Extreme Forum
Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: strikem April 10, 2012, 01:33:35 posle podne
-
Ovako, u pitanju je devojka visoka 1.73 i 59-60kg teska. Htela bi da skine malo sa bokova, donji stomak(ono sto muci dosta devojaka) i dobije malo na misicnoj masi. Sto se tice ishrane,jede do 2 puta dnevno,jer nema vremena od faxa i drugih obaveza, pa bukvalno nekad i prodje dan da ima samo 1 obrok...Pa bi mi trebala pomoc oko ishrane i suplementacije...Hvala unaprijed!
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15033.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15033.0.html)
-
pa bukvalno nekad i prodje dan da ima samo 1 obrok...
ovo je najveci najveci problem
suplemtacija je nista
-
Oke,hvala na ovome...Nego interesuje me,koji suplemente da koristi,jer ne unosi dovoljnu kolicinu proteina sa ishranom...Mozda od suplementacije whey i BCAA?
-
Da,to je najveci problem...Pa mi treba savjet oko jelovnika...Ako mozes da mi napises kako bi to trebalo da izgleda?
-
pa moze na primer da prestane da jede skroz... :o
Druze,
ima bar 5 tema u podforumu nutrition u zadnjih mesec dana, gde je ista situacija, ljudi su zakucali metabolizam sa jako malo cal, kao ova devojka, i sad sta god da pocnu da unose od hrane telo prepoznaje kao visak, jer ga je izmucila i navikla na ovako mali unos....
Predlazem ti da prelistas malo to, neko je cak kacio u jednoj od tema Milosa Sarceva isto ima super objasnjeno bas na ovu temu...
Prvo mora da sredi zivot malo i sacuva zdravlje, pa onda da razmislja o bilo kakvom skidanju kg (zasigurno nije moguce da se sredi za ovo leto, cak i da ima magicni stapic) i suplementima i svemu ostalom...
-
oke,hvala na odg :)