Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: mrblack634 Jul 24, 2012, 06:59:31 posle podne
-
Koliko mozete da uradite
Sklekova ?
Zgibova ?
Propadanja ?
-
Slekovi 35
Zgibovi 18
Propadanja 15
Sramotaaaaaaaaaaaaaaaaa :D
-
Zgibovi su ti dobra strana :D
ja: koliko sam najvise uradio iz serije
Sklekovi: 80
Zgibovi: 20
Propadanja: 30
-
ovo je trebalo formulisati kao "koliko možete da uradite sklekova, zgibova i propadanja" a ne "koliko ste jaki" jer nem mnogo veze sa snagom, više je u pitanju izdržljivost...
i drugo, da li je "jači" neko ko sa svojih 120kg uradi 10 zgibova ili neko ko sa 70 kg uradi 20?
opet, nisu ni jasno definisani kriterijumi, da li se radi podhvat, nadhvat, koja je širina hvata, da li se do kraja spušta, dokle se diže, itd.
a i, kao u PL-u, trebalo bi okačiti klipove jer ovo će na kraju ispasti merenje "čiji je veći"...
sve u svemu, pitanje je bezveze...
-
Pa dobro to jeste ali namerno sam postavio ovakav naslov da bi mogli da stavimo i na primer koliko dizete iz bencha? i jos po neka pitanja a ne samo za sklekove,zgibove i propadanja ;)
-
Sklekova nikad probao
Zgibova 10-12 zavisi koliko serija radim
Propadanja 10-15 , opterecejnem 10-15kg 8-10
na bench presu 30-40 :(
:(
-
Sklekovi 80, zgibovi mozda 10 pravilnih, propadanja 30ak.
-
sklekovi 25
zgibovi sa sirim hvatom - 5, i obicni zgibovi - 12
propadanje - 13
to je ako se racuna po serijama u svakoj seriji po toliko osim u zadnjim tad je teze pogotovo za zgibove :D
:P
-
Sklekovi 30-tak na jednoj, pa odmah zati 30-tak na drugoj ruci :) a ovih redovnih nikada nisam ni brojao...
-
Koliko mozete da uradite
Sklekova ?
Zgibova ?
Propadanja ?
Sklekova ne znam ali sam u srednjoj školi držao rekord sa 120 sad sumnjam da bi uradio 60.
Propadanje pre 3-4meseca sam radio između 50-60 (spoter mi je bio drugar koji se takmičio u zgibovima i propadanju)
Zgibovi...sumnjam da mogu više od 9
Jbg ipak imam 102kg teško je to :) , kad bi imao -15kg e mislim da bi pojačao te cifre naročito zgib.
Na jednoj ruci sklek nikada nisam ni probao ali sumnjam da bi mogao i 1.
Tema treba biti koliko možeš sklekova, zgibova i propadanja, ovo DEFINITIVNO nije pravo merilo snage.
-
sklekovi oko 70,bar sam toliko mgao pre god dve kad sam ih zadnji put radio
zgibovi 25
propadanje slabo radim i kad radim obicno bude kraj treninga i to bude oko 15 tak kom
tezina 105,visina 185
-
Svaka cast za 25zgibova na tu kilazu
-
zgibove radio desetku sa 15kg opterecenja i 110kg na vazi,a propadanja osmice sa 60kg i istom telesnom tezinom.Na suvo sam propadanja uvek mogao preterano mnogo,fazon ne bi me cudilo da sad uradim 30-40 komada bez opterecenja.Ali zgibove slabo,mozda mi budu blago jaci nego kad stavim teg.
-
sklekovi-100, zgibovi oko 20 nathvat, sa neutralnim hvatom mogu jos par preko, propadanja nikad nisam radio max...
-
Mnogo.
-
sklekovi 60
zgibovi 12
propadanja 30
-
Zgibovi: 10
Sklekovi: 45-50
Propadanja: 25-30, zavisi kad ih radim :)
;D
-
sklekova mogu 40 bez problema, mogu i vise..
zgibova 7 sirokih max
propadanja 20 max
-
mnogo :D
-
mnogo :D
Realno, kad vidim da neko napise 40 mogu i vise hahahahahahha..
Ako cemo se ravnjat po dosadasnjim komentarima onda MNOGO :D
-
Sklekovi: 55-60
Zgibovi: ujutru 12,a na kraju dana jedva 6-7 :D
Propadanja:30
-
sve znam, samo ne znam koliko sam jak
-
sklekovi-110
zgibovi -25-
propadanja za grudi oko-40
propadanja za triceps oko 60
-
Od kako idem u teretanu nema konzerve i flase koju ne mogu da otvorim pa sad vi vidite koliko sam JAK!!!
-
Od kako idem u teretanu nema konzerve i flase koju ne mogu da otvorim pa sad vi vidite koliko sam JAK!!!
bravo, tu smo negde...
-
K'o crna zemlja.
-
Sklekova 50
Zgibova 12
Propadanja 10
-
sklekova 10
propadanje 5
zgibova 3
-
Zgibovi: 15
Sklekovi: 45-50
Propadanja: 15-20, zavisi od dana kaki sam
-
Jutros 4*10zgibova , telesna tezina 110okruglo:-)idemo
-
Al' si se ubucio :)
-
bucili xD
-
Sve u definiciju:-) jbga, upravo pojedeno pola tepsije gibanice i litar jogurta , naravno 0.5 %masti:-)
-
dajde malo gibanice ;D
-
Jel vidis prednosti powerlifting treninga? :D
-
Sklekova 100
Vratilo 37
Propadanja 46
-
Što se tiče propadanja, Šaban Šaulić je kralj propadanja :D
-
Sklekova 80
Siroki zgibovi 30-ak
Propadanja 60
-
sklekovi 80 (to mi je rekord, sad verovatno mogu 65-70)
12-13 pothvat zgibova (chin ups), a ovih drugih 7-8...
propadanja sam najvise uradio 15 mada sam mogao bar jos 3-4