezno - 1 rebro čokolade za kuvanje
hhahahahaa koje ludilo jbt
-
Ta crna cokolada ti je inace za imunitet:-)
-
da taj slatki dan mi je najsmesniji..u fazonu prezderavaj se sranja...kada dodje dan pre njega,pada u trans,samo sto ne ceka 12 sati da omlati sve slatko po kuci :)
naravno da se vidi da je dijeta boles' ...ali me zanimalo do koje je mere i koliko je urgentno..najbolesnije je to sto se drzi najmanje 3 meseca :) ...smaram je svaki dan po malo,ali jbg jenini nacin je da nadjem neki clanak ili ne znam ja sta vec da je ubedim,treba mi dokaz :D
tako da ako imate neke preporuke,sem zakljucavanja frizidera i nasilnickog ponasanja u porodici preporucite nesto...neki link,savete,bilo sta...
-
Moj ti je drugarski savet samo da je pitas sta ce da radi kada se zavrsi tih 90 dana.... Koliko sam razumeo max. za drzanje ovoga je tih 90 dana...
Znaci ako je bila u cal. minusu sve vreme drzanja dijete, a kad prestane pljusne u telo ++XX cal(jer ce verovatno da pocne da jede po starom ili bar blizu toga) pitaj je gde misli da ce to da ode, i kako misli to da spreci (zdrava logika jel)...Uvek moze da proveri koliko joj je potrebno cal ako pogleda BMR i TDEE i tablice sa namirnicama... ;)
-
pa to sam joj prvo rekao...kazem joj da ce imati jo-jo...al ona kaze da pise tamo da ubrzava metabolizam dijeta bla bla,i jbg...
-
na zalost, ljudi najbolje uce na svojim greskama, ako nece da te saslusa i poslusa, otkrice sama koliko je gresila, kao i veliki broj koji ne zeli da cuje. kada bude zavrsila sa dijetom, ako bude izdrzala, pa joj se vrate kg i jos malo vise, sledeci put mozda saslusa...
-
8) 8)
Hvala, svakako cu da prochitam. Ma da, zakljuchila sam da shta god da prochitam, ja i dalje prozdirem nenormalne kolichine chokolade.
Evo, izdvojila sam ukratko shta josh kazu tamo u tom tekstu, i necu vishe da gnjavim, odoh da chitam Blog...
Pravila Hrono - ishrane
Kad se pažljivo bira vreme obroka i vrsta namirnica koju unosimo, više ne dolazi do skladištenja masnoća u odredjenim zonama tela i time se oblik tela za kratko vreme menja.
Prioriteti u dnevnom rasporedu obroka su na doručku i ručku, koji su i najčešće zanemarivani obroci.
• Obavezno je jesti ujutro obrok bogat životinjskim masnoćama i
sporovarećim ugljenim hidratima (cerealije - hleb, žitarice)
• Izmedju svakog obroka trebalo bi da prodje najmanje 3, a
idealno je više od 4 sata
• Ne postoje ograničenja u količini unosa hrane, jer se samo
odredjena hrana uzima u odredjeno doba dana
• Zabranjen je unos svih gaziranih pića koja sadrže šećere ili
veštačke zasladjivače (Coca Cola, Sprite, Tonic, Coca Cola zero,
energetska pića, zasladjeni voćni sokovi i drugo)
• Ne preporučuje se kombinovanje proteina i ugljenih hidrata za
ručak i večeru, ovo je moguće samo ujutro za doručak
• Zabranjene su sve vrste « grickalica » izmedju obroka (SVE)
• Voće i suvo voće se ne jede ujutro, niti uveče, kao ni slatkiši -
čokolada na primer, već samo izmedju 16 i 18 časova, po
zimskom računanju vremena (znači od 17 do 19 časova po
letnjem računanju vremena)
• Testenina se ne sme jesti uveče (paste, pica, hleb, sendviči..)
• Hleb, testenine i skrobna povrća (krompir) se jedu najkasnije
do 15 časova
• Kravlje mleko nije hrana koju Ijudi mogu lako variti, a iako se i
dalje oko toga polemiše danas u svetu, hrono ishrana ga u
potpunosti zabranjuje, ne pije se, niti se stavlja u kafu.
26
Dozvoljeno je mleko koristiti ponekad u nekim kuvanim jelima, a kiselo mleko i sirevi su dozvoljeni
• margarin, biljni sirevi (osim tofu - sojinog sira), biljna pavlaka, biljni šlag, pekarska peciva, kao što su pogačice, kroasani itd su takozvane trans-masti i hrono ishrana ne dozvoljava upotrebu ovih namirnica
-
Znam 10 ljudi iz Delte koji su na toj hrono ishrani , kao sekta samo o tome pricaju i sire "mudrost".
