Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: dragan vg Mart 20, 2012, 08:43:30 posle podne
-
Ja licno mislim da bi bilo super da na ovom forumu zapocnemo temu u kojoj bi svako od nas pisao sta je poslednje jeo.
Evo pocecu ja:
pilece belo 150g
Integralni pirinac 100g
Salata(mnogooo salate)
Maslinovo 10ml
P.S.Obrok posle treninga.
-
ja sam upravo sa treninga...spremam 400gr krompira i 300gr pileca prsa....od salate idu brokoli 200gr....
-
A koja je poenta kad vec imas temu obrok dana,zar je bitno ko je sta poslednje jeo..??
-
Junetina i sargarepa barena,sad kuvam pirinac posle treninga i jaja sa krastavcicem kiselim
-
Ja sam se setio ovoga jer mislim da je zanimljivo I da moze da bude I korisno.A sad ako ti se ne svidja ideja...jbg.Mada mislim da je super. :)
-
Nije losa ideja,
200gr. pilecih prsa
4 srednja krompira
salata
saka badema
1 kapsula omega3
-
Junetina mlevena 300gr
pirinac 150gr
krastavcici
-
500gr pilece,250gr pirinej,4 kivija,2l zero cole ;D
-
Whey 40g
Ovsene 100g
Sirovi bademi 30g
-
3 cela jajca plus 2 belanca
-
6 bjelanaca i 2 cijela jajeta
-
evo kuvam 5 jaja,danas je dan sa 0 uh :/
-
30g casein + 20gwhey i 4 omege
-
500gr pilece,250gr pirinej,4 kivija,2l zero cole ;D
Ma ne za ceo dan, samo zadnji obrok ;)
-
250gr pilecih prsa ,spanac+15gr maslinovog ulja
-
150g ovsenih,izmesano sa konz. tunjevine,zelena salata
-
tuna u salamuri, 2paprike-400din kilo
-
8 belanaca+2 zumanca I brokoli 300g.
Juce naleteo na neku akciju u Maxiju-115din/kg brokolija.
-
200gr belog, 80gr pirinca, 50gr sampinjona, 2gr omega
-
200belo i 500gr krompir ispecen u kesi sa sve korom , perverzija ukusan....
-
tunjevina sa ella sirom,nadam se da moze ta kombinacija na rotacijama
-
Pilece belo 150g
Krompir kuvani 250g
Salata
-
sendvic(od kao integralnog hleba,al ajde) sa 120g belog,zelenom salatom,2 omega 3
-
5 jaja
-
100gr pileće belo + 50gr pirinač ;)
-
200gr. pilecih prsa
3 srednja krompira
1 omega3 kapsula
-
Sad posle treninga 300g konjetine i 400g krompira barenog
-
pola elle i malko coko wheya da bude puding. N a spavanje sa zakasnjenjem
-
Ovsene 100g
Belanca 250ml
Ella 100g
Maslinovo 10ml
-
200gr belo, 500gr krompir
-
100gr belo meso + mnooooooooogo salate + šaka oraha
-
kajgana 5 jaja (2 cela,3 belanca na malo maslinovog) , ovsene sa VODOM! :D
sad cekam da mi se skuva pirinac pa cu da ga jedem uz tunjevinu i da ubacim neko povrce ili moze i bez salate?
-
2 skuše
-
tunjevinu u salamuri iz konzerve i pirinac, s tim sto nisu mi razumeli porudzbinu u obliznjem kineskom restoranu pored posla, pa su mi uvaljali pirinac u slatko kiselom sosu sa sve ananasom umesto obicnog.....bljak :P
-
250g govedine, 40g badema , zelena salata
-
170gr pilece belo,zelena satala,pre toga pilece belo int pirinac brokoli,sad cu jos jednom da jedem i odoh na kunt...
-
Ella 200g
Laneno 5ml
-
180g ovsenih,5 cela jaja+2 bela,vitamin c
-
Posle treninga:
pilece belo 150g
Krompir kuvani 350g
Salata
Maslinovo 10ml
-
Piletina 200g + Riza 100g + Ljesnhici 30g
A trenutno jedem malo Junka, plazma + nutela, jbga :P
-
Belo 200 plus kupus pola kile
-
Jel stavljas maslinovo u taj kupus?
Znaci kad ga jedem samo sa sircem ili limunom,to je nesto najgore.
-
I ja isto moram staviti maslinovo u kupus inace nema sanse da ga pojedem.
-
Dobra varijanta je mesanje paradajza I kupusa,jer tad nije toliko suvo,a I ne mora maslinovo da se stave.Samo se doda malo sirca.
-
250gr junetine,kuvani krompir,zelenu salatu 'pos treninga
-
Ovsene+blend
-
Ovsene 100g
Belanca 250ml
Ella 100g
Maslinovo 10ml