Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: nnik321 Avgust 13, 2012, 10:00:33 pre podne
-
E ovako da se predstavim..
Trenutno imam 86kg., staž u teretani negde oko 2god.
Kada sam krenuo u teretanu bio sam jako debeo, imao sam 112kg, ali uz mnoge savete već iskusnih vežbača u teretani dobio sam savete za pravilnu ishranu i tu kilažu sam spustio na 86kg. uz obroke 5-6 puta dnevno, složeni UH i puno proteina rezultati su se brzo pokazali. E sada je sve to stalo. Imam redovan jutarnji kardio i dobru ishranu, redovno treniram ali mi je sada sve to sporo. Hteo bih da mi se vide plocice (ali ne kuhinjske) :), pa sam probao keto dijetu koju sam izdržao jedva 2 nedelje ali ne mogu da kažem da nije bilo rezultata..
Da skratim:
čitao sam dosta članaka o klenbuterolu i mislim da je to ono što mi sada treba s obzirom da nemam više snage i volje za čekanje famoznih pločica na koje sve ženske padaju :), da li se vi slažete sa mnom i šta predlažete?
Svaki odgovor je dobro došao, samo pucajte :).
-
nece ti pomoci klen, to sto tebi treba se radi ishranom, a ne ljekovima
promjeni rezim ishrane, mada je malo nezahvalno pricati napamet, kad ne znamo sta si i kako jeo do sad, ali neki put bi bio rotacija do trbusnjaka, low carb da se fino isusis
a clenic mozda kad pred kraj low carba
inace, sta su rotacija i low carb, imas na forumu, kao sto imas i o klenu, gdje jasno pise kad radi i sta zapravo radi ;)
-
sve ženske padaju :)
Iz koje drzave si ti? Na zalost kod nas sve padaju na kljuceve od novog BMWa i stomacic koji tako sladak kao kod malog mede
-
A ako je X6 u pitanju padaju i na stomacinu do kolena :-D!
-
I ako ti je krilash do koljena isto padaju kad ih zashklaparash sa njim :P
Trebao bi jos da upres u ishranu,supse i trening, sigurno ce neke promjene dati rezultate kroz nekoliko nedelja.
2 god staza u gymu i oces roidse? Trebao bi pricekati jos godinu,dvije po meni :)
-
I ako ti je krilash do koljena isto padaju kad ih zashklaparash sa njim :P
Trebao bi jos da upres u ishranu,supse i trening, sigurno ce neke promjene dati rezultate kroz nekoliko nedelja.
2 god staza u gymu i oces roidse? Trebao bi pricekati jos godinu,dvije po meni :)
Clen nije steroid
-
Hvala na odgovorima momci, e ovako:
@VeljaP- mislim da imaš pravo kada kažeš da još treba da istrajem sa ishranom, da ne bi bilo zabune ovako otprilike izgleda moj jelovnik:
1. 70g. ovsenih + merica wheya + oligovit
2. 1/2 litre jogurta ella, ili 50g. badema ili neko sezonsko voće...
3. 200g pileće belo + 250g krompir ili 50g pirinča ili brokoli...
4. 2 kuvana jaja + 1 čaša jogurta ili merica wheya
5. tunjevina, ili ella sir 200g, ili 6 belanaca
6. 50g badema ili 50g kikirikija ili 50g oraha... ili merica wheya
Još da dodam da sam visok 183cm, a obim struka mi je 99cm.
-
Imas mnogo nebuloznih poredjenja u ishrani tipa
jogurt ili voce
krompir ili brokoli
badem ili whey.
ono kalorijski unos ti varira od 1000-3000 kcalorija. tako se ne drzi dijeta
lose si iskombinovao ovo
ne znam kakav ti je genetski oblik stomaka ali neka pomocna sredstva ti ne trebaju do jedno 82-85cm
-
I ako ti je krilash do koljena isto padaju kad ih zashklaparash sa njim :P
Trebao bi jos da upres u ishranu,supse i trening, sigurno ce neke promjene dati rezultate kroz nekoliko nedelja.
2 god staza u gymu i oces roidse? Trebao bi pricekati jos godinu,dvije po meni :)
Clen nije steroid
Kako god nema potrebe jos za roidsima/hemijom/dopingom, moze jos da upre u ishranu,trening i supse, ima kad ubacivat visi stepen.
-
Još jednom hvala na komentarima.
Da dodam da posle treninga uzimam amino kiseline.
Ishrana koju sam napisao su kombinacije koje pravim u zavisnosti od toga koliko se ima para, jer i ja živim u Srbiji i ne vozim BMW X6 zato se ovoliko i trudim :P
Po mojoj računici gledam da nikada ne predjem 2000 kalorija, uglavnom od 1700-2000kcal.
@bole gym- verujem da ima nebuloznih kombinacija u mojoj ishrani, zato sam i ovde. Ovaj forum je po meni jedan od najkompletnijih i najprofesionalnijih (po mom laičkom mišljenju) zato sam odlučio ovde da potražim savet.
Jedino mi nije jasno zašto da kada neko potraži neki savet, on uz mnoštvo dobrih odgovora dobije i: "kakve su to nebuloze", ili "to nema veze životom", ili "šta će tebi roidsi" ( a to u stvari nisu roidsi)... :) Umesto da bude: "nisi u pravu, ne radi se to tako nego ovako", ili "ja bi ti savetovao da ovo promeniš", ili "može i tako ali je ovako mnogo bolje"... :)
:) :) ;)
-
Klen nije nista manje opasan od steroida.
