Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: dis00 Mart 13, 2012, 10:50:26 pre podne

Naslov: Bench press (širina klupe)
Poruka od: dis00 Mart 13, 2012, 10:50:26 pre podne

Dakle konkretno me zanima kolika je širina naslona klupe na kojoj trenirate?

I, da li vam širina od nekih 34 cm ili više stvara probleme i bolove u ramenima ukoliko ste se okušali trenirati na takvim klupama?

Naime radi se o jako diskutabilnoj temi u zavisnosti od tjelesnih proporcija ali eto na osnovu vaših odgovora pokušajmo odrediti neku 'konstantu' odnosno zlatnu sredinu...

Da li vam možda 'preuzak' naslonjač stvara neki kontra efekt ili nešto slično itd itd ?

Naime trenutno sam zaglavio na klupi širine 34 cm i ravni i kosi bench i šta mi se dešava > na kosom me jednostavno razore bolovi u ramenima prilikom spuštanja tereta (kosi je 25 stepeni tako da nije u uglu problem), na ravnom se bolovi pojave otprilike po navici u drugoj seriji :)

Prethodno sam trenirao na klupi širine 28 cm i sve je teklo kao podmazano te se u skorije vrijeme planiram vratiti na tu dimenziju eventualno 2 cm više ili manje :)

Vaša iskustva ?

Naslov: Odg: Bench press (širina klupe)
Poruka od: dis00 Mart 14, 2012, 06:51:18 posle podne

Niko ništa ? :-D

Naslov: Odg: Bench press (širina klupe)
Poruka od: Thor_ZR Mart 14, 2012, 08:19:35 posle podne

 Nisam merio širinu klupe :) Ali čisto sumnjam da ti je "razmak" između ramena 34 cm, pa da ti stoga smeta malo šira klupa :D Možda grešiš u formi podizanja?

Naslov: Odg: Bench press (širina klupe)
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 15, 2012, 06:04:08 pre podne

Citat: dis00  Mart 14, 2012, 06:51:18 posle podne

Niko ništa ? :-D

ja sam krenuo da pisem pa sam se predomislio
a sta mislis zasto niko nist ne pise.??