Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: KikiNiki Mart 29, 2012, 01:00:12 pre podne
-
Zanima me samo, posto od kad sam krenuo ujutru da pijem whey jedem ovsene i 6 belanca imam bas smrdljive gasove :)
Uglavnom u danima pauze doruckujem mericu wheya + 6 belanca plus ovsene s mlekom.
A u danima treninga isto to samo bez whey-a.
Inace svaki dan pijem po 2 merice whey-a.
Pa me zanima do cega bi moglo da bude i kako da izbegnem to, jer stvarno meni smeta :D
-
pa ovisi koji whey
i mozda ti smeta ta kombinacija mleko + whey
mozda ti smeta nesto iz whey proteina...
milion opcija
-
Probaj da izbacis protein kada vec jedes tolika jaja, 2 cela i 4 belanca su ti sasvim dovoljno proteina
-
Sumnjam da je do whey-a posto nisu krenuli dok nisam krenuo jaja da jedem. Inace jedem kuvana jaja mozda je do toga?
Ako ne, koju zamenu da uzmem umesto jaja? U danima pauze mogu samo whey da pijem i ovsene, a kad imam treninge sta da probam umesto jaja?
Posto nemam para da toliko koristim whey.
-
ja pare stavljam na ovsene ;)
inace to je razlog sto ih i ne jedem, vec jedem pirinac
-
U danima pauze mogu samo whey da pijem
i da bacas pare
Posto nemam para da toliko koristim whey.
nemoj da bacas pare
whey protein se pije samo posle treninga i eventualno ujutro uz ovsene...
-
Idi sistemom eliminacije, za pocetak izbaci mlijeko, moguce da te laktoza nadima...ako pak nastavi tako onda smanji ovsene...jedino tako ces znati do cega je...
-
i ja imam strasne gasove od whey-a... ali ne svaki put
-
Od wheya nema teoretske sanse da imas gasove, jedino ako pijes blend pa od kazeina ili albumina.
-
Inace jedem kuvana jaja mozda je do toga?
Pa svaki dan 5 i vise kuvanih jaja uz mleko...mislim da imas najverovatniji odgovor na tvoje pitanje :)
-
mozda je osetljiv na gluten? pa od toga pusta golubarnik...
-
I ja isto mislim da su jaja. Sutra cu izbaciti jaja. Nego jel ima veze sto su kuvana ili ne? Mozda da probam s kajganu?
-
ja retko jedem kuvana...uvek kajganu...prijatnija mi je za stomak...od kuvanih izlecu puvanjci :)
-
Steta da izbacujes jaja kad su dobar izvor proteina, pogotovo za ljude koji nemaju pristup belom mesu po 3 puta na dan :)
Da, trebalo bi da je poenta u tome upravo sto su kuvana - probaj kajganu definitivno, em sto se mnogo brze pojede em je ukusnije.
-
Od wheya nema teoretske sanse da imas gasove, jedino ako pijes blend pa od kazeina ili albumina.
hm pa ne bas,ne znam sto bi od kazeina imao gasove??gasovi se cesto dobijaju kada se natrpamo pa varenje ide punom parom,tj. kada malo preteramo sa unosom hrane,ali razlog moze biti i brzina kojom se nesto vari plus kolicina brzo svarljive hrane,jaja,whey se brzo vare,i ako ih ubacis mnogo eto zasto imas gasove...druga mogucnost,intolerantan si na laktozu,70% ljudi je u nekoj meri ne podnosi,od gasova pa do teskih konvulzija ide to.
-
i p.s. oce neko da mi objasni sta se to promeni u jajima da oko gasova pravi razliku dal su kuvana ili je kajgana????
-
Kajgana rules, ja stavim 100 grama isjeckanog mesa, kotyani zacin preko mesa i zatim 4-5 jaja srucim prejko toga, dodam malo sira na tanjir pored toga i eto prvog obroka punog proteina.
-
i p.s. oce neko da mi objasni sta se to promeni u jajima da oko gasova pravi razliku dal su kuvana ili je kajgana????
ne znam za puvanje ali ja kuvana ne jedem zbog podrigivanja surovog , ono je strasno ...