-
Rezultati brate, rezultati su bitni.
Znas kakvi su ovi sto prde o ovoj ishrani?
Tipican predstavnik zenskog roda je nesto tipa "godinama se neuspjesno borim sa kilogramima"...i sto je najgore takve daju savjete na onim nebuloznim zenskim forumima, promovisu svemocnu UN dijetu i slicne idiotizme...ni ne trude se da shvate kako funkcionise metabolizam...
Ali ko ih je*e, one zele da cuju da smiju na dijeti jesti picu i cokoladu, a onda se opet zale kako se godinama bore sa kilama i tako se vrte u krug, ali to je njihov problem, uvijek imaju novi ponedeljak kada krecu u "bitku" protiv kilograma, i uvijek novo opravdanje za neuspjeh...
-
Rezultati brate, rezultati su bitni.
Znas kakvi su ovi sto prde o ovoj ishrani?
Tipican predstavnik zenskog roda je nesto tipa "godinama se neuspjesno borim sa kilogramima"...i sto je najgore takve daju savjete na onim nebuloznim zenskim forumima, promovisu svemocnu UN dijetu i slicne idiotizme...ni ne trude se da shvate kako funkcionise metabolizam...
Ali ko ih je*e, one zele da cuju da smiju na dijeti jesti picu i cokoladu, a onda se opet zale kako se godinama bore sa kilama i tako se vrte u krug, ali to je njihov problem, uvijek imaju novi ponedeljak kada krecu u "bitku" protiv kilograma, i uvijek novo opravdanje za neuspjeh...
Znači pored sebe svakodnevno imam drugaricu, koja je pratila moj put preko trnja, i JOK,ne omalovažava ona ništa moju ishranu i rezultate, nego fura svoj fazon i piči to mesečevo sr..nje... :o ::)
-
moram da dopunim.... ;D ;D ;D ;D
Sve je u glavi!
Psihološka dijeta za 2.490 dinara – ishrana usklađena sa tipom ličnosti
Sigurno ste isprobali razne vidove dijeta, izgladnjivali se i ostajali bez rezultata, a sa još više pritiska i nezadovoljstva. Pristup telu mora biti individualan, poručuju iz “Lorijen Hospital”. Dočekajte leto i sezonu kupaćih kostima vitki i zdravi!
Kroz rad sa stručnim timom, koji čine dijetolog i psiholog, kroz testove će se doći do vaših ličnih sklonosti i odnosa prema hrani. Plan ishrane biće dizajniran tako da odgovara vašem psihološkom profilu, čime će se izbeći padanje u zamku napornih i neprilagođenih pristupa ishrani. Da bi se promena do kraja sprovela, važna je psihološka podrška i ponovno sticanje samopouzdanja kako biste uživali u hrani, a ne koristili je za zadovoljenje psiholoških potreba.
Pružalac usluge
Lorijen Hospital
Tetovska 45
tel: 011 308 80 90
tel 2: 011 308 80 91
email: lorijenhelp@gmail.com
web: http://lorijen.co.rs (http://lorijen.co.rs)
“Lorijen Hospital” je specijalna bolnica posvećena pružanju kompletne i kvalitetne zdravstvene usluge našim klijentima.
Kao vodeća privatna specijalizovana bolnica za bolesti zavisnosti, prva na našim prostorima, od 1997. godine, poseduje tim vrsnih stručnjaka u oblasti psihijatrije i psihologije sa bogatim iskustvom u lečenju bolesti zavisnosti (lekovi, psihoaktivne supstance i bihejvioralne zavisnosti).
Primenjujemo širok spektar psihoterapijskih metoda kod psiholoških problema (depresije, poremećaja raspoloženja, psihotičnih poremećaja i drugih), kao i teškoće življenja (svakodnevna nervoza, poremećaji spavanja, nesanice, napetost, adolescentna kriza ...).
Naš tim prati savremene trendove i inovacije u lečenju bolesti zavisnosti. Različite metode koje koristimo omogućavaju nam da lečenje prilagodimo specifičnim potrebama svakog pojedinačnog pacijenta.
http://grupovina.rs/deal/psiholoska-dijeta-ishrana-uskladena-sa-tipom-licnosti/?utm_source=email&utm_medium=nl_cd&utm_campaign=3 (http://grupovina.rs/deal/psiholoska-dijeta-ishrana-uskladena-sa-tipom-licnosti/?utm_source=email&utm_medium=nl_cd&utm_campaign=3)
Tako da to sto se vi zajebavate sa tim rotacijama i glupostima, samo trosite vreme, ovo je zakon... ;D ;D