Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: dadochicago Januar 04, 2006, 09:58:50 posle podne
-
Dokazano je da jedan dan u sedmici se moze jesti bilo sta sto ovde kazu (pig out) Jednostavo receno kazu da u stvari tjelo se navikne na dijetu i samim tim jednim danom usvari zbunis tijelo
sta vi milite o tome?
-
Dokazano je da jedan dan u sedmici se moze jesti bilo sta sto ovde kazu (pig out) Jednostavo receno kazu da u stvari tjelo se navikne na dijetu i samim tim jednim danom usvari zbunis tijelo
sta vi milite o tome?
ja znam da kod nas Dr. Filgud radi na taj nacin
-
Markoni sada si me potpuno iznenadio! Dr.Feelgood!!!???
-
Markoni sada si me potpuno iznenadio! Dr.Feelgood!!!???
ja samo njega znam da prica o tome , ja video na televiziji a to ne znaci da ja njega slusam on ne trenira bodibildere
-
Uf izvukao si se!!!
Ti si za njega doktor!Znanje koje ti imas i textovi koje si ti ovde postavio su za njega misaona imenica!Ne bih vise o njemu!!!Nije vredno ovog prostora i vremena!!!
-
Uf izvukao si se!!!
Ti si za njega doktor!Znanje koje ti imas i textovi koje si ti ovde postavio su za njega misaona imenica!Ne bih vise o njemu!!!Nije vredno ovog prostora i vremena!!!
uf , dobro je , nego ipak bi i ja njega voleo da dovedem na forum malo da se svadjamo sa doktorima :lol:
-
Nemas li pametnijeg posla! :evil:
Sa njim bi to bilo samo gubljenje vremena!!! :evil:
-
Nemas li pametnijeg posla! :evil:
Sa njim bi to bilo samo gubljenje vremena!!! :evil:
da ga preobratimo , ne bi bio prvi preobraceni doktor 8)
-
sta vi milite o tome?
Mislim da svako ko je makar malo upoznat sa ljudskom fiziologijom moze samo da se grohotom nasmeje na takvu glupost. 8O
Shto se tiche onog "dokazano" voleo bih da pitash te, ochigledno veoma "struchne" osobe, da te upute na neku studiju koja dokazuje tu njihovu nadasve interesantnu tvrdnju.
Mozda su chak raspolozeni za mali eksperiment? Da shest dana drze neku razumnu restriktivnu dijetu, a sedmi neka bude "Chvarci s' majonez for teh win!!1!!". Evo, ja cu da im finansiram chvarke... da vidimo shta ce da bude za mesec-dva dana...
btw Video sam uzivo doktora koga pominjete... ne verujem da chovek moze onako fino da izgleda, a da praktikuje takve idiotarije, chak ga nisam nikad ni chuo da je ikad zastupao takvu tezu. Odakle ti to, Murinjo?
-
sta vi milite o tome?
Mislim da svako ko je makar malo upoznat sa ljudskom fiziologijom moze samo da se grohotom nasmeje na takvu glupost. 8O
Shto se tiche onog "dokazano" voleo bih da pitash te, ochigledno veoma "struchne" osobe, da te upute na neku studiju koja dokazuje tu njihovu nadasve interesantnu tvrdnju.
Mozda su chak raspolozeni za mali eksperiment? Da shest dana drze neku razumnu restriktivnu dijetu, a sedmi neka bude "Chvarci s' majonez for teh win!!1!!". Evo, ja cu da im finansiram chvarke... da vidimo shta ce da bude za mesec-dva dana...
btw Video sam uzivo doktora koga pominjete... ne verujem da chovek moze onako fino da izgleda, a da praktikuje takve idiotarije, chak ga nisam nikad ni chuo da je ikad zastupao takvu tezu. Odakle ti to, Murinjo?
ma gledao na TV ,sto puta je pricao o tome , on klijentima napise sta da jedu 6 dana a sedmi dan im ostavi da jedu sta hoce
-
Hm, shta hoce? Ne verujem... mislim da radi onu klasichnu varijantu, da im 6 dan forsira smanjeni kalorijski unos, a onda sedmi dan dan dozvoli da pojedu vishe da bi se malo psiholoshki umirili i obnovili rezerve glikogena, ali da pritom i dalje konzumiraju samo namirnice sa liste dozvoljenih.