-
A i bazde za Oskara.Pre neki dan,posto mi nestalo proteina,poneo sam kuvana belanca u teretanu kao PWM.To je toliko bazdelo,da mi je jedan trener rekao da ih ne nosim vise jer "gospodi"iz teretane to smeta.
-
A i bazde za Oskara.Pre neki dan,posto mi nestalo proteina,poneo sam kuvana belanca u teretanu kao PWM.To je toliko bazdelo,da mi je jedan trener rekao da ih ne nosim vise jer "gospodi"iz teretane to smeta.
sta ce ti bjelanca u teretani ? kao to je brz izvor proteina pa da se sto prije unese u organizam :)
-
Uzeo sam ih zato sto protein koji sam bio narucio nije stigao,pa sam morao da zamenim.a opet belance je brzi protein od mesa,iako ne moze da zameni whey u tom pogledu.
-
dodji kao covjek kuci, istusiraj se,sjedni za sto i jedi :) nema potrebe da nosis, osim ako ne ides negdje na duzi period vani i unosis ih kao regularni obrok
-
Ma to je samo jednom bio slucaj,izmedju ostalog whey osim u takvim situacijama,koristim bez prekida vec 2 godine.
-
A i bazde za Oskara.Pre neki dan,posto mi nestalo proteina,poneo sam kuvana belanca u teretanu kao PWM.To je toliko bazdelo,da mi je jedan trener rekao da ih ne nosim vise jer "gospodi"iz teretane to smeta.
daj nemoj to radit smejace ti se ljudi,uradi kako ti je spartak rekao
-
Tko nije probao surutku taj ne zna sto (su gasovi) je patnja! :o ;)
-
I ja od kuvanih jaja dobijam gasove već posle 15-20 min, dok sa kajganom nemam problema.
-
A i bazde za Oskara.Pre neki dan,posto mi nestalo proteina,poneo sam kuvana belanca u teretanu kao PWM.To je toliko bazdelo,da mi je jedan trener rekao da ih ne nosim vise jer "gospodi"iz teretane to smeta.
Opusti se, nece otpasti bicepsi ako se ne popije pwm. :)
-
E poizbacivao sam redom jedno po jedno, i gasovi su bili zbog ovsenih pahuljica. Jeo sam ih i sa sokom i sa vodom i sa mlekom i sa jajima i uvek imam gaseove. Sada me zanima koja je zamena za njih?
-
Jedi pirinac.
-
i p.s. oce neko da mi objasni sta se to promeni u jajima da oko gasova pravi razliku dal su kuvana ili je kajgana????
Do ceg je ne znam, al i ja imam od kuhanog zumanceta strasne gasove - traju danima , dok kajganu kad pojedem nikad nemam . :o
-
i ja bih rekao da je do ovsenih... ja ih vec 2 godine jedem sa vodom..jer sam izbacio mleko..ali opet...ne tako ucestalo..ali ima ih :) a nekad ubacim mleko sa pirincem...sultijas hladan je haos...i onda kad krene...definitivno od mleka cepam kao lud...to je strasnooo... definitivno moram da izbacim mleko skroz..zauvek...ne vredi...
-
Meni su prvih 3-4 dana od kada sam kupio Whey i poceo da ga pijem bili nenormalni gasovi i to cijeli dan,posle je prestalo.Imam 16 god. i ovo mi je bio prvi Whey :D ..citao sam da bas on ne moze ovo izazvati ali ja sam sigurand a meni jeste jer mi je ishrana ista zadnjih mjesec dana i nisam imao problema sve dok nisam Whey poceo da pijem uglavnom vazno je da me proslo posle 3-4 dana
-
oce to i ako je nekvalitetan whey
-
oce to i ako je nekvalitetan whey
Pa ne znam,ne bi trebalo,Olimp Whey,nije bas ni jeftin pa da kazes da je nekvalitetan :)
-
koncentrat/izolat ?
-
koncentrat/izolat ?
30% hidroliziranog izolata surutke, 70% koncentrata