Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Milic April 11, 2012, 02:57:12 posle podne

Naslov: Trening na hemiji
Poruka od: Milic April 11, 2012, 02:57:12 posle podne

Zanima me da li pojacavam jer mi je tek druga nedelja na hemiji, trening traje oko 50min ( 4-5 vezba, 5-6 serija, 10 ponavljanja)
1.dan - grudi
2.dan - noge
3.dan - off
4.dan - ramena
5.dan - ruke
6.dan - ledja
7.dan -  off

ishranu sam vec napisao u nekoj temi, ako je potrebno napisacu opet

Naslov: Odg: Trening na hemiji
Poruka od: Scarecrow April 11, 2012, 02:58:06 posle podne

a kako bi to pojacao, zivota ti? :D ti bi na hemiji da radis trening od 3 sata sa 150 serija  ;D

Naslov: Odg: Trening na hemiji
Poruka od: Milic April 11, 2012, 03:01:50 posle podne

Citat: Scarecrow  April 11, 2012, 02:58:06 posle podne

a kako bi to pojacao, zivota ti? :D ti bi na hemiji da radis trening od 3 sata sa 150 serija  ;D

negde sam video ono 3 pa 1 na hemiji pa ne znam dal da krenem tako 8)

Naslov: Odg: Trening na hemiji
Poruka od: Scarecrow April 11, 2012, 03:03:27 posle podne

pa da radis sve grupe misica po 2 puta nedeljno?

Naslov: Odg: Trening na hemiji
Poruka od: Milic April 11, 2012, 03:06:31 posle podne

s obzirom na to kako si to napisao jasno mi je sve :D

Naslov: Odg: Trening na hemiji
Poruka od: Milic April 11, 2012, 03:21:46 posle podne

i jos jedno pitanje...da radim one serije kao pedja(naravno ne toliko,nego slicno) ako nemam AK u toku treninga?

Naslov: Odg: Trening na hemiji
Poruka od: Pedja_Petrovic April 11, 2012, 03:32:33 posle podne

Citat: Boyka  April 11, 2012, 03:21:46 posle podne

i jos jedno pitanje...da radim one serije kao pedja(naravno ne toliko,nego slicno) ako nemam AK u toku treninga?

nemoj
radi normalne treninge jer veoma malo znas o celoj prici kako vidim
neces uraditi nista osim sto ces misliti tj priati kako si dobio 8-10 kg a u stvari ces shvatiti koliko si dobio kada se budes borio i raspitvao oko PCT jer ces poceti da gubis naglo VODU koju si navukao itd itd itd
pamet u glavu

Naslov: Odg: Trening na hemiji
Poruka od: Milic April 11, 2012, 04:05:48 posle podne

Citat: Pedja_Petrovic  April 11, 2012, 03:32:33 posle podne

Citat: Boyka  April 11, 2012, 03:21:46 posle podne

i jos jedno pitanje...da radim one serije kao pedja(naravno ne toliko,nego slicno) ako nemam AK u toku treninga?

nemoj
radi normalne treninge jer veoma malo znas o celoj prici kako vidim
neces uraditi nista osim sto ces misliti tj priati kako si dobio 8-10 kg a u stvari ces shvatiti koliko si dobio kada se budes borio i raspitvao oko PCT jer ces poceti da gubis naglo VODU koju si navukao itd itd itd
pamet u glavu

hvala na savetu :) nadam se da necu dobiti samo vodu :/

Naslov: Odg: Trening na hemiji
Poruka od: Nenad018 April 11, 2012, 06:52:32 posle podne

Bio na hemiji ili ne kako ces vezbati iskljucivo zavisi od toga kako se hranis . "One" serije su giganti. Kakva god da je hemija nije cudotvorna, samo omogucava bolju sintezu proteina, sto znaci da ako jedes kvalitetno kao nautral, 3 x kvalitetnije trebas da jedes ako imas dodatnu sintezu. Sto kaze Pedja, ispisas tu vodu posle i to je to.