To je OK, tako sam i ja onomad radio, ako se secash. ;)
-
Hm, shta hoce? Ne verujem... mislim da radi onu klasichnu varijantu, da im 6 dan forsira smanjeni kalorijski unos, a onda sedmi dan dan dozvoli da pojedu vishe da bi se malo psiholoshki umirili i obnovili rezerve glikogena, ali da pritom i dalje konzumiraju samo namirnice sa liste dozvoljenih.
To je OK, tako sam i ja onomad radio, ako se secash. ;)
e da bas to :wink:
-
sta vi milite o tome?
Mislim da svako ko je makar malo upoznat sa ljudskom fiziologijom moze samo da se grohotom nasmeje na takvu glupost. 8O
Shto se tiche onog "dokazano" voleo bih da pitash te, ochigledno veoma "struchne" osobe, da te upute na neku studiju koja dokazuje tu njihovu nadasve interesantnu tvrdnju.
Mozda su chak raspolozeni za mali eksperiment? Da shest dana drze neku razumnu restriktivnu dijetu, a sedmi neka bude "Chvarci s' majonez for teh win!!1!!". Evo, ja cu da im finansiram chvarke... da vidimo shta ce da bude za mesec-dva dana...
btw Video sam uzivo doktora koga pominjete... ne verujem da chovek moze onako fino da izgleda, a da praktikuje takve idiotarije, chak ga nisam nikad ni chuo da je ikad zastupao takvu tezu. Odakle ti to, Murinjo?
...?????????????????????/...cemu ovakav stav...??????
jesi nekada mozda probao nesto da radis na taj princip???
gle stari,ja iza sebe imam nekih rezultatcica u ovom sportu,manje vise bitno,ali sistem cheating day,je vise nego efikasan i ja ga nikada nisam izostavio ni u jednoj dijeti...
e sada...ako to pase 100 000-ma hiljada vrhunskih b.b,zasto onda imas ovakav stav prema tome....kazem<jesi li uospte probao...>>??
mozda tebi ne odgovara jer nikada nisi drzao rigoroznu dijetu,sa jedva 100 ili 150 gr UH,ali veruj mi na rec ako 6 dana drzis takvu dijetu 7 dan ti i te kako tdobro dodje da organizam sokrias sa nekim extra tj viskom kalirija i NIKAKO..ALI NIAKKAKO TO TELO NECE DEPONOVATI U MASNE NASLAGE....
DECI SE SAMO JEDNSA STVAR...DA UBRZAS METABOLIZAM TAKO DA ON SL DAN KADA SE VRATIS NA SVOJU DIJETU SAMO MOZE DA TROSI MASNOCE KAO POGONSKO GORIVO JER SI SE TI VRATIO NA DIJETU SA MALIM PROCENTOM MASTI I UH TAKO DA SI GA JEDNOSTAVNO ZBUNIO
uostalom,milslim da si otvrio temu na koju ces da dobijes milion odgovora ZASTO JE DOBAR CHEATING DAY...a ne verujem da ce iko da ima stav kao ti...videti ces...da ne ispadne da samo ja to radim i da samo meni to deluje
-
ma jeste radio je pogledaj njegov zadnji post
-
ma jeste radio je pogledaj njegov zadnji post
...pa video sam.....ali ocigledno ima jako odbojan stav prema tome...NEZNAM IZ KOG RAZLOGA......to bi voleo da mi objasni...
