Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: cuturica Maj 05, 2012, 04:34:31 posle podne

Naslov: jel mozda previse?
Poruka od: cuturica Maj 05, 2012, 04:34:31 posle podne

dobio sam od druga koji je prestao da trenira nacetog kreatina i glutamina pa sam poceo ja da pijem ovako
PWM: jedna ipo merica hydro wheya
          jedna merica pomesano dextroza i maltodextrin
          dve merice jedno 15 grama BCAA
          jena merica 7-8 grama kreatina
          i glutamina jedno 15 grama

sve u svemu pola sejkera praha
pitanje se odnosi na apetit, to kad popijem u teretani i dok dodjem kuci i istusiram se i treba da jedem nesto bas i nemam volje, t.j. duplo manje mogu da pojedem nego pre.
kreatin i glutamin su bili otvoreni ali jos im nije istekao rok ili je mozda sve zajedno malo previse za mene

Naslov: Odg: jel mozda previse?
Poruka od: Ishmerish Maj 05, 2012, 05:27:18 posle podne

Nije previse, samo hydro smanji na jednu mericu a glutamin povecaj na 20gr.

I ne treba da jedes pola sata posle shejk-a, vec 1-1.5h, a dotle bi vec trebalo da ti se vrati apetit.

Naslov: Odg: jel mozda previse?
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 06, 2012, 05:49:56 pre podne

previse je samo kada tuku :D