Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Toor Februar 28, 2012, 08:33:53 posle podne
-
Pozdrav drugari planiram da predjem na rotaciju uh , tacan plan ishrane jos uvjek nsiam sastavio ali i to ide uskoro moje glavno pitanje je uvezi proteina naime jako puno konzumiram mladi sir jer je prilicno jeftin a i domaca je stvar :) da li ce to predstavljati problem i drugo pitanje u vezi dekstroze potrosio sam sav whey da li da nastavim poslje treninga jedno 50 tak grama dekstroze da pijem sa vodom ili nije pozeljno bez mjesavine sa wheyom.
-
1. Koliko je to puno? :)
2. Nemoj samo dex ako nemas supse.
-
Nekad i do 400 grama i vise ako je ostatak hrane losiji ali podjelim to u vise obroka naravno en sve odjednom :) a za dekz znaci da izbacim totalno ?
-
1. Ja sam mislio da ces napisati 2kg. :D Mozes 400g da jedes. Nego, ti rece da je jeftin, a ja ne bih bas rekao ili ti ne kupujes mlekarin (ella i sl.) nego neki domaci. Pazi koji sir jedes, obrati paznju na % masti.
2. Da, totalno izbaci dekstrozu jer nju nema svrhe da pijes ako si ostao bez wheya.
-
Hehehe ne nije od mlekare vec pravi domaci sir nezz koliko % masti ima ali reko bi da nema preko 3% ne mjesam ga ni sa kakvim vrhnjama i slicno a na okus mi se cini puno manje masniji od sira koji megle proizvodi a njihov ima 4% masti za neki 1kg dam oko 2 eura tako da mi je prilicno jeftin pored njega konzumiram i standarni posni sir , tako da te neke "rupe" u ishrani proteinima pokusavam da popunim sirom iz financijski razloga :)
-
Hehehe ne nije od mlekare vec pravi domaci sir nezz koliko % masti ima ali reko bi da nema preko 3% ne mjesam ga ni sa kakvim vrhnjama i slicno a na okus mi se cini puno manje masniji od sira koji megle proizvodi a njihov ima 4% masti za neki 1kg dam oko 2 eura tako da mi je prilicno jeftin pored njega konzumiram i standarni posni sir , tako da te neke "rupe" u ishrani proteinima pokusavam da popunim sirom iz financijski razloga :)
pravi domaci sir nema mnogo masti
ok
a kako si to zakljucio?
zato sto ej tvrd??
-
Možda je krava na nekoj dijeti?
-
Možda je krava na nekoj dijeti?
e onda u redu..
-
hahaha...joj sto se nasmijah majko moja....kad neupadoh sa stolice....krava na dijeti ahahah....nejede zelenu travu samo sijeno hahahaha....
-
Travu jede samo kad je junk day.
-
Zakljucio sam to po samom okusu ako nisam sta pogrijesio. A i tvrđi je u odnosu na sir iz mlekare.
-
Zakljucio sam to po samom okusu ako nisam sta pogrijesio. A i tvrđi je u odnosu na sir iz mlekare.
pogrijesio si
i to
ihaaaaaa
-
:S zasto jel mozes objasniti pedja ako ti nije tesko ??
-
:S zasto jel mozes objasniti pedja ako ti nije tesko ??
cek cek
da ti ja objasnjvam kakva je razlika izmedju DOMACEG KRAVLJEG SIRA kojei pravi tvoja baka I POSNOG SIRA tipa ella ili megla ili sl???
-
Ne vec napisao si mi da sam pogrijesio prilikom procjene i da sam obratio paznju na krive stvari mozes li mi reci na sta da obratim paznju da bi u neku ruku mogao znati bez etikete da li da jedem to ili da izbacim
-
Ne vec napisao si mi da sam pogrijesio prilikom procjene i da sam obratio paznju na krive stvari mozes li mi reci na sta da obratim paznju da bi u neku ruku mogao znati bez etikete da li da jedem to ili da izbacim
ma ti mene zajebavas?
ovo je cisti trol.
-
Zasto to mislis pa samo sam pito izvini ako te to zamara
-
Zasto to mislis pa samo sam pito izvini ako te to zamara
odgovorim ti kasnije jer sada moram da obavim nesto
-
Ok hvala
-
secam se jedne situacije kad sam se raspravljao sa kevom da necu da jedem svinjsko meso zato sto je masno..a mama ko mama, ode sutra i kupi kako sam trazio 'bez grama masti, cista krtina' :D
-
secam se jedne situacije kad sam se raspravljao sa kevom da necu da jedem svinjsko meso zato sto je masno..a mama ko mama, ode sutra i kupi kako sam trazio 'bez grama masti, cista krtina' :D
. Vrhunski :-) tako je moj brat kad je bio na plaza dijeti samo crveno od slanine jeo jer je belo lose:-)
-
secam se jedne situacije kad sam se raspravljao sa kevom da necu da jedem svinjsko meso zato sto je masno..a mama ko mama, ode sutra i kupi kako sam trazio 'bez grama masti, cista krtina' :D
Reklo bi se da je svinja bila na strogoj defki.
-
Ne vec napisao si mi da sam pogrijesio prilikom procjene i da sam obratio paznju na krive stvari mozes li mi reci na sta da obratim paznju da bi u neku ruku mogao znati bez etikete da li da jedem to ili da izbacim
momcino
evo da ti odgovorim
stvar je u tome da nemas elementarno znanje iz ove oblasti a zelis na pogresan nacin da saznas o tome
zasto je domaci sir mastan
pa iz razloga sto tvoja baka ne poseduje tehnologiju mikrofiltracije,susenja surutke na visokim temperatruama,ne poseduje komore za pasterizacju itd itd itd,vec tvoja baka pomuze kravu i kroz krpu procedi mleko (ono sto daje svinjama se zove surutka ali ne onda koju mi koristima u obliku whey proteina jer to je nesto drugo-DOBIJA SE IZ TE SURUKTE ali da te ne sludjujem sa tim) i onda tvoja baka ostavi da se to sta je ostalo od mleka jos malo okapa i onda ti dobijes to kao HOME MADE SIR
ja ne kazem da on nekome nije ukusan nekome je smrt (meni licno je odvratan) itd ali stvar je da ono sta je ostalo u krpi tvoje bake je uglavnom MLECNA MAS tj najgore sto je moglo da se ostavi od MLEKA
on kao takav (sir) ima bog zna koliko % Mm (nemoguce je utvrditi ovako odokatvino)
inace,bez etikete,jesti domacu hranu NIJE DOBRO
razlog tome sto ti NE TREBA ETIKETA pa da znas (jer se to odavno zna) da je domaca hrana uglavnom MASNA,SLANA i sve ostalo
dakle,pruta ijako jede samo krtinu NIJE DOBRA
OCEDJENO MLEKO KROZ KRPU nije dobro
supa od kokose NIJE DOBRA
i tako u krug
e sada
nemoj samo da imam kao pre neki dan,kada me je covek na mail pitao dali je ok da jede kobasice i pasulj,a ja mu odgovrio da je to smece i on mi svasta izgovorio (naravno,nsiam mu ostao duzan posle toga :D) da kako mene nije sramota da ja pricam kako je pasulj sranje a toliko ljusi u srbiji gladno itd
meni je odista zao sto su stvari takve kako jesu
ali ti si me pitao DALI JE DOMACI SIR DOBAR a ja sam ti rekao da NIJE
a to nema veze niti sa tvojim stanjem financisjkim,niti sa stanjem drustva,drzave niti bilo cega drugog
dakle
pre nego sto odlucis da radis bilo sta,edukuj se
kao i tvoje pitanje dali da unosus dextrozu iz razoga sto si potrosio protein?
ovo znaci samo jedno
nisi u opste procitao za cega sluzi da dextroza jer da si citao onda bi nasao
1.da je mnogo 50 gr
2.da dextrtoza sluzi samo da iritira pankreas da izluci inuslin i prenese gradivnu materiju do krvne plazme
3. itd itd i
i VAZNO
ti si rekao da planiras ROTACIJE ali nisi napisao JELOVNIK pa da ti se pomgone vec si samo napisao da jedes mnogo mladog sira
ja sam ti sada pokusao OBICNOM jezikom da objasnim zasto taj sir ne valja ne ulazeci u terminolgiju koju sigurno neces shvatiti,i iskreno se nadam da je i ovo dovljno
ali pre svega
treba da napises-KOJE SU TO KOCINE SIRE
I KOJI JE TO JELOVNIK KOJI TI PLANIRAS da ides KROZ ROTACIJE
-
Druze jos jednom izvini ako sam te smorio pitanjem i da ne postujem tvoje misljenje nebi te ni pito a za jelovnik planiram da postam danas ili sutra u toku dana kolicine sire su bile oko 400grama i nize ali to sad definitivno izbacivam i zamjenjujem posnim sirom jos jednom hvala za odgovor.
-
Aha samo dok ne porbas taj posni :o , ima odma da ti bude jasno zasto je bolji za nas BB.
Elem mozes govedinu u zadnjem obroku, tako da ne moras da se zamaras sa tom tematikom.
-
Posni sir jedem vec godinu dana znam zasto je bolji :D samo sad ga vise jedem iskreno okus odvratan ali sta je tu je :)