-
Slažem se sa tobom, ali ipak nije steroid. 8)
-
Ali ipak moze da dovede do pucanja krvnih sudova u mozgu.
-
jednostovano koriguj malo ishranu kako su te savjetovali...i ubaci za pocetak neki sagorjevac....klenbuterol ostavi za kasnije...
-
Ali ipak moze da dovede do pucanja krvnih sudova u mozgu.
kad si vec toliko upucen, pri kojim dozama i pri kojem trajanju ciklusa ?
-
@nnik321
Nisi me razumeo...
u ishrani imas poredjenja "ne objasnjiva"
ako pijes pola litra jogurt to verovatno radis zbog 17gr proteina e ti to zamenis sa 50gr badema kojeg jedes zbog 20gr masti???
ili krompir cu danas ili brokli to je velika razlika za nekog na dijeti.
a za koriscenje clenbuterola pri obimu struka od 99cm glupo je da komentarisem
-
Nemoj tako sarkasticno.Nisam merio, ali kad Enant tako kaze i jos par ljudi onda mi je jasno. Meni se recimo desio spazam muskulature zdrela na sta me je jedan dr upozorio da moze da se desi. Glavobolje,depresija itd.
-
Klen nije nista manje opasan od steroida.
Možda cak i opasniji :)
-
Boze koliko likova privatno znam koji tvrde da imaju stomak koji je NEMOGUCE skinuti i kazu probali su sve moguce dijete i sve i sad bi da probaju klenbuterol, navodno to ce im skinuti stomak. A dijete kazu da ne pomazu u opste... to su probali jbg :D
-
Fora je u tome što sam upoznao mnogo likova koji su se istesali kao za takmičarsku formu, i to sve sa ishranom.
Nema mi druge, uradiću kako savetujete, probaću rotacije UH to, nikada nisam probao.
Jel može neko da mi pomogne da sastavim jelovnik (rotacije) tj., kojim danima koliko UH, i koliko dana u nedelji da budem sa 0 UH?
:) :) :)
-
@nnik321
Nisi me razumeo...
u ishrani imas poredjenja "ne objasnjiva"
ako pijes pola litra jogurt to verovatno radis zbog 17gr proteina e ti to zamenis sa 50gr badema kojeg jedes zbog 20gr masti???
ili krompir cu danas ili brokli to je velika razlika za nekog na dijeti.
a za koriscenje clenbuterola pri obimu struka od 99cm glupo je da komentarisem
Razumeo, thanks! ;)
-
Po mojoj računici gledam da nikada ne predjem 2000 kalorija, uglavnom od 1700-2000kcal.
ovo ti je SIGURNO najveca greska
a vrlo verovatno i razlog tvoje stanke u daljenjem napredovanju u skidanju kg..
malo procitaj sta sam pisao o zaustavljanju stope bazalanog metabolzima itd
a pogtovo z anekoga ko ima 183 cm..xx kg i 2000 cal!!!
-
Malo sam proučio tvoje tekstove o rotacijama UH.
Da li je ovako ok:
PONEDELJAK – ČETVRTAK – SUBOTA
1.OBROK (9h) – 6 belanaca,1 žumance,šoljica ovsenih pahuljica,2 kapsule omega3,multi vitamini i minerali
2.OBROK (12h) – 200g mesa(belo meso,riba),100g pirinča ili 250-300g krompira,salata sa maslinovim uljem
3.OBROK (15h) – 200g mesa(belo meso,riba),salata,šaka badema,lešnika ili 2 kapsule omega3
4.OBROK (18h) – 200g mesa(biftek,belo meso,riba),salata sa maslinovim uljem
5.OBROK (21h) – 150g mesa(belo meso,riba) ili 10 belanaca,salata,šaka badema ili lešnika
UTORAK – PETAK
1.OBROK (9h) – 6 belanaca,2 cela jaja,2 kapsule omega 3,multi vitamini i minerali
2.OBROK (12h) – 200g mesa(belo meso,riba),salata sa maslinovim uljem
3.OBROK (15h) – 200g mesa(belo meso,riba),salata,šaka badema,lešnika ili 2 kapsule omega3
4.OBROK (18h) – 200g mesa(biftek,belo meso,riba),salata sa maslinovim uljem
5.OBROK (21h) – 200g mesa(belo meso,riba),salata,šaka badema ili lešnika
SREDA – NEDELJA
1.OBROK (9h) – 6 belanaca,1 žumance,šoljica ovsenih pahuljica,neko voće,multi vitamini i minerali
2.OBROK (12h) – 150g mesa(belo meso,riba),100g pirinča ili testa ili 250-300g krompira,salata sa maslinovim uljem,voće
3.OBROK (15h) – 150g mesa(belo meso,riba),100g pirinča ili testa,ili krompir,salata sa maslinovim uljem,voće
4.OBROK (18h) – 200g mesa(biftek,belo meso,riba),salata,2 kapsule omega 3
5.OBROK (21h) – 150g mesa(belo meso,riba),salata,šaka badema ili lešnika
:)
-
100gr pirinca=400gr krompira
nemoj testo, svi hidrati nek ti dodju iz pirinca, krompira ili ovsenih
-
HVala ;)