-
ma jeste radio je pogledaj njegov zadnji post
...pa video sam.....ali ocigledno ima jako odbojan stav prema tome...NEZNAM IZ KOG RAZLOGA......to bi voleo da mi objasni...
ali on je radio na nacin koj si ti objasnio 8)
-
ma jeste radio je pogledaj njegov zadnji post
...pa video sam.....ali ocigledno ima jako odbojan stav prema tome...NEZNAM IZ KOG RAZLOGA......to bi voleo da mi objasni...
ali on je radio na nacin koj si ti objasnio 8)
...ma koji nacin markoni...nemozes ti da IMAS CHETAING DAY a da u toku nedelje se tovaris sa UH...pa sta varas onda kada sam sebe varas cle nedelje..?????
uostalom,ja tebe razumem da je on powerlifter,pa cemu onda dijeta,chetaing day itd itd itd....koliko moje malo znanje doseze,ja znam da oni imau totlano drugaciji pristup i filozofiju trenionga od nas bildera....nije mi jasno..ovo su kontradickije da smrdi do neba
-
prvo je bio bodibilder pa je sada powerlifter
a to je radio , ja mislim za vreme meltdown treninga koji je ubistvo trening
-
prvo je bio bodibilder pa je sada powerlifter.....
E OVO SAM HTEO DA KAZEM..ALI SAM CEKAO OD NJEGA DA KAZE...TO SAM ZNAO OD SAMOG POCETKA RASPRAVE TAKO DA OVO SVE OBJASNJAVA.......
-
prvo je bio bodibilder pa je sada powerlifter.....
E OVO SAM HTEO DA KAZEM..ALI SAM CEKAO OD NJEGA DA KAZE...TO SAM ZNAO OD SAMOG POCETKA RASPRAVE TAKO DA OVO SVE OBJASNJAVA.......
ja mislim da se on razocaro u bodibilding , znas kakva je situacija kod nas a bez para nema nista i sta ce onda bolje u powerliftere
-
prvo je bio bodibilder pa je sada powerlifter.....
E OVO SAM HTEO DA KAZEM..ALI SAM CEKAO OD NJEGA DA KAZE...TO SAM ZNAO OD SAMOG POCETKA RASPRAVE TAKO DA OVO SVE OBJASNJAVA.......
ja mislim da se on razocaro u bodibilding , znas kakva je situacija kod nas a bez para nema nista i sta ce onda bolje u powerliftere
...DAAAAAAAAAAA????,,.....A TAMO JE SITUACIJA BAJNA???...ma hajde markoni molim te....da se on bavio sa ovim sportom dugo i imao rezultate to nije nikakvo opravdanje...nikakavo....to i ptice znaju da od ovog sprota nemas nistta-u smislu materojalne koristi....ali da to kaze neko ko ima 16-7-17-ili 20 godina i nije ni jednu pravu dijetu izgurao do kraja..ma hade molim te....
usotalom ovde kod mene svi oni koji nisu imali jaja da guraju dijete do kraja su bili bilderi pa su sada powerlifteri....ja ih znam 10 koji vezbaju ovde u gymu i neki su drzavni prvaci u tim powerlifter savezima ili sta ti ja znam vec....ali naglasavam...SVI SU PROBALI DA SE BAVE BODY BUDILDINGOM.....sve im je ostalo isto...tovare se hemijom kao budale i dalje,zderu kao svinje po pekarama i vezbaju 3-4 puta nedeljeno-TO NIJE POWER LIFTING BURZERE...
-
ma jeste radio je pogledaj njegov zadnji post
...pa video sam.....ali ocigledno ima jako odbojan stav prema tome...NEZNAM IZ KOG RAZLOGA......to bi voleo da mi objasni...
Objasnjenje sledi. Nesporazum je u pitanju, ali ovaj put (za razliku od onog Kovach topic-a) zaista smatram da ne snosim krivicu. Nisi me razumeo. Imam odbojan stav prema "jedi shta hocesh" varijanti. To sigurno ne funkcionishe. Taman posla da sam odbojan prema onome shto sam radio i prema onome o chemu pricham u drugom post-u, imao sam fantastichne rezultate sa tim pristupom...
mozda tebi ne odgovara jer nikada nisi drzao rigoroznu dijetu,sa jedva 100 ili 150 gr UH,ali veruj mi na rec ako 6 dana drzis takvu dijetu 7 dan ti i te kako tdobro dodje da organizam sokrias sa nekim extra tj viskom kalirija i NIKAKO..ALI NIAKKAKO TO TELO NECE DEPONOVATI U MASNE NASLAGE....
Drzao sam dijetu sa ~30 grama ugljenih hidrata dnevno (~70 danima kad vezbam). ;) Nema shta da ti ne verujem, kao shto sam rekao u drugom post-u, kazesh da si ga prochitao - " ... da im 6 dan forsira smanjeni kalorijski unos, a onda sedmi dan dan dozvoli da pojedu vishe da bi se malo psiholoshki umirili i obnovili rezerve glikogena, ali da pritom i dalje konzumiraju samo namirnice sa liste dozvoljenih." ---> to bash i nije "jedi shta hocesh" pristup, zar ne? Reci mi da TI taj sedmi dan jedesh slaninu i chvarke sa majonezom umochene u puter i da onda izgledash na takmichenju kao na toj slici na avataru? Nema shanse.
Dakle, gde je bio usmeren moj prvi post... Ti si sigurno radio sa mnogo ljudi koji pokushavaju da smrshaju, a koji ne znaju kako, zato su i doshli kod tebe, jel' da? I zamisli da im kazesh "sedmi dan jedi SHTA HOCESH i KOLIKO HOCESH!", upravo ce se ponashati onako kako sam gore rekao, "gde si slanino, prijatelju stari!!!"... i ode onih shest dana u kurac... o tome ja pricham.
Uh, jel' sad OK? :)
-
hahahhahahah...pa nije bas slanina wulfgar,ali jesu pizze i bureci u ogromnim kolicinma...hahahhahhah..to bi trebao da vidis....
i nijee fora u smanjivanju ukupnog kalorijskig unosa...tu i jeste greska....
tu u 6 dana mora da klopas mnogo kvlaitetne hrane..belancevina..taj cheating day i nije ti bas bitno jel ces da jedes kuvanu piletinu zar ne...ali je bitno da onovis glik depo sa pojacanim unosom UH..cak po 5-6 gr po kg tezine..e sada ako si tezak 100 kg ti racunaj kako ce telo da reaguje kada mu sa 100-150 gr uh odbacis na 600 i vise grama...znaci...moze samo dobro da deluje..ne govrim o slanini i cvaricma....
uostalom,nije problem samo u unosu takvih i tih UH,postoji varijanta kombinacija vlaknastih i skrobastih UH tokom cele nedelje tako da nema potrebe za cheating day-om.....bar sam ja tako radio..jednu nedelju tj 6 dana idem po 100 g UH pa onda chetaing day,e onda sl nedelju kombinujem jedan dan skorbaste jedan dan vlaksnate uh...
nadam se da si me razumeo......
-
Jesam, ali uz poshtovanje i tvog iskustva i ochiglednih rezultata o kojima ja mogu samo da sanjam - ne mogu da se slozim. :) Jednostavno, ove dve teme koje sam quote-ovao idu protiv svega shto mene uche u shkoli i shto sam, onako usput, negde chuo ili prochitao.
hahahhahahah...pa nije bas slanina wulfgar,ali jesu pizze i bureci u ogromnim kolicinma...hahahhahhah..to bi trebao da vidis....
Ne znam, ja kad sam radio tu varijantu nisam sedmi dan jeo picu ili burek itd. vec samo vece kolichnie "chistih" namirnica, znachi ujutru bih jeo dosta ovsenih, za ruchak obavezno shpagete (naravno, porcija koja ne moze da stane u tanjir, vec samo u chiniju za salatu :P ), pa onda bareni krompir itd. Na taj nachin sam uspevao da malo obnovim glikogenske depoe, a da pritom nastavim da gubim masti. Zapravo, ja sam i taj sedmi dan ostajao na redukovanom kalorijskom unosu! Samo se menjao odnos makronutrijenasa...
i nijee fora u smanjivanju ukupnog kalorijskig unosa...tu i jeste greska....
Kako nije? Kako mozesh da gubish na tezini ako ne smanjish kalorijski unos ispod onog koji je potreban za odrzavanje trenutne telesne mase? :? To bi moralo da bude prvi korak bez obzira na to kako manipulishesh makronutrijensima (mali unos UH, ili mali unos masti itd. koje sve varijante postoje...) Ako mozesh detaljnije...
-
nazalost mnogi sto uce u skolama su danas doktori u onda ti i takvi lece pacijene a tate im kupile diplomu i onda se ti i takvi usudjuju da ucestvuju u nekoj raspravi...ali evo..
ja sam sada bio u apoteci da trazim tj da vidim jeli mogu da dobije t3...zena mi-magistar farmacije-da ne poverujes,objasnjava da tako nesto ne postoji na svetu jer se t3 pretvara u t4 a ona ima samo t4 i tu se svo njeni objasnjnje zavrsava,...nisam hteo da ulazim u dublje teme jer mi se zurilo a i ide mi na k...,stalnodokazivanje nekome ko je zavrsio skolu-citaj-tata kupio diplomu i u ovom slucaju otvrio apoteku itd itd itd...anyway...
kljucna rec u tvom postu...USPEO SAM MALO DA POPUNIM GLIKOGENSKE DEPOE....ajde malo razmisli o ovome a ja cu da ti dam samo smernice....ako si MALO uspeo da obnovis depoe,sta ce telo da ti koriti kao energiju prilikomnapornih treninga....masti ce da trosi naravno do odredjene granice...ali tada?????.....idemo dalje...
a zasto mislis da nemoez da gubis na tezine a da ostanes na istom ili slicnom kalorijskom unosu???..ovo sto ti govris je tipican primer neke dijete iz nekog sarenog casopisa gde imas tvrdu...nemoj jesti nista ili malo da bi mrsavio...NIJE TACNO......JEDI ZDRAVO DA BI MRSAVIO.....to je moto....a to ne znaci da moram da korigujem kalorijski unos...
gledaj ti brkas babe i zabe...normalno je da ja,koji na masi uzimam 5-6000 cal moram da samnjim bar malo kalorisjki unos....ALI MALO..ne znacajno..samo sto prelazim na sistem varijacije sa UH kao sto sam ti rekao i stalno kao energiju trosim sto uh sto masnoce i nemam bojazni da cu da dodjem u stanje katabolzima tj da ce da mi se metabolizma uspori od iste igre,....tj....da budem veliki vremenski period na mesnom broju kalorija i to iskljucivo iz proteina...
-
nazalost mnogi sto uce u skolama su danas doktori u onda ti i takvi lece pacijene a tate im kupile diplomu i onda se ti i takvi usudjuju da ucestvuju u nekoj raspravi...ali evo..ja sam sada bio u apoteci da trazim tj da vidim jeli mogu da dobije t3...zena mi-magistar farmacije-da ne poverujes,objasnjava da tako nesto ne postoji na svetu jer se t3 pretvara u t4 a ona ima samo t4 i tu se svo njeni objasnjnje zavrsava,...nisam hteo da ulazim u dublje teme jer mi se zurilo a i ide mi na k...,stalnodokazivanje nekome ko je zavrsio skolu-citaj-tata kupio diplomu i u ovom slucaju otvrio apoteku itd itd itd...anyway...
Chekaj, pauza, stop... ti si uzimao/uzimash t3? Izvini, ali o chemu ja i ti onda ovde polemishemo? Naravno da, ako koristish tako neshto, ne morash drastichnije da smanjujesh kalorijski unos... chak ne morash uopshte da ga smanjujesh i opet cesh primetiti gubitak na tezini. Koliko se meni chini ti ovde govorish iz perspektive profesionalca koji se sprema za takmichenje, a to nije perspektiva obichnog choveka koji pokushava malo da smrsha. Vecini ljudi koja vezba u teretanama sa tim ciljem verovatno ne pada na pamet da uzimaju "Triacana"-u ili "Cytomel", te ce im stoga biti neophodno da u odredjenoj meri smanje kalorijski unos da bi primetili znachajniji gubitak masnih naslaga. Naravno, ako se na ovom topic-u pricha samo o profesionalcima, onda se ja izvinjavam jer sam promashio topic.
Shto se tiche apotekarke, jebiga, izgleda da se zena zbunila, ja bih je na tvom mestu podsetio da se t4 pretvara u t3, i da sintetichki t3 itekako postoji (barem je postojao... govorim o gorepomenutom "Cytomel"-u, naravno). Ko zna, mozda ga je i imala, a nije ni svesna. :)
kljucna rec u tvom postu...USPEO SAM MALO DA POPUNIM GLIKOGENSKE DEPOE....
Da, malo. Imajuci u vidu da sam i taj dan na hipokalorijskoj dijeti, mislim da je nemoguce da ih u potpunosti popunim. ;)
ajde malo razmisli o ovome a ja cu da ti dam samo smernice....ako si MALO uspeo da obnovis depoe,sta ce telo da ti koriti kao energiju prilikomnapornih treninga....
Ono shto i inache koristi - ATP dobijen prvo razgradnjom fosfokreatina, a zatim i anaerobnom glikolizom. Naravno, ona kolichina deponovanog glikogena koja je u tom trenutku dostupna automatski ce odrediti trajanje te naporne aktivnosti ili prostije recheno - tokom dijete koja podrazumeva smanjen kalorijski unos i na to josh i smanjen unos UH necu moci da vezbam toliko naporno koliko inache. Ja tu ne vidim problem. Teshko da tada iko pokushava da obori neke svoje lichne rekorde u podignutoj tezini ili duzini trajanja treninga... sasvim mi je normalno da mi trening traje krace tokom takvog perioda.
masti ce da trosi naravno do odredjene granice...ali tada?????.....idemo dalje...
Zapravo, uskladishtene masti se tokom visoko intenzivne aktivnosti kao shto je dizanje tegova nece uopshte troshiti u nekoj znachajnijoj kolichini tako da to mozemo odmah da zanemarimo.
a zasto mislis da nemoez da gubis na tezine a da ostanes na istom ili slicnom kalorijskom unosu???..ovo sto ti govris je tipican primer neke dijete iz nekog sarenog casopisa gde imas tvrdu...nemoj jesti nista ili malo da bi mrsavio...
Ne volim shto me poredish sa "sharenim chasopisima"... Ja ludim po kuci kad naletim u novinama ili chasopisu na novu super-ultra-fensi dijetu kod koje, kad se sabere sve shto treba da pojedesh dok si na njoj dobijesh dnevni kalorijski unos od otprilike 1200-1500 kcal... shto je odgovarajuce za osobu koja ima <40 kg... a takve teshko da su gojazne. Mozda ako prichamo o pigmejima. :P Dakle, ja nisam nigde rekao koliko tachno smatram da treba da se smanji pa mi nije jasno odakle ti pretpostavka da ja preporuchujem neshto ekstremno kao ono gorenavedeno.
NIJE TACNO......JEDI ZDRAVO DA BI MRSAVIO.....to je moto....
Hehehe, npr. burek i pica? :P Shala.
NIJE TACNO......JEDI ZDRAVO DA BI MRSAVIO.....to je moto....a to ne znaci da moram da korigujem kalorijski unos...gledaj ti brkas babe i zabe...normalno je da ja,koji na masi uzimam 5-6000 cal moram da samnjim bar malo kalorisjki unos....ALI MALO..ne znacajno..samo
sto prelazim na sistem varijacije sa UH kao sto sam ti rekao i stalno kao energiju trosim sto uh sto masnoce i nemam bojazni da cu da dodjem u stanje katabolzima tj da ce da mi se metabolizma uspori od iste igre,....tj....da budem veliki vremenski period na mesnom broju kalorija i to iskljucivo iz proteina...
Pa ok, malo, ali ipak ga smanjujesh, zar ne? Uostalom, chisto informativno, ako nije problem da kazesh, koliko je to malo, procentualno izrazeno?
Chek' malo, neshto mi pada na pamet... da mi je palo ranije mozda ne bih morao da pishem sve ovo gore... :P Kada smanjish unos UH, a pritom kazesh da ostajesh na istom ili slichnom (samo malo smanjenom) kalorijskom unosu, kako "nabudzish" do te uobichajene cifre? Naravno,
povecavash unos masti i proteina, ali u kom odnosu? Nisam razumeo ovu tvoju poslednju rechenicu, ali chini mi se da kazesh da ti tada najveci broj kalorija dolazi iz proteina?
-
gle da ne qvotam sada ove preivse....mnogo si zakompikovao slucaj..pogotvo sa ovim...
..Ono shto i inache koristi - ATP dobijen prvo razgradnjom fosfokreatina, a zatim i anaerobnom glikolizom. Naravno, ona kolichina deponovanog glikogena koja je u tom trenutku dostupna automatski ce odrediti trajanje te naporne aktivnosti ili prostije recheno - tokom dijete koja podrazumeva smanjen kalorijski unos i na to josh i smanjen unos UH necu moci da vezbam toliko naporno koliko inache. Ja tu ne vidim problem. Teshko da tada iko pokushava da obori neke svoje lichne rekorde u podignutoj tezini ili duzini trajanja treninga... sasvim mi je normalno da mi trening traje krace tokom takvog perioda....
ovo bas i nema puno jer je ovo teroija iz neke knjige koju si samo preneo...ne verujem da si ovako nesto radio tj da bas puno razumes svrhu ovoga ovde ali hajde..nije ni bitno..
ja sam t3 spomenuo u kontekstu kada si ti rekao da su sve teroije koje ti ucis u skoli suprotene onome sto ja radim....ETO VIDIS..ALI JEBIGA....MENI TO RADI i RADILO JE I AKDA NISAM UPOTREBLJAVAO T3 a to je bilo sve do ove godine kada sam prvi put uzeo HG...idemo dalje..
ja se ne zelim ovde sa tobom natezati oko nekh za mene licno beznacajnih stvari i pogotvoo tebe ubedjivati u nesto u sta ti nece da verujes jel tako ne pise u knjigama...OK..JA TO TVOJE STANOVISTE PRIHVACAM...ali ti moras da prihvatis moje i milion onih koji rade kao ja,pisalo to u nekoj knjigi ili ne.....
stari..ovo nisam ja imislio nego mi je receno a ja probao u praksi i video da radi....jebiga..svidelo se to tebi ili ne ali tako je...
ovde necu sa tobom da raspravljam o tome koliko ja jedem itd...jel kako sam kazes ovo nije topic koji se odnosi na mene ili na bilo koga drugog kako ti kazes iz profi sveta-mada se ja osecam daleko od toga,ali hajde..nego ovo smo pkrenuli da bi oni koji neke stvari ne razumeju...da nacue..a bogami iz tvojih postova,koji se na ovu temu postavio i nece bas mnogo da nauce..cak sto vise samo mozes da zbunis nekoga......mnogo toga bi hteo da ti akzem ovde povodom svega ovoga sto si napisao,ali veruj nemam volju da zamaram druge..
nemoj se ljutis ali drugi iz ovoga naseg prepisivnja nece nauciti nista,
i ovo moram da ti pokazem....
Zapravo, uskladishtene masti se tokom visoko intenzivne aktivnosti kao shto je dizanje tegova nece uopshte troshiti u nekoj znachajnijoj kolichini tako da to mozemo odmah da zanemarimo......
vidis..cak si i mene zbunio sa svim ovim....ni jednog trentuka nisam rekao ovakvo nesto...ali gledaj samo kontaridiktornosti tvoje...
body buldier pa power lifter...ok.cenim....ali cemu dijeta kod jednog powerliftera.....sada ces mi odgovriti ..to je bilo dok sam bio b.b...ok...
gle stari..veoma si mlad a gadjas se terminima i slazes recenica u kojima se i ja tesko snalazim...nije me sramota da kazem ali to hiperkalorijske dijete to je sve nevidjeno sranje.....kako ce neko ko je danas usao u gym da nauci od tebe nesto kada ti sam neznas sta valja a sta ne valja...ili znas??
nije ni bitno...ponavljam ja tebe necu ovde da ubedjujem u nesto sto ti neces da prihvatis,bilo to cinjenica ili ne....ti verujes u ono sto radis i to je dobro..imas cilj...dali je ispravan ili ne.....to ces sam otkiriti....
pozdrav..i cestitam..prvi topic koji je zakljucan jer je previse otislo sa strane i previse se prica o meni i tvojim stajalistima bila ona ispravna ili ne...
ipak je tma bila nesto drugo..