Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: damirjam Mart 06, 2012, 11:39:29 posle podne

Naslov: Evo jedan recept za kolac
Poruka od: damirjam Mart 06, 2012, 11:39:29 posle podne

250gr razenog integralnog brasna
10 jaja
500gr sira
prasak za pecivo
zacin Kotany medeni kolacici
sol
10gr secera
kasika maslinovog ulja......
 
2 cijela jajeta,8 bjelanaca umutiti.....dodavati postepeno brasno i mjesati dok se nedobije jednolicna smjesa....dodati prasak za pecivo....mjesati i dodavati postepeno sir...po potrebi dodati malo vode(ne previse)...mjesati tako dok se sir ne sjedini sa ostatkom smjese(ostat ce malo grudvica ko ima zivaca da mjesa i dalje:)..),....dodati 10 gr secera,i malu kasiku soli....Kad se sve izmjesa dodati na kraju Kotany zacin za medene kolacice..pola kesice.....Izmjesati..ugrijati rernu na 200 stepeni...SMjesu u tepsiju i nek se pece 45min do sat vremena.....
Ja ovo sebi nosim na posao i grickam tokom dana...
U ovom kolacu ima cca 180gr UH,80gr proteina i 15-20gr masti.....
Po potrebi radi ukusa posuti mljevenim orahom,ili dodati malo suvog grozdja,brusnice....ima kombinacija ali osnova je to....
Dobro dodje ko radi i nema vremena da spremi sebi obrok...
Pozz....

Naslov: Odg: Evo jedan recept za kolac
Poruka od: mocartBG Mart 07, 2012, 04:56:53 posle podne

ne bi bilo lose da ima poneki BB food umesto cevabdzinica pa da se prodaju takve stvari:)

Naslov: Odg: Evo jedan recept za kolac
Poruka od: vlada sin Mart 07, 2012, 05:08:40 posle podne

Citat: mocartBG  Mart 07, 2012, 04:56:53 posle podne

ne bi bilo lose da ima poneki BB food umesto cevabdzinica pa da se prodaju takve stvari:)

zatvorili bi za mesec dana nazalost.

Naslov: Odg: Evo jedan recept za kolac
Poruka od: damirjam Mart 07, 2012, 07:01:54 posle podne

ja sam dosta kemijo sta da napravim sebi i nosim na posao..ponekad mi je stvarno problem..odem na teren...i onda ganjam market kakav i trazim dimcek makar da ponesem na teren..ovo sam probao i svidja mi se lako ga je napraviti a hranjiv je..i taman mi bude..recimo ovaj kolac mi bude 2 dana..kao zamjenski obrok u toku dana...2 obroka imam od njega...dodam ponekad i dimceka malo i to je to....sendvich samo takav hehe....a ovo kao sto rece vlada..to bi propalo za mjesec..djeci samo nek je cevapa i coca cole i gotovo...

Naslov: Odg: Evo jedan recept za kolac
Poruka od: vlada sin Mart 07, 2012, 08:50:57 posle podne

Damire sta je dimcek?

Naslov: Odg: Evo jedan recept za kolac
Poruka od: damirjam Mart 07, 2012, 09:17:21 posle podne

http://bakalnica.rs/mesne-preradjevine/polutrajna-roba/13668/dimljena-pileca-prsa-vp--cekin---1kg.html (http://bakalnica.rs/mesne-preradjevine/polutrajna-roba/13668/dimljena-pileca-prsa-vp--cekin---1kg.html)
to konzumiram nekad ...samo sto je poskupo..kod nas je oko 8 eur kila....
http://tracker.dailyburn.com/nutrition/cekin_dimcek_calories (http://tracker.dailyburn.com/nutrition/cekin_dimcek_